排毒养颜美容秘诀

运动有助于提高人体自身排毒系统的功能，是最有效的净化身体的方式，具体表现在以下几方面：

1．消化系统的功能得到改善

适量的运动对增强消化系统功能很有益处。运动能加快胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，促进食物消化吸收，加快排毒进程。因此，排毒专家建议，要多运动，哪怕是工作两小时后，随便走走，做做操等，都对身体有益，可避免毒素堆积而诱发疾病。

2．血液循环、心肺功能得到改善

常运动的人其血液容积较一般人的大，血液输送氧气的能力也更强，从而可以有效防止因血流速度过慢而造成毒素在血管壁沉积的现象，达到降低血脂的目的。供氧充足，就可以使周身的细胞充满活力，自由基等毒素也就不易大量产生。

另外，运动可以增大肺活量，使肺对有毒有害气体及微小固体吸入物的排除能力大大加强，自然就不易毒素缠身了。

3．排泄能力得到改善

出汗、排便、排尿等，都可以通过运动来改善。因为运动可以让你大汗淋漓，可使你的皮肤毛孔开放，经络疏通，使人体内的毒素和一些致癌物质随汗液排出体外。并且运动也能让你的消化系统和肾脏功能加强，能够使人正常如厕，身体内的毒素也就相应减少。

4．改善人的呼吸系统

运动可以增强人的肺活量，使肺的通气和换气功能也逐渐增强，从而促进身体排出废气和无用的水。另外，由于运动时身体内有比平常多几十倍的氧气进入，血红蛋白的含量就会明显增多，肌体营养充足，抗御病毒的功能就会大大提高。

5．身心疲惫得到改善

运动可以作为精神的“调味品”，有多项研究证明，一些不良情绪也可以通过排毒运动来排解，例如情绪低落时去户外锻炼，阳光、雨露和新鲜空气都可以使你深刻地体验到运动后的放松与舒适；将拳击袋当作讨厌的老板或艰巨的工作任务来尽情发泄。你会发现，这比什么也不做或喝酒消愁效果要好得多，它会使你带着好心情来面对新的压力和挑战。

总之，运动可以给我们身体的消化系统、循环系统、呼吸系统和各组织器官以及大脑和神经系统带来积极的作用，使它们协调工作，这种状态非常有利于身体排毒。当你了解了这些好处时，请注意一定要在生活中多运动，用运动来帮你净化体内之毒！