Chapter 1 月来月美丽
YUE LAI YUE MEILI
生理周期与我们的睡眠、食欲、身体曲线、皮肤状态等健康问题皆息息相关,这个时期也是我们保养身体的最佳时机。
女性的生理周期如同月亮的圆缺,通过激素的变化,我们的卵巢在每个月身体处于最佳状态时排出等待受精的卵子,子宫也准备好来接收受精的卵子准备怀孕,在这个周期里我们的身体充满活力、心情开朗,整个人处于一个月之中的最佳状态,就如同月亮的满月一般。
而当卵子受孕(或者反之,没有受孕),身体会进入下一个生理阶段,容易感觉疲惫且情绪低落,如同月亮的新月一般,开始有黑暗笼罩,甚至感觉到剧烈的疼痛,所以这个时候身体需要更多的关爱及照顾。
女性的生殖器官非常敏感,而女性80%的疾病往往源于这些敏感的器官,我们应该学习用正面的态度来面对这些生理问题,更深入地了解自己的身体,就如同我常常对学生说的:“听你身体的话,与你身体的频率共存。”
生理周期变化源自我们的脑下垂体,脑下垂体是内分泌系统的总中枢,负责人体内各种内分泌,维持着人体内分泌的“恒定作用”。正常脑下垂体形同一颗小红豆,重量约0.6g,它可以分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、泌乳素、卵泡刺激素、促黄体生成激素,通过这些激素的作用,可以影响我们全身生长、代谢、甲状腺功能、肾上腺功能、哺乳、性功能等之协调以及生理作用。
一般正常女性的月经周期为25~31天,平均是28天,每一周期随着激素的变化,又可分为四个具体阶段:经前期、生理期、卵泡期、黄体期。
女性的月经周期是上帝赐给我们的礼物,但大多数的女性会有诸多的症状出现在月事前后,情绪的影响和不舒服感往往造成生活上的不便,有些女性无法与自己的月事和平共处,甚至感到烦恼忧郁。事实上,生理周期与我们的睡眠、食欲、身体曲线、皮肤状况等健康问题皆息息相关,这个时期也是我们保养身体的最佳时机。本书中,我将带领大家,根据上述四个时期来探讨如何保养、运动、瘦身及健康养生。所有的女生,请从这一刻起爱上你的身体,利用好月经周期养成健康易瘦美人吧!
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