求医不如求己4：万病皆可心药医

练跪膝法的目的就是把您体内的新鲜血液引到腿上，让您身体里的气血能进行一个大循环。为什么人会衰老，就是因为身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环之故。

现在，大家都比较关注减肥这个话题，那么，我们首先就要明白，减肥到底是减什么？

减肥是减该减的东西，但很多人减去的是蛋白质、脂肪等身体里面那些精华的东西。要记住，咱们要减的应该是身体内的废物，只有把它们减掉，你的气血才会更加通畅，身材不会走样。

这些废物就是由浊气、浊水堆积起来的垃圾，那怎么减呢？如果您想减啤酒肚、游泳圈，可以用推腹法，坚持一段时间，基本上就能解决你的烦恼。另外还有一个方法就是敲带脉。带脉就像一条带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁，消化赘肉。

按照西医解剖学的位置，带脉正好是升结肠和降结肠所处的位置，敲打它可以增强大肠的蠕动，助您排便。所以拿空拳敲它，您大便的次数就会增多。大便通畅了，虽然食欲略微有点儿减弱，但对身体没一点损害，同时“游泳圈”也缩小了。

还有的人需要减大腿上的肉，这种情况用跪膝法最好。怎么跪呢？就在地上铺个垫子，或者索性在床上跪着来回走。

为什么说岁数大的人也可以做这个呢？因为跪膝法不光可以减肥，它还是一个防病和长寿的好方法，是能很快改善我们体质的不花钱的妙药。

对于减肥的女士来说，坚持两周效果就会出来。另外，练跪膝法时往前走走，然后倒着走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分钟就足够了。如果20分钟您觉得有点儿长，比较枯燥，那您就放点喜欢听的音乐。这样，您即使跪着走也好像在跳舞一样，特轻松，20分钟一会儿就过去了。

练跪膝法的目的就是把您体内的新鲜血液引到腿上，让您身体里的气血能进行一个大循环。为什么人会衰老，就是因为身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环之故。

还有，为什么老话说人老是先老脚？这是因为你的新鲜血液不足了，下不到腿上，回流少了，所以腿上就形成静脉曲张、水肿，走路无力之症。老年人还会因此得高血压。

很多女士的脸上老长痘痘，而手脚却是冰凉的。到医院一检查，医生说是体内有火，于是叫她们吃点儿去火的药。到底有火没火呢？其实没有，因为她们的脚是冰凉的。那为什么会长痘痘呢？因为气都跑到上面下不来了，这也是因为体内有浊气在肚子里堵着呢！所以，只要练跪膝法，新鲜气血就会引到脚上，脚就不凉了。