野兽健身：全面强化运动能力的动物模拟功能性训练

双手将人类和大多数物种区分开来。只有类人猿的手部在解剖学构造上与人类相似。它们跟我们一样，大拇指都可以和其他手指进行相向运动，这对双手的功用产生了巨大影响。正因为有了这样的大拇指，原始人才可以更好地抓取物体（比如用指腹夹住镊子），也才可以完成精细的动作，从而生产和使用工具。如果不是因为有这样特殊的构造，劈柴、点火、加工材料或制作手工艺品等工作都无法完成。

通过双手的活动，我们的大脑功能也得到了进一步开发。手脑协调，共同发展，使我们具备了学习以及掌握更加复杂和精细工作的能力。

手的发展与大脑发育之间的紧密联系，可以通过手部运动在大脑中的功能定位直观地看到。在神经学中，人们用“感官侏儒图”（见下图）来展示人体各个部位的感觉和运动如何与大脑皮层的各区域对应。在这幅图中可以看出，手在大脑皮层中的对应区域非常大，这说明手与脑的关系极其密切。

动物动作模拟训练中手的运用

动物动作模拟训练将充分利用手的优势。在许多练习中，训练者都要将双手手掌与地面贴合，从而稳定地控制住身体。在有些练习中，我们甚至会将全部体重压在一只手上，此时对平衡力的要求就更高了，你将感受到压力模式发生的变化。还有些练习要求训练者仅用指尖接触地面，借某一点或某几个点的压力来锻炼手部的短肌群。我们体内的神经回路由此会被不断地更新与激活，这是刺激并促进大脑和肌肉进行协作的训练方式。