祛湿除热一身轻

脾腧穴是人体外散脾脏湿热之气的“大枢纽”，它可以将脾脏的湿热之气输送至膀胱经中，并通过膀胱的作用排出体外。因此，大家可以常用它来强健脾胃，从源头除湿热。

正如金元着名医家李东垣在《脾胃论》中说的那样：“内伤脾胃，百病由生。”脾胃虚弱是一切疾病产生的根源，同时也是湿气及湿热产生的根源。想要从源头上除去湿热，强健脾胃是关键。强健脾胃来防治湿热的方法很多，除了注重日常饮食和加强运动之外，经穴的使用也是较为理想的一个方法。当然，我们的身体里有14条经脉，400多个穴位，用对经穴是非常关键的。对于防治脾胃中的湿热，位于我们身体背部的脾腧穴是个十分重大的穴位，用好了它就可以强健脾胃，从源头除去湿热。

具体地说，脾腧穴是太阳膀胱经中的一个穴位。说到这里，有人可能会提出质疑了，从它的名字来看，脾指的是脾脏，那么为什么脾腧穴不在脾经上，而跑到膀胱经上去了呢？这就要从那个“腧”字来解释了。腧，相当于“输”，也就是说这个穴位有输运、运送的作用。中医经络养生理论中，膀胱经就像人体的一个散热器，脾脏的湿热之气可在这里冷降成水液，并顺着它下行流入膀胱中，并经由膀胱的作用排泄于身体之外。脾腧穴就是说这个穴位可以将脾脏的湿热之气输送至膀胱经中。

简单地说，脾腧穴就是人体组织中一个专门负责外散脾脏湿热之气的“大枢纽”。只有它畅通无阻，人才可以免受湿热之苦。所以说，想要强健脾胃，从源头除去湿热，使用脾腧穴是一个非常有效的方法。如经常对它进行按摩就很好。

按摩脾腧穴

【取穴方法】被按摩人采取正坐或俯卧的姿式，按摩的人在他的背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（食指、中指、无名指、小拇指并拢，其宽为3寸，取其一半）处取穴。

【按摩方法】1.利用拇指指尖或指腹，或筷子头、按摩棒等，以被按摩者能承受的压力，按压脾腧穴3～5秒钟。

2.停2～3秒钟之后，又继续按压。

3.重复此动作3～5次。

4.将手掌放于上腹部，手掌紧贴皮肤，以适当的压力先自右向左平推20～30次。

5.再从左向右做同样的平推动作20～30次。

【功效】健脾和胃，补中益气，排湿热。除了适用于湿热体质外，还对呕吐、消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎、痢疾等病有显着的辅助治疗作用。

如果想要取得好的效果，大家还可以采用艾灸的方法。具体方法为：取正坐或俯卧的姿势，进行艾灸的人取艾条1～2根，点燃一端，对准脾腧穴，在距离2～3厘米的上方进行灸烤3～5分钟，以局部产生热感为宜。每周1～3次。但这个方法在夏末和冬季使用较好。如果是在早春和晚秋时节，还是以在专业人士的指导下进行拔罐为宜。

现在我来给大家讲一讲拔火罐的具体方法：将竹筒、玻璃瓶、陶瓷杯等工具洗净擦干，在旁边桌上立起一支点燃的蜡烛，备好医用酒精，同时将长棉签作为火探子；患者取躺卧姿势，露出腰部。拔罐者一只手持罐，另一只手拿探子蘸上酒精，并在蜡烛上点燃。然后将点着火的探子，迅速地在罐中晃一晃后撤出，再将罐迅速放在脾腧穴上；停留15～20分钟后就可将罐轻提取下。

拔罐时如果感觉罐口紧紧吸在身上的效果最好，同时还要注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤皮肤。火罐可能存在着一定的安全隐患，所以一定要在专业人员的指导下进行或找专业人员来实施。当然，为了安全着想，那就使用气罐吧，那样会更加安全方便一些。

祛除湿热养生堂

无论是按压、拔罐还是艾灸，最好是在每天晚上8点左右进行，因为“脾气”到了这个时候已经有些疲弱了。如果此时能及时地对它进行刺激，更有助于废气的排除和新气的补充。