安居多伦多
  • 多市生活
    • 多市生活
    • 加国税务
    • 旅游度假
    • 生活安全
    • 行车安全
    • 窍门集锦
  • 多市书苑
    • 热门
    • 小说
    • 教育
  • 家居信息
    • 家居信息
    • 房屋保养
    • 房屋贷款
    • 房屋租赁
    • 房屋建筑
    • 房前屋后
    • 家居风水
  • 健康保健
    • 健康保健
    • 饮食起居
    • 食品安全
    • 健身锻炼
  • 书苑账户
    • 书苑登入
    • 书苑注册
    • 忘记书苑密码
    • 书苑账户信息
    • 关于我们
    • 联系我们
    • 隐私政策
多伦多书苑
在线书籍:随时阅读,随身听书。
所有书籍 | 人文 | 人物 | 人生 | 健康 | 儿童 | 医学 | 历史 | 历史 | 古典 | 哲学宗教 | 商业 | 外国 | 寓言 | 小说 | 教育 | 风水 | 管理 | 语言 |
为使本公益资源网站能继续提供免费阅读,请勿屏蔽广告。谢谢!报告弹出广告被滥用。
  1. 安居多伦多
  2. 网上书苑
  3. 健康
  4. 健身
  5. 体育运动中的筋膜松解术

体育运动中的筋膜松解术

2021-10-30 0人点赞 0条评论
点赞
x
语速1.0: 2.0
进度0:

上一页   |   返回目录   |   下一页

组织的运动性、移动性和滑动性

组织运动性和移动性评估是让客户躺在治疗台上进行的。触摸脱离重心的身体能够告知我们,身体何处出现不必要的支撑而加剧了失衡和功能障碍的问题。

在此项评估中,你将采用的是站姿触诊评估中相同的触摸方法,不同的是此次你要感知的是组织的弹力、终末感和运动阻力,换句话说,即组织的运动性和移动性。你还需要像常规评估一样查看骨骼标志。任何体温测试或组织张力测试都可以采用仰卧、俯卧或站姿进行。

前面提到过“终末感”,该术语应用在解剖结构中,即指关节或肌肉在有效运动范围内出现的阻力。在软组织和筋膜中,你感知到组织缺乏弹性或运动的地方就是出现终末感或组织屏障的地方,表示该地方为受限处。在开始实施MFR技术时,我们将为你提供更加详细的介绍。现在,你要做的是,按入组织,观察其张力,比较身体左右两侧。

先从触诊评估中感觉较为紧绷的一侧腿开始实施MFR技术,接着再次检查双腿对等性。检查大腿组织的弹性和终末感是你检测运动性与移动性的一种不错的方法,这些检测适用于身体的任何地方。在进行检测时,你必须考虑治疗台的弹性或阻力,以及正在接受检查的身体部位。对胫部进行检测比较困难,你可以采用与大腿相同的方式检测腿后部、臀部区域与髋部、背部、肩部、手臂、胸廓及腹部。

接下来,检测组织的滑动性。组织缺乏滑动性即表示出现受限现象,向你透露身体哪个部位出现受限处。接着,使用MFR技术为受限区域提供治疗以恢复其运动自由性。连续体组织内部结构就像洋葱层一样,层与层之间是通过纤维(筋膜网状物中相互交织和起支撑作用的复杂组件)与相邻层直接联系。相邻两层之间会滑动,然而,当出现受限处时,组织间的滑动会受阻,并且在某些情况下,层与层会完全粘连,其中筋膜基质会固化,胶原与弹性蛋白纤维会粘连在一起,就像尼龙搭扣(钩和环带)。同组织运动性和移动性检测一样,我选择在身体(上背)易于接受治疗的区域做实验。你可以使用双手实施该技术以评估身体左右两侧之间的区别与相同之处,或使用一只手评估身体任何区域的组织受限处。你也可以使用手指代替整只手并更加有针对性地实施技术。

在你进行任何触摸之前,先静下心来,保持柔软和放松状态。同时,记住尽量不要对任何情况妄加判断。该主题在第3章的“心理准备”一节中有过讨论。

实际应用:组织弹性和终末感的评估组织弹性和终末感的评估就是组织运动性和移动性的评估。你将感觉到组织的末端弹性缺失,进入反冲阶段。

1.让客户采用仰卧姿势(面朝上)。

2.首先,观察客户的躺姿,并做记录。有些客户躺在治疗台时,自我感觉身体笔直,并未意识到自己身体歪曲。当站立时,身体试图围绕其重心自行组织,同时双眼保持水平。当躺下时,姿势与身体正位反射呈放松状态,让我们能够清楚地看到功能障碍模式。

3.大腿拥有宽大面积和良好组织深度,是评估最佳起始区域。

4.站立,身体保持放松舒适,双手置于客户大腿,指尖朝向另一条腿内侧。双手轻柔地按入大腿,向地板方向直接温和按压,借助身体将力量传递至客户身体出现阻力的部位。在该过程中,客户应该感到完全舒适,治疗师应该感到操作方便。

5.注意你是否能感觉到双手下方微妙的阻力屏障,是什么感觉。

6.组织坚硬还是柔软?终末感是否柔软,或者快速停止时能否观察到终末感?

7.记录组织的感觉,以便你与另一条大腿组织进行比较。

8.反复温和弹振组织,速率约每秒重复两次。再次将双手置于上面,借用体重轻轻地弹动组织5秒至10秒。这应该能够为你提供足够的时间体验弹性或阻力;然而,如果需要,可以操作更长的时间。

9.对另一条大腿进行该测试并比较结果。

10.如果一条腿比另一条腿出现更多的阻力或者出现重复性劳损模式,则可以说明这一条腿比另一条腿承载更多的体重。

组织的运动性、移动性和滑动性

实际应用:组织滑动性评估

你可以在身体任何地方实施该项简单技术,为你提供有关组织滑动性的评估。

1.客户采用俯卧姿势(面朝下),治疗师站在治疗台顶部。

2.双手置于客户上背脊柱两侧,皮肤接触皮肤,指尖朝向客户足部。你会发现,双手一半置于脊柱旁边的组织上方,一半置于肩胛骨上方。

3.双手保持柔软,置于客户组织,轻轻地朝向地面按压。

4.客户不会感到任何不适,你评估时无须用力,只需借用体重。

5.保持双手皮肤接触客户皮肤,适当地用力向客户足部方向按压,不可滑动皮肤。

6.注意观察一只手是否比另一只手更易于往下推。

7.轻轻地移开双手,放回起始点。

8.双手再次轻轻地朝地面按压客户组织,朝着客户头部方向按压组织,不可滑动皮肤。

9.注意拖拉时是否对等。

10.你可以采用侧向动作进行检查。

11.当你向客户足部方向按压时,会发现一只手比另一只手移至更远的距离,无滑动动作,较近的这只手发现了一个受限处(或比另一侧拥有更多的受限处)。由于你无法向下拖拉组织,则表明该受限处位于该手部的后面或上方。

12.如果你注意的话,当你朝着客户头部拖拉组织时,没在皮肤上滑动,一只手比另一只手移得更远,较近的这只手发现了一个受限处。该受限处位于手部前面或下面。

组织的运动性、移动性和滑动性13.现在,你可以在受限区域实施MFR技术,并对客户重新进行评估。

提示

·在执行任何MFR技术之前,确保你的双手以及客户的皮肤清洁干爽。

·大多数治疗师都有优势侧。在进行触诊评估时,确保双手的感觉相同,然后执行拖拉动作。

·花时间练习这些评估技术。这些技术都是必备的工具,也是简单有效的诊断工具。

上一页   |   返回目录   |   下一页

类似书籍

体育运动中的功能性训练.2版
体育运动中的功能性训练.2版
太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集
太极拳八段锦五禽戏易筋经大全集
拉伸运动系统训练 全彩图解第2版
拉伸运动系统训练 全彩图解第2版
核心发展训练:理论要点、动作练习与专项运动训练计划
核心发展训练:理论要点、动作练习与专项运动训练计划
10分钟简易健身瑜伽
10分钟简易健身瑜伽
跑步圣经:我跑故我在(35周年纪念版)
跑步圣经:我跑故我在(35周年纪念版)
Author:

标签: 暂无
最后更新:2021-10-30
< 上一篇
下一篇 >

本书评论

取消回复

©2021 安居多伦多 - 版权所有

本站由 好事来 Hostlike.com 提供技术支持。