体育运动中的筋膜松解术

双臂俯卧与仰卧牵引

无论客户是采用俯卧还是仰卧姿势，所实施的技术基本相同，效果差别来自于通过身体的牵拉线方向不同。基本上，你可以通过客户适当的体位来定位组织具体位置。这也是一种有效的评估工具，用于感觉身体两侧之间筋膜拖拽的差异。

·让客户采用俯卧或仰卧姿势。

·站在治疗台的顶部。

·帮助客户将手臂置于头部上方。

·如果客户觉得舒服的话，轻轻握住客户手腕上方的前臂，或者肘部附近。

·稍微向后倾斜并轻轻牵引手臂，直至感觉到终末感微妙的阻力。

·与客户交谈任何有关治疗的效果和反应。

·持续牵引，直至感觉到双臂和双肩得到拉伸；然后慢慢地将手臂放回客户两侧。

·记住，不要强制越过任何方向的痛点或滑过皮肤。务必保持实施该技术至少5分钟或以上，以获得最佳效果。

治疗经验

如果你同时牵引双臂，实施技术足够长的时间，客户的身体会持续得到完全的放松。客户会经常反映，在接受该技术后感觉整个背部和骨盆得到放松。保持在客户动作可移动范围内，并始终停止在筋膜屏障处等待。

双腿俯卧与仰卧牵引

采用牵引双臂相同的方式，牵引俯卧位和仰卧位的双腿。同时牵引两条腿，会让整个身体得到有效的放松，特别是骨盆和骶骨。

·让客户采用仰卧或俯卧姿势。

·站在治疗台底部。

·轻轻握住客户的双腿或脚踝上方，轻轻地将其抬离治疗台，使你的背部与肩部保持舒适。

·稍微向后倾斜并轻轻地牵引客户的腿部，直至感觉到终末感微妙的阻力。

·与客户交谈任何有关治疗的效果和反应。

·持续牵引，直至感觉到整个腿部和髋部两侧得到伸展。当你明显感觉到组织获得放松，将其缓慢放回治疗台。

·记住，不要强制越过任何方向的痛点或滑过皮肤。务必保持实施该技术至少5分钟或以上，以获得最佳效果。

提示

与手臂牵引技术相同，该技术也是一种有效的评估工具，用于感受身体两侧之间筋膜拖拽的差异。