与心为友

现在，我将和大家分享一段冥思，题目是“做得好，亲爱的，做得好”，希望我们能藉此从内心深处更深刻地理解这种觉知力。当我们和超然的源头之间的联结变得更为紧密时，物质社会中日益严重的腐化堕落和双重性对我们的困扰就会减轻很多。觉知力是一种强大的武器，有了它，你的灵性生命可以得到健康成长，甚至还可以保持物质上的稳定平衡。

在这段祈祷中，主人公全神贯注于其中，他所爱的人给了他很大的鼓舞。当我们非常关爱的人做了有益的事情时，我们自然希望他们获得一种成就感。看到他们因为自己的行动而提升了生命的意义，我们都感到很快乐，同时也分享了他的成功。如果我们不在乎某个人，也许根本就注意不到他出色的行为，甚至吝惜赞美的语言。然而，当我们有了关爱时，如果他们的行为使他们获得了更多的幸福，我们也会感到很快乐，因为我们知道他们的行为终将带来丰硕的回报。

今天我尝试着专注于呼吸。吸气时，我想象自己吸入了爱、宁静、知识和喜乐。呼气时，我想象自己释放了色欲、愤怒、恐惧和悲哀。我走进庙宇，望着您的照片，看见您在微笑地看着我，说：“做得好，亲爱的，做得好。”

一天中，我们不断地在吸气，如果我们能借助简单的呼吸加强意识，激励我们吸纳更多的宁静、爱心、知识和喜乐，那样的觉知力该有多么大的力量。不仅如此，我们还可以把我们所有的负面信息，如悲伤、惧怕、恐慌和焦虑等通通释放出去。虽然它们有时还会光顾我们，但我们依然可以让它们远离我们。在走近爱、宁静、知识和喜乐的同时，我们也释放掉了不健康的情绪。

今天，我尝试着专注于行走。我连续走了几个小时，经过了很多人，看见了很多事。我不时地躲开路上的狗、车辆和路障。我感觉到，阳光洒满了我的身体，给我注入了无尽的活力，鸟儿在叽叽喳喳地鸣叫，为我喝彩，激励着我走向目的地。最后，当我回到庙宇的时候，我望着您的照片，您微笑地看着我，说：“做得好，亲爱的，做得好。”

每天，我们都在呼吸，也在行走。如今相对于走路，我们在车里或在桌子前花的时间要多得多，就连开车库的门，都只需按一下按钮。但愿我们都能偶尔地好好利用一下走路的时间，尤其在这个机械化的时代，我们可以把走路转换为一种增加爱心的冥想。我们可以想象：阳光让我们的身体和知觉焕发出活跃的生命力，鸟儿们的欢唱鼓励我们走向终点。我们对环境的体验可以变成一种支持的力量，支撑起我们的奉爱和对神的知觉。

今天我尝试着专注于说话。我很谨慎，不说任何可能冒犯别人的话。我想象每一个字都是抛向另一个灵魂的花瓣或砖头。爱的语言就像花瓣，给人带去健康快乐和对生命的祝福，而尖刻或鲁莽的语言则像砸向别人的砖头。我与每一个和我相遇的人都探讨奉献和爱的话题。于是，在我为生活中这些美好而愉悦的事物沉思默想时，我的心中充满了勃勃的生机。此后，当我回到了庙里，您微笑地看着我，再次对我说：“做得好，亲爱的，做得好。”

我们每个人都会说很多话，有时话说得太多了，甚至会影响我们对生活本身的感知。闲话废话导致多余而无益的行动。有时，我们会遇到一些非常慎言的人，有时却碰上一些拿无聊的话对我们狂轰滥炸的人。为了让我们的意识不至于被耗尽，我们可以想办法让话题更具有高尚的意义。

想象一下，我们愿意和一个向我们扔石头的人进行一次负面而消极的谈话，还是更愿意和一个用花瓣来赞美我们存在的人进行积极而有益的谈话？一个人的语言如果尖刻或鲁莽，就会像砖头一样让人受伤，心情沉重。所以当我们开口的时候，一定要有所意识。说话甜美、正直、坦率而仁爱，就是对另一个生命的尊重和荣耀。相反，如果我们言辞尖刻，或者允许其他人对我们恶言相向，我们就会参与一场战争，甚至也可能会拿起沉重的砖头当武器。

我们应当关爱所有人，尊重他们的存在就意味着不用尖刻的语言攻击他们的生活，我们应当细心体察到这个问题，如此我们就会不致于因语言的缘故而冒犯了他人。语言的力量是巨大的，对环境也会产生强烈的影响，语言既可以鼓舞别人，也可以变成毁灭他人的武器。想象一下，健康而慈爱的语言，浸透着奉爱的甘露，其力量该有多大？当你赞美别人，让他们成为你人生的一部分时，你也会从这些优秀的人身上得到巨大的鼓舞。这些美妙的交流将反射到你的意识中，帮助你更好地成为一名灵性卫士。

今天我尝试着专注于聆听。我一直在深入地思考一个问题，所有的对话其实都表达了对某种活动的参与，或是对某种思维方式的接受。我选择了对奉爱服务的全然投入，于是我只想思考与奉献和爱相关的话题。因此，每当一次讨论无法让我进入奉献服务或潜心思考的时候，我便起身告辞。我甚至会特意寻找时机，谈论有关圣人、灵性导师和神圣的话题，并有意识地远离那些诱使我远离这奉爱和保护的交往。当我回到庙宇时，我看见您在照片里微笑地望着我，对我说：“做得好，亲爱的，做得好。”

当我们专注于内心时，就能驾驭心智的力量，而且几乎能随时保持在“神定”的状态。随时把控自己的生命，这是一名士兵很突出的品质。在一些更细腻精巧的艺术形式中，对心意能量的驾驭能力可以决定作品的水平。具备某种力量和正直品质的人不会被环境轻易摆布，相反，他们擅长借助环境来强化自己的努力。

经常练习专注地聆听可以做到随时随地的全神贯注，尽可能减少分神的机会。那些难以控制意念的人在智性上肯定也比较薄弱，很容易受制于情欲和感官的操纵。确切地说，他们只能依靠社会的普遍规范来进行自我约束。复杂的规范仪式并非绝对必要，只要随时觉醒和专注，我们一定会在生命中拥有许多更为深刻的体验和际遇。

如果我们任凭自己融入一个缺少正义和原则性的罪恶环境中，就难免承受来自这些负面环境的影响，因为我们并非生活在一个与世隔绝的孤岛上。我们每个人都是内在活动、环境以及外在活动的产物，这一切构成了我们的经验。环境会随时不断地对我们产生微妙的影响。冒犯亵渎的话，尖酸刺耳的话，闲言碎语等等，都会被我们内化到意识中，而这样的干扰会成为我们接近神性巨大的障碍。

谈话实际上就是一种诱导，不可能保持中性。任何交往都包含着给予和接受，对于这个事实，很少有人会有所认识，也就是说，很多人一直听凭环境的摆布却浑然不觉其中的危害。无论某种交流互动是商业性的、社会性的、政治性的、教育性的，还是仅限于个人之间的，都不外乎一种邀约，邀请你参与某种交流。你的行为和语言都在以某种方式邀请别人参与互动，不仅如此，你也接受了他们的语言。

今晨早餐时，我尝试着专注于进食。首先，我想到了我所有优秀的学生们，他们为了主的满足和我的快乐，一心一意地准备了这些食物。每一次，他们都准时在一种纯净而奉献的心态和氛围中准备这些饭菜。当我细想了他们的服务之后，我又想象他们如何怀着爱心，在美妙的祈祷声中把这些食物敬献给了至尊主，然后把主留下的食物分发给了大家。

每咀嚼一口，我就想，每一道菜现在都充满了灵性的力量，我的身体在接受灵性的滋养，充满着活力。接着，我又想，每一粒米，每一口食物，都在给我力量，提升冥想和服务的质与量。用完灵性的大餐后，我走进庙宇，您就在那里。和往常一样，您的嘴角再次挂上了笑容，您对我说：“做得好，亲爱的，做得好。”

如果我们在从事所有的活动时都能增强心智的力量，就会获得很多不易具备的洞察力。觉知力可以提高活动的质与量。通常，我们很容易被各种无关紧要的事情所打扰，并且会吸收和储存起来，而有了觉知力我们就没那么多受困扰了。随着觉知力的自我训练，无论周边的境况如何，我们都会自然而然地怀有感恩之情。随感恩而来的便是祝福，它可以帮助我们更多地欣赏到这份祝福。

一个人若能做到专注地进食，从食物中获得的营养便会更多。要想从一餐饭中获得最大的益处，就需要选择恰当的食物，恰当的心态，恰当的方式和环境。与此相反，当人们在不当的环境中匆忙吞下不当的食物时，他们的知觉和健康必然会受到影响。在不合适的环境和时间摄入过多的快餐食品，对人体而言只能说是一种伤害。由于这些因素的影响，溃疡病和消化不良病例的不断增多便见怪不怪了。而当我们非常专注而有意识地用餐时，这个过程就被赋予了灵性的意义，充实了我们的奉爱之心。

当我们拥有另一个人的财产时，我们将自己视为守护者，既然是个守护者，就会好好照顾这份财产，取悦主人。事实上，当我们想象神是终极的至尊拥有者的时候，我们就会格外努力地取悦他。

然而，有时我们非但没有赞美神的财富，反而欲将其占为己有，于是我们剥削、掠夺、控制，试图以主宰者的身份尽情享受，或者以自己的哲学为借口而排斥世间万物的美丽。然而，无论是以拥有者自居，还是否认美丽的存在，都是不健康的。美的确存在，但我们可以用更高尚的方式来看待它，将它视为美的源泉的一部分，这样，我们便可以放弃为我享用的心态，而是单纯地去荣耀和欣赏它。

看到别人行为不端，人有时也会做出不正当的行为，随之会因此而坐立不安，心态失衡。然而，我们也可以用分析的眼光来观察周围的环境，把所有的一切都和神联系起来看待，于是我们口中的语言会变得神圣，我们的耳朵会听到神圣的话题，我们的视线中会充满神圣的事物。最终我们会以这种心态回应外界的刺激，并进一步以这样的心态与他人和谐共处。举个例子，如果一个人感到恐惧紧张，便会以这种心态解释周围的世界，这种特定的思维习惯必然会决定他们的行为举止。反之，如果一个人充满爱心，那么他们的心态必然会透过思想和行为传递出来并感染周围的人，把这种爱和他人共同分享。

今天，我尝试着专注于阅读。当我细细品读不同的经典时，它们在我眼前再也不像是一篇小说或一个历史典故，也不仅仅是哲学或神学理论了。我读过的每一章，每一段都像是一个小小的窗户，可以窥见整个灵性世界。接着，我更细致地阅读了这个主题，想象着灵性国度中发生的精彩的一切。

大多数人把这些经典简单地当作古史来翻阅，在他们眼里，经典至多是某种哲学的阐释。觉知力便意味着超越哲学臆断、宗教认知、思维体操，甚至单纯的仪式，它会深入到所有经典的灵性精髓之中，这种深刻而觉醒的思考会远远超越心智的体验。我们不再把经典当作旨在探索哲学问题、认知问题和宇宙问题的小说或历史来阅读。事实上，经典就像催化剂，它可以激发出我们多姿多彩的体验。

突然间，我不可抑制地流下了眼泪，泪水源源不断地流淌下来。我意识到，面对这些文字，无论我如何沉思默想，也丝毫没有资格与这些伟大的人物相互交流，更不可能真正地了解他们，融入他们那为至尊主增添快乐的逍遥时光。

灵性世界似乎近在咫尺，可那里的居民却远在天涯，这真富有讽刺意味，一切都令我感到悲哀。我不由黯然神伤：“为什么我被带到了餐桌前，却被禁止用餐？为什么我被带到了窗边，却无法观望窗外的景色？如果我继续留在这个粗糙的物质躯体中，这些关于觉知力的习练又价值何在？”

在灵性的成长过程中，每个人都会经历“灵魂的黑夜”，或者说是一段加速期。此时，生活中的一些事情会诱惑我们，使我们的欲望越来越强烈。于是，有一种感觉会突然浮现：“已经如此接近了，为什么不能再近一点儿？”灵性的真实展露本该如此。当你感觉到滋润的时候，你想要更多；当生活令你欢呼雀跃的时候，你会要得更多。于是你开始迫不及待地渴望着下一次体验。相反，当一切平静如故的时候，你会失去信心，感到乏味，于是开始涉足各个领域，好让能量有所去处。此时，你会一直停留在粗浅的表面，不能深入到任何一个领域，这样的体验怎么可能丰富而深刻呢？

有过深入体验的人是最饥渴的，因为那种感受强烈地吸引着他们。这就是灵魂的本性，它充满知识、喜乐和永恒。奎师那在《博伽梵歌》中说：

apareyam itas tv anyam

prakrtim viddhi me param jiva-bhutam maha-baho

yayedam dharyate jagat

臂力强大的阿朱那呀，除了这些以外，我还有一种高等能量，它由开发利用物质资源这一低等能量的生物构成。

——《博伽梵歌》 7.5

主的能量是多姿多彩的，他让我们了解到了他的高等本性以及和个体灵魂之间的关系。灵魂的归宿在灵性的王国。在冥想中，人离这种体验非常近，对这种体验的渴望也会越来越强烈。

当生命无限地舒展时，人不必为了超然的体验而被迫远离物质世界。通过恰当的心灵修炼，我们开始了解过去、现在和未来，并体验到超乎粗陋的物质领域之外的东西。当我们开始经历与灵性纬度相关的感悟时，人的知觉也被激发起来，这就是灵魂的本性。灵魂如同在沉睡，当与某种刺激接触后，便开始欢悦起来，这种激情会激发出更多的渴望，并逐渐回归永恒的喜乐和体验，而物质躯体的局限就像囚禁灵魂的牢笼。

我回到庙宇，再次凝视您的照片。这一次，您的笑容消失了，您似乎在流泪，于是我的泪更汹涌了。此时，令我难以置信的是，我惊喜地看见您从画中走出来，来到我跟前，轻轻地拥抱了我。接着，您用仁慈的眼光凝视我的眼睛，说：

“当你专注于呼吸、行走、说话、聆听、进食和观察的时候，我从来没有离开过你。每当我们回到庙里，我微笑地望着你，因为我知道，将你捆绑在物质层面的障碍正在一点一点地瓦解。在那些心神专一的冥想之中，我享受着你的伴随，因此我禁不住微笑。你看，在这个时刻，我们之间的关系更深刻了，真是妙不可言。”

有的人能感受到天使与其他精灵的存在，一个灵性知觉很深的人则会对神像、圣像或精神性的人物产生无法言传的美妙感受。有的时候，力量强大的灵性个体会借助声音、物品甚至是图片来沟通。比如，有的人在家里或庙里摆放有先师或圣哲的肖像，其意义已远远超出了审美，因为这样的照片或图像的来源是一个灵性的生命个体，因此，任何一个与高尚的灵性生命相关联的事物都会散发灵性的光辉。

他在冥思中回到庙宇，注视着代表伟大主的肖像，实际上就是在沟通。此刻，已不仅仅是沟通，那个形象似乎已经走出了相框，一种更深刻的交流发生在他们之间并升转到一个更崇高的境界。这就是伟大而神圣的临在，证明他始终在这个人专注而觉醒的意识中与他相伴。当我们心神专一时，我们已经超越了理论并开始真真切切地体会到圣典中所描述的诸多事实。于是，当我们踏入神龛、庙宇、教堂、清真寺、犹太教堂时，就会更多地体验到那个特殊的环境所赋予我们的力量。如果我们心神专注，当我们对圣人或恩师的相片说话时，甚至会立刻得到回应和祝福。

“亲爱的，你没有理由感到悲伤，请不要轻易泄气。只要你保持专注，我也同样关注着你！更重要的是，当你尝试着专注于睡眠的时候，你就能和我紧密相连，因为，宇宙间至高的秘密已经向你揭示：白天，当你的身体非常活跃的时候，其实你正在酣眠；夜晚，当你的身体静止休息时，其实你恰恰是清醒的。”

“现在，虽然你天天忙于各种事务，其实和熟睡没有分别。因此，亲爱的，请进入专注而深度的睡眠吧——在那一刻，我们将会开始从未有过的相聚相知。”

很多人会在睡眠中获得灵感和顿悟。普通人一生中有1/3的时间花在睡眠上，但圣人却从来不把睡眠当作普通的事情来对待。睡眠不仅给我们的身体提供了恢复精力的机会，而且还使我们得以接触到许许多多的空间，从事各种各样的活动。不仅如此，清醒状态时的觉知力还会决定我们在睡梦中的经历。人的觉知力能让人在梦境中获得知识和鼓舞并进而促进清醒时的活动。比方说，灵性导师会在学生睡眠时与他们沟通并给予他们帮助，就好像撒下了种子，给予他们警示和鼓励为他们指引方向，这样会有意识或无意识地延续到他们清醒的状态。

“我有太多的东西要告诉你，展示给你，与你共同分享。请把悲伤的泪水擦去，在不久的将来，你还会有更多的时间和更多的理由流泪。不过，那将不是悲伤的泪水，而是纯粹而喜乐的泪水。”

说完，您回到相片中，这一次，您的笑容更为灿烂。您说：“别忘了专注于你的睡眠，专注能让你从困惑与迷幻的状态中清醒过来。现在，继续保持你的觉知力吧，我在迫切地等待你，做得好，亲爱的，做得好！”

足足几分钟，我就这样注视着您的相片。晚间，我听到您低沉的声音在轻轻地重复：“无论做什么，永远把专注当作你的目标。”