第2节 气场修炼练习
接下来的这些练习对保护和增强气场非常有益，它们可以从不同的方面强健你的气场，帮你找到平衡，恢复精神，也可以保护你免受不必要的侵扰。记住，你的气场越强大和活跃，所受的外界侵扰就越少。
1.能量保护法
我们都有过被别人弄得精疲力竭的体会。也许你与他/她通了电话，也许是面对面交谈，总之谈完以后，你会觉得疲惫不堪，好像精力都被完全耗尽，你的能量不见了，也许还伴随着胃痛之类的感受。所有这些都是能量枯竭的表现。
有些人可以吸收别人的能量，当然大多数时候，他们并不是故意要这么做。他们所能意识到的就是，与你交谈过或呆过一阵以后，他们的感觉会好很多。这对他们来说当然不错，不过，他们并没有权力拿走你的能量，你也不能任由这种情况发生。
当然，你也不必把吸收你能量的人当做吸血鬼，也没必要因为他/她吸收你的能量，就再也不和他/她讲话。如果你真这么做了，他/她一定会认为你莫名其妙。毕竟，大多数人对如此微妙的能量问题还没有完全明了，所以你在处理这方面的矛盾时，做到心中有数就好。
其实，你根本不必费什么力气就能改变这种情况，你可以决定让不让别人分享你的能量。有一个最简单的方法，就是封闭你的能量流。气场中有许多能量流，它们或穿过你的身体，或围绕身体流动。你可以将它们封闭起来，这样你的能量就只围绕你的气场流动。你也就保护了自己的能量不被别人的气场吸收，同时让自己的气场不去吸收别人的能量。
封闭能量流只需要采取下图所示的身体姿势：双脚交叉，让拇指与其他手指碰触在一起（你也可以让拇指只和食指接触），这样就能封闭你的能量流，你的能量再也不会流失。
下一次，当你再碰到让你疲惫的那位朋友，不妨试试这个姿势。只要随意地把手放在膝盖上，手指接触，交叉脚踝，既轻松又简便，而且不会引起对方的任何怀疑。和对方在电话中交流时这个姿势也奏效。
这样做了以后，你会从朋友那里听到一些反馈，比如类似于这样的评论：“你不够友好。”“你不像以前那么坦率了。”“你在生我的气吗？”等等。这与生气无关，你还是像以前一样温柔地同他们说话，唯一不同的是，你不再让他们偷走你的能量，不让他们把你弄得精疲力竭！只是因为这一次他们和你的交流不像以前那么“尽兴”，所以他们会猜疑哪里出了问题。你只要记住：没有你的允许，谁也无权偷走你的能量。
2.能量呼吸法
新鲜的空气和正确的呼吸方法对增强气场十分必要。通过鼻腔呼吸，可以使气场能量达到最大。
许多人都有这样一种坏习惯，就是用嘴呼吸，他们没意识到用鼻腔呼吸更加自然健康。
因为，用嘴呼吸容易传染疾病，在嘴与肺之间根本没有能过滤空气的器官，灰尘、脏东西以及其他污染物会长驱直入，进入肺中。用嘴呼吸也使冷空气直接刺激肺部，可能引起呼吸器官炎症。这种方式会削弱气场的活力，甚至会严重影响到健康。
反过来，鼻腔呼吸可以保持能量系统的活力和健康。鼻子有专门的黏膜，可以从空气中吸收普拉纳。也有人把普拉纳称做“宇宙的能量”。在许多古老的东方呼吸术中都提到：在吸气时把意识集中在鼻尖和整个鼻腔可以加强普拉纳的吸收，提高整个气场的活力，激发能量系统。
鼻孔和鼻腔内细密的绒毛可以起到过滤空气的作用，而黏膜又能为吸入的冷空气加温，让空气不会刺激到你脆弱的呼吸器官——肺部，这样的呼吸方式才更能增强气场，补充能量。
并且，能量有不同的极性：积极或是消极，男性或是女性，阳性或是阴性。鼻腔呼吸法能很快地活跃气场，平衡体内两极，还可以增强记忆力，让你吸收更多信息。它可以平衡大脑两个半球的功能，在学习之前运用能取得事半功倍的效果。另外，鼻腔呼吸法也可以用在日常生活中，起到快速提神的作用。
鼻腔呼吸法的基本技巧是交替呼吸：从一个鼻孔吸气，再从另一个鼻孔呼气（记得把意识集中在鼻尖处，尤其是吸气时，这样可以让效果更显著）。你可以用手指按住一侧鼻孔，辅助自己完成整个动作并控制呼吸的节奏。
1.将右手手指放在鼻子上，呼气，将舌头顶在门牙后面的上腭处。
2.拇指按住右侧鼻孔，用左侧鼻孔吸气，慢慢地从1数到4。
3.仍然按住右侧鼻孔，其余手指按在左侧鼻孔上，夹紧，从1数到16。如果你从没做过类似的练习，数到16对你来说恐怕太长，你可以数得快一些。多练习几次以后，闭气的能力就会增加，你就可以延长闭气时间。接下来吸气，从1数到3，闭气，从1数到6，然后再呼气，数到3。找到最适合你的呼吸节奏，然后保持这个节奏。
4.放开右侧鼻孔，按住左侧鼻孔。慢慢地通过右侧鼻孔呼气，数到8。
5.按住左侧鼻孔，通过右侧鼻孔吸气，从1数到4，然后将右侧鼻孔也按住，从1数到16。
6.放开左侧鼻孔，按住右侧鼻孔，慢慢呼气，数到8。
7.重复以上动作4～5次，两侧鼻孔轮换进行练习。用一侧鼻孔吸气，闭气，再用另一侧鼻孔呼气。每个鼻孔至少做4～5次这样的呼吸练习，可以快速提神，你的整个身体都会精神倍增，气场里能量充盈。
3.清洁能量法
这个练习可以清洁净化你的整个气场，而且效果显著，最适合在一天结束的时候练习，尤其适合在接触了许多人之后进行自我梳理。它可以将那些能量残骸清扫出去，不让它们堆积在你的气场里造成不平衡。只需5分钟，你就能看到它的效果。
1.选一个舒服的坐姿，放松。先按照上文的步骤进行呼吸练习，作为此次练习的热身运动。你也可以先作一个简单的祷告或念一段真言。记住：我们提到的预备练习只是建议，你要选择适合自己的方式来进行。
2.在你上方大约6米的高度，想象一团透明的白色火焰形成一个小旋风。想象它慢慢地形成漏斗状，越来越大，直到将你的整个气场包围进去。你要将漏斗状旋风比较小的那一端想象成足够你的头和身体中段穿过的大小（见下图）。
3.这团精神之火形成的旋风应当是顺时针旋转的。当它接触到你的气场时，仿佛要将聚积起来的能量残骸全部吸收并完全烧毁。
4.观察它，感受它，想象它正在向下移动，穿过你整个的气场和身体，将你一整天聚积起来的所有多余的能量残骸一扫而空。
5.当旋风穿过你的身体后，让它从你的脚下进入地面。想象这股旋风带着所有的能量残骸进入到地球内部更底层的生命王国里，为那里的生命造福。
4.中柱练习法
这个练习是从一种被称做“卡巴拉智慧”的古老体系中总结出来的。它通过耳朵、眼睛和嘴巴来为气场补充能量，修补气场中的裂缝和漏洞，对气场进行稳定和平衡。
我们在练习中会用到一些颂歌，其中提到的神灵都是用古希伯来名字命名的，还有一些特定的形象和呼吸方式，它们聚在一起会形成一种协同效应，让你的能量增强——不仅仅是3倍，而是8倍之多。
1.采用一种较为舒服的坐姿或站姿，花几分钟时间放松。
2.想象一团透明的白色光球从天堂轻轻地向你靠近，一直来到你的头顶上方，光球内部充满了强烈的能量。当你默念以下这些名字时，想象球的光芒越来越强，将你的头部区域完全照亮。
3.轻轻叫出这个名字“EHEIEH”（Eh-huh-yeh），每一个音节都要重读，感受你的头顶充满了能量。重复叫出这个名字5～10次。“EHEIEH”的意思是“我就是我”。
4.停下来，想象从光球射下一道光柱，朝着你咽喉的位置倾泻下来。大声叫出神的名字“YHVH ELOHIM”（Yah-hoh-vah-Eh-loh-heem），光球的光芒会更加耀眼夺目。重复叫出这个名字5～10次。“YHVH ELOHIM”的意思是“创世纪的上帝”（the Lord God of Creation）。
5.停下来，想象从光球射下一道光柱，朝着你的心脏飞来。慢慢地，逐个音节地叫出另一组有关神的句子“YHVH ELOAH VaDAATH”（Yah-hoh-vah-Eh-loh-ah-Vuh-Dahth）。重复叫出这个名字5～10次，感受光球的光变得更强烈，完全将你的心脏区域照亮。“YHVH ELOAH VaDAATH”意思是“上帝在心中”（God made manifest in the mind）。
6.停下来，想象从光球射下一道光柱，朝着你腹股沟的位置飞来。慢慢地将“SHADDAI-EL CHAI”（Shah-dye-El-Keye）这个名字重复5～10次，感受能量在腹股沟部变得越来越强烈。“SHADDAI EL CHAI”的意思是“全能的上帝”。
7.停下来，想象从第四个光球射出的光柱照亮你的双脚。接着，第五个光球形成，它的光芒直接射入大地中心。你轻轻叫出一位神的名字“ADONAI HaARETZ”（Ah-doh-nye- Hah-Ah-retz），光球发出更加耀眼的光辉。将这个名字重复5～10次，它的意思是“地球之王”（Lord of the Earth）。
8.现在，平衡能量的中柱已经形成，并贯穿你整个的身体和气场。将注意力收回，重新集中在你的头顶，开始有节奏地呼吸。慢慢地呼气，数到4，能量开始从你身体的左侧倾泻而下且向外放射，将左边的气场加强。接着吸气，数到4，将能量沿着脚下到头顶从身体右侧提上来，并且向外放射，将右边的气场加强。然后闭气，数到4，再重复呼气和吸气过程。将全套动作重复4～5次。
9.现在，在你一边呼气一边数到4的过程中，让能量流从你身体的正面向下倾泻。接着吸气，让能量从你的身体背后上升，同样数到4。 将这一过程重复4～5次。至此，你的整个气场都得到了加强。现在，这股能量围绕着你，所有的漏洞都已修补好，所有流失的能量都得到了补充。
10.现在，感受能量在你的脚下聚积。吸气，将彩虹的七色光从脚下提起，穿过中柱，直至头顶。然后呼气，将头顶上的虹光喷射出去，让色彩和能量充盈你的整个气场。稍事片刻，让自己充分沐浴在这光辉崭新的气场中。
中柱练习对整个气场也具有清洁作用，它可以增强气场，推动更高级的能量，包括精神能力的发展。因为它将你的气场提升到了如此高度，自然也有助于增进你对气场的观察力。它提高了你所有的感知力和敏感度——身体的以及其他各个方面的。
我在自己的研讨会上传授过这个练习，并且强调过：对所有想要发掘自己更高潜能的人而言，这个练习绝对是最基本的。它有力而且有效，不管是刚刚开始涉猎超自然领域的人，还是在这方面浸淫多年的人，都应该将它作为最主要的练习。它最基础，同时具有保护和加强作用，我从没发现任何一个练习能做到这么多，还能与气场的主人配合得这么好。
另一种中柱练习
在传统的中柱练习中会用到5个光球，有时也会用第六个光球来配合使用。第六个光球会在第三只眼或眉毛中间的位置被激活，这里的能量轮掌管的是肉眼和心眼，它对激发你的气场观察力尤其有效。
1.选一个舒服的坐姿。闭上眼睛，放松。
2.想象水晶球的光芒从天堂降落，停留在你的头顶。轻轻叫出“EHEIEH”(Eh-huh-yeh)，感觉头顶充满了能量。重复这一过程5～10次。
3.想象一道光柱从光球中射出，在你的眉毛周围形成第二个光球。轻轻地吟咏神的名字“JEHOVAH”(Yah-hoh-vah)，想象这声音一直传递到宇宙的尽头又反射回来。感受你内心的眼睛充满了能量。重复这一过程5～10次。
4.从第二个光球开始，光柱射出更远，在咽喉周围形成第三个光球。吟咏“JEHOVAH-ELOHIM”（Yah-hoh-vah-Eh-loh-heem）的名字，观察并感受光球的夺目光芒。重复这一过程5～10次。
5.从第三个光球开始，光柱继续向下，在心脏部位形成第四个光球。吟咏“JEHOVAH ELOAH VaDAATH”(Yah-hoh-vah-Eh-loh-ah-Vuh-Dahth)的名字，重复这一过程5～10次。
6.稍事片刻，想象光柱从心脏处的光球射向腹股沟，形成第五个光球。想象它成形并释放光芒的过程，同时吟咏“SHADDAI EL CHAI”（Shah-dye-EI-Keye）的名字。
再次稍作暂停，想象光柱从第五个光球下降到你的双脚，形成第六个光球，接着光柱继续向下，进入大地的中心。吟咏“ADONAI HaARETZ”（Ah-doh-nye-Hah-Ah-retz），观察第六个光球释放能量。
7.现在，一个从天空到大地的中柱已经形成，并将你完全包围。光的中心已经被激活，并将保护和增加你的气场，唤醒你的气场观察力。有节奏地呼吸并冥想，具体步骤与前文中传统中柱练习的第7、9、10步相同。
5.圣歌和真言练习法
圣歌和真言在东西方传统中都曾出现，是补充和增强能量的有力工具。真言（Mantra）是梵文，在英语中相当于“charm”或“spell”（符咒）。在圣歌和真言当中，声音的力量有着特殊的作用。圣歌和真言常常被用来改变和治疗人的气场，或提高意识水平。
圣歌和真言可以改变人的身体、心智、情绪或精神，特殊的声音可以激发你周围和体内的能量。
圣歌和真言的颤音可以净化人的气场。通常它们能够发挥作用是出于以下四种原因之一：
因为你相信它们所具有的效力；
因为你将声音与某些明确的信念联系在一起，增强了它们改变气场的功效；因为它们本身的含义，它们所蕴含的意义作用到你的精神，再通过你的气场将这种作用显现出来；许多圣歌和真言仅仅通过声音发挥作用，与它们本身的意义无关，吟诵它们的声音撞击着你的气场，就会引起一系列改变。
吟咏圣歌是用神秘的声音和词句为吟诵者赋予力量的过程。吟咏圣歌可以产生非凡的效果，但具体要吟咏多少遍才能产生效果，始终是人们争论的焦点。一般来说，吟咏的节奏是最关键的，你要自己揣摩对自己最合适的吟咏次数。通常每次吟咏10～15分钟，你就能感觉到它的效力。
吟咏圣歌和真言的过程非常简单。选择一则真言，尽量了解它的含义。找一个安静的、不会被打扰的地点和时间，充分放松，接着一个音节一个音节地开始吟咏。注意找到真言的节奏，既要适合它，又要适合你。
在吟咏的停顿处，你要认真倾听真言在你心中的回音。这回音像是近在耳边的嗡嗡声，但其实是能量场发生改变的一种信号。如果你没能体验到这些，也不要灰心。这并不意味着真言对你没有作用，我们所说的毕竟只是一般情况而已。当你听到了真言在心中的回音，就开始冥想能量的改变过程。想象真言激发了整个气场，想象你的气场空前活跃与其他能量场发生交互。
真言示例：
(1) 唵（om）
“唵”（om）是真言当中效力最强大的一个。它相当于古埃及语当中的“阿门”（Amen），代表圣子。“唵”是梵文，意思是消除蒙蔽在我们的身体和心灵上的污秽物质。
“唵”的发音方式有数百种，每一种都对气场有独特的效力。当你把重音放在“O”上时，可以影响他人的以及你自己的气场；而重音在“M”上时（发humming音），效力就会更加指向你的内在世界。
当你发出“唵”的音时，想象自己正从现实生活的束缚中挣脱出来，那些被阻挠、局限的想法正在重组，气场中堆积起来的能量碎片被一扫而空。“唵”是你与神进行交流的声音，因此，它也是你释放能量的工具。它可以清洁气场，创造和释放新的能量，让你拥有更强大的能量。
“唵”也是一声召唤。它可以沉淀、稳定你的气场，将灵体中的各个部分组合在一起。你所有的能量都会听命于这一声召唤，当它们组合在一起时，你的身体就会更健康，从冥想中获得的收益也就越大。
“唵”的发音也可以变换为Aum (ah-oh-mm)，它能增强你对气场的观察力，让你的精神变得更加清澈，还可以修补气场中的漏洞和薄弱环节。
使用梵文om来增强气场
吟咏“唵”时，最好想象着它的梵文字母覆盖在你的身体之上（如下图）。首先，想象字母在你的身体上形成，当你吸气时，嘴里和心里同时默念它，然后，感受这个词的振动以及由此聚积起来的力量。呼气时念出它，感受它释放出的水晶般纯净的能量奔涌而来，充满了你的气场。继续做10～15分钟，你会发现自己的气场更强大了，遭遇其他的强气场时也不会轻易受到影响。
(2)唵（OM）-嘛呢（MANI）-叭咪（PADME）-吽（HUM）（Ohm-mah-nee-podmay-hum）
这句来自佛教的真言的字面意思是“莲心中的珍宝”。这是使用最广的一句真言，有许多不同的意思。人们相信，凭这句真言能够连接佛教中观音大士的能量。
观音在佛教中的地位就如同圣母玛丽亚在基督教的地位。她是儿童的保护者和救助者。传说中，正当她得到了点化要从人间升入仙界时，突然听到了凡人的哭声，于是，她选择留下来，普渡众生。在中国，她是慈悲之神，送子之神。在传说中，她还能阻止一切暴力发生，能在群魔中自由穿行而不受伤害。
你最好把它用在情绪高度紧张的场合到来之前，它能让你的气场变得强大，能将来自他人的影响，不管是身体上的还是其他方面的，完全隔绝。还可以将你气场中的能量碎片转化为纯净的力量，平衡情绪，治愈疾病。
唵——这是万事万物和所有圣音的总和。通过吟咏产生的共振，你可以连通自己与观音大士的气场。
嘛呢——字面意思是“珍宝”，它是精神中至高无上的价值体现，象征着同情与爱的启蒙。正如珍宝可以赶走贫困一样，这句真言可以将不和谐的能量从你的气场中驱走。
叭咪——字面意思是“莲花”，象征着精神的舒展和更高能量的觉醒。它的声音可以让污染气场的能量碎片得到净化，还可以让你的气场与周围环境协调一致。
吽——就其本身而言无法释义。鉴于“唵”代表着人与宇宙之间无穷的圣音，那么“吽”就代表无穷之中的有限。它象征气场的潜能，唤醒人对能量的感知力，让人更深刻地意识到能量的影响。它让人对气场更加敏感，与气场的配合更加协调，对自身的认识更加深入。
吟咏这则真言可以参照吟咏第一则真言的方法，放松，闭上眼睛。吸气的同时在心中默默吟咏，然后呼气，一个音节一个音节地大声读出来。找到适合自己、对自己最有效果的节奏。吟咏时要坚信，你的气场正在逐渐增强，并时刻处于真言的保护之下。
6. 十二脉轮练习法
东西方文化，都有关于脉轮的概念，意指人身上存在多个重要的穴位。在佛教中，人们认为脉轮像是一朵圣洁的莲花；而在秘传基督教中，脉轮被看做是光芒组成的玫瑰。当光之玫瑰在体内和身体周围生成纯净的能量时，气场就变成金色，人好像身着一件金色礼服一般。
从传统观念上看，人们往往只注意7个脉轮中心，而在下面练习中提到的12个脉轮的划分对充盈和平衡气场更加有效。
下面介绍的冥想方法对激活12个脉轮中心（见下图）非常有效。这12个脉轮潜藏在每个人体内，一旦被充分唤醒，完全发挥作用，就会变成12个辉煌灿烂的体灯，为气场注满金色的光芒。
数字12本身就包含许多象征意义，最为人熟知的是黄道12宫，无论是中国的生肖，还是西方的星座，都是以12来划分的。
要唤醒双脚的脉轮，你要仿照古代圣人的做法，将生命致力于服务他人。
要唤醒双膝的脉轮，你必须日复一日地祈祷反省，让谦逊成为你的生活态度和基调。
要唤醒双手的脉轮，你要随时为他人服务，让双手来帮助、抚慰他人。
要唤醒尾骨的脉轮——传统理论中的根轮，你要不断净化自己的能量，让能量较低的区域有所提高。
要唤醒腹腔中的脉轮，你要让自己的精神和情绪取得平衡。
要唤醒心中的脉轮，你必须对所有的生命心存怜悯。当你学着用适度的同情和正确的方法去爱别人时，心轮的力量会让你和其他人保持健康。
要唤醒喉部的脉轮，你要学会利用语言的力量。如果你说话草率，带有敌意，或语句有杀伤力，喉轮就不会完全舒展。
要唤醒眉间的脉轮，你要学会平衡直觉与理性。当你充分信任内心的声音，并唤醒了自己先天的女性能量，诸如养育孩子、想象力和直觉等，你的气场就会空前强大起来。
头顶的脉轮是你男性能量的所在之处。当你学会激发自己的女性能量，并将它们运用到生活环境中，那么，男性能量所在的脉轮也会散发光芒。
下面要介绍的冥想方法可以唤醒你体内的脉轮，让它们像明灯一样照亮你的气场。只要定期练习，这种冥想很有效力，我建议每个月至少进行一次。
1.不要让别人打扰到你的练习，关掉手机，调整一个最舒服的姿势。像前面的练习一样让自己放松下来，想象有人把一条舒服的棉被披在你肩上。此刻，你是温暖、安全而宁静的。
2.想象自己正站在楼梯的最高处，在楼梯尽头有一团微弱而柔和的光，它吸引着你走下去。随着你一步步走下台阶，你也越来越深地进入到极度放松的状态中，感觉你的身体正越变越轻。当你走到楼梯一半的时候，你已经失去了重量，几乎踩不到脚下的台阶。接着向下走，让自己飘浮起来。
3.在楼梯的尽头，你飘进一间圆形的屋子里。在屋子中间有一面高高的、装饰华丽的镜子。开始时镜子里没有影像，当你盯着它看时，一个模糊的影像渐渐浮现出来，你在镜中看到了自己。
4.你完全裸露着，体形完美无暇—那是一个真正的、内在的你。这影像让你感到温暖和安慰。你终于意识到：你早已忘记了自己有多么美丽。
5.看着镜中的自己，你会发现在双脚之上各长出一朵小小的玫瑰花苞。它们那么柔软而美丽，花瓣一片片地缓缓舒展开来。看着花朵盛开的同时，你也记起了自己是如何一步步地成长为今天的样子。你记得曾做过的错误选择，也记得那些舒服和轻松的时刻，你记得别人如何帮助过你，你也看到面前有条明亮的小路，预示着光辉灿烂的未来。
6.接着，你看到两膝上也盛开了玫瑰。它们和你双脚上的玫瑰一样柔软而美丽。当它们的花瓣在你眼前舒展开来，你记起了别人跪下来帮助你的时刻，也记起了你重重摔倒又不得不自己爬起来的时刻，还记起当你看到别人摔倒，跪下来像别人帮助你那样帮助别人的时刻。
7.你看着镜中的自己，两朵玫瑰从双手的手掌中盛开。它们也是柔软而美丽的，花瓣一片片地打开。此时，你会看到自己的过往全都一幕幕地浮现在眼前。你记得有人愤怒地冲你举起巴掌，也记得有人满怀爱意，为你擦去脸上的泪水；你记得有人伸出双手，热情地帮助你，也记得你用同样的方式去帮助别人，还记得自己用充满爱意的双手轻轻捧着别人的脸颊，为他送上最美好的祝福。
8.接着，你看到自己的腹股沟上盛开一朵玫瑰。当它盛开的同时，你看到了生命中最纯净无暇的那些片断。你看到自己的改进，也看到那些需要付出更多努力的地方。
9.一朵玫瑰盛开在你的腹部。你看着它的花瓣一片片打开，想起那些不受情绪困扰的时刻，还有那些拼命压抑着情绪无法宣泄的时刻，还记起自己用关注和行动去回应他人的需要，也记得自己曾鼓舞和影响他人，让他们相信生命中的光明和美好。
10.接下来，你心脏的位置开出了玫瑰。它缓缓盛开，你记起了那些你满怀爱意和失去挚爱的时刻，也记得有人将你的挚爱归还给你的时刻，你能看到身边的人对你的爱，也知道将来你会更懂得爱，能为你遇到的每一个生命送去安慰。
11.现在，第10朵玫瑰一片片地盛开在你的喉部。你记起了别人对你说过的尖刻和奚落的话语，也记起你用尖刻的语言伤害他人，用负面的评价评论别的事物，你还记得别人说过的令你飘飘然的话语，让你激动不已的话语，让你受到鼓舞、充满力量的话语，你也记得那些一直在你身边，想要对你表达善意和鼓励的人。
12.第11朵玫瑰盛开在你的眉间。你记得自己一直以来的梦想，以及无法实现梦想的那些时刻，还有你不肯任由想象力自由飞翔的时刻。接着，你看到自己的梦想缓缓展开，它激起了你无穷的想象力，你记起自己从没有放弃过希望和梦想，就算没有什么机会去实现它们，唯一能毁掉它们的就只有妥协。
13.最后一朵玫瑰盛开在你的头顶。你看到自己需要为梦想做些什么，如果你将自己全部的能量投入进去，你会看到未来的丰厚回报。这朵玫瑰代表着你生命的满足感。
14.现在，12朵玫瑰盛开在你的身体中，它们灼灼闪耀，放射出新生的光辉，奔涌出无穷的能量。一道道金光射出，将你完全包围，如同一件用金色光芒制成的晚礼服。当金色礼服包裹你的整个气场，为你送上光芒与健康时，你在心里深深地感谢，谢谢它让你找到了真正的自我。
15.当你把玫瑰盛开的景象记在心中，镜子里的影像就开始慢慢褪去。虽然它在你眼前消失了，但你仍然能感觉到金色的光辉仍然在包围着、充满着你的气场。
16.当你缓缓走上楼梯，回到意识层面时，这种感觉仍然存在，你仍旧能感觉到12朵玫瑰的光辉和金色礼服的力量。
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