气场的秘密

注意事项：

1.视力表练习是针对眼部肌肉的练习，它能够增强眼睛的感知力，让你能够感知除了明亮的色彩外的微弱的光线。

2.和其他的练习一样，千万不要急于求成。每天做一次到两次，就能够达到最好的效果。如果每天做两次，注意间隔时间不要超过10～15分钟。一定要仔细注意你做练习时的感觉。

3.下面4张图都是用很简单的纸板，裁成0.5×0.5米大小。你也用不着严格按照这个尺寸来裁剪，这只是个参考尺寸。然后把图挂在墙上，你站在1.8～2.4米的距离以外，能够清清楚楚地看到它就可以了。

4.图的位置要与视线等高，如果你准备坐着练习，就把图挂在坐下时眼睛平视的高度。图周围的墙上要保持空阔，不让其他干扰物分散你的注意力。所以，最好把图挂在一面白墙上，你与墙的距离不要超过2.4米。

练习：

1.螺旋图练习法

这幅图可以加强虹膜的伸缩力度，增加视觉深度，保持双眼的协调性。

当你的目光由近处伸向远处，或由远处拉回近处时，晶状体的形状就会在虹膜肌肉的控制下发生改变，好让视野里的新目标在视网膜上成像。不过，随着年龄增长，改变晶状体形状就会越来越困难。

1. 练习开始时，先把焦点放在螺旋形（见下图）的中心，集中注意力。把它想象成隧道最深处的一点，是螺旋形发源的起点。

2.接着，把目光的焦点从螺旋隧道中拉出来，就像要把隧道最里面的那点抽出来一样。然后反过来，再把焦点投射到中心—进去—再出来。动作一定要慢。你可以假设自己正在用目光把螺旋拉近，再推远。这有点类似于看三维立体画。

3.如果这样做有难度，你可以将焦点集中在螺旋形的外沿，然后顺着螺旋一圈圈进去，直到中心点。接着反向，再回到螺旋形以外。通常这样反复2～3次以后，你就会有螺旋来回伸缩的感觉了。

做这个练习不要超过3～4分钟，因为你眼睛内部的肌肉始终处于工作状态，很容易就会疲劳。如果你觉得眼睛疼或是干，应该立即停止练习，继续下去完全不会有什么帮助。

2.比色图练习法

这张图是由一个位于中心的小的彩色圆形（直径0.15米）与大的白色背景组成的（见下页图）。可以找来不同颜色的圆形，越多越好。彩色硬纸效果好且便宜，也可以用彩色织物。

至少准备3种不同的颜色，分别是三原色：红、黄、蓝。如果能找来7种彩虹色（红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫），练习的效果就会更好。

这幅图可以让你的视觉细胞去辨认那些不常见到的色彩。把图放在你面前，分别将每一种颜色的圆形放在白色背景中央，注意每次只能放1种颜色，然后注视5～10秒钟。如果这种颜色有准确的名字，不妨在心里默念几遍。你可以定期复习这些颜色，比如看电视的时候，趁播放广告的时间，就可以拿出图来复习。

1.做这个练习时，你也可以用1张全白的图放在一旁作对比。这幅对比图最好与第一幅图挂在同一水平线上，保持0.3米的距离。

2.把视线焦点集中在彩色圆形上，尽量把它想象成1个三维彩色圆球或是白色背景上的一个彩色圆洞。用上一个练习中尝试过的目光牵拉动作，将目光从圆形当中拉出，再回去。将这个动作重复几次，直到你感觉自己正在从这个彩色洞口进出为止。

3.然后，将目光移至彩色圆形的外围，慢慢地沿顺时针方向绕圈。重复此动作4～5次，再反方向绕圈4～5次。注意：你要用目光绕圈，而不是用头。

4.绕圈动作完成以后，迅速地将你的目光焦点移至旁边的白色背景上。通常这种情况下，你会看到一个残留影像（见下图），不过，这并不是气场的一部分。残留影像看上去像是浮在白色背景上的。看到残留影像意味着你的视锥细胞和视杆细胞得到了刺激。暂停一会儿，留意有什么反应或影响产生。如果没有任何异样发生，继续用刚才的彩色圆形重复做练习。

你看到的残余影像中有一部分是真实颜色的补色（又称互补色，余色，亦称强度比色，就是两种颜色等量混合后呈黑灰色，那么这两种颜色一定互为补色）。通常，你刚才看到的颜色在白色背景上会以相反的颜色显现出来。虽然在光谱中这是一对相反的颜色，但实际上它们只是频率有所不同而已。可以说，它们是同一种能量在不同维度的不同表达方式。

这就是所谓的互换法则，也叫做镜像效应。我们都知道，从镜子中，看到的影像是完全相反的。你被整个反了过来。当你观察体验那些更加微妙的现象时，类似镜像的效应也会发生。

请记住，所有的气场层和所有的能量都与你的身体相互贯通，来源于身体并作用于身体。我们要观察和解读气场，就必须加强自己对这些微妙的现象的感知能力。

在实验的最后，你还会看到残余影像的周围有一些其他的色彩，这说明你的实验取得了效果。这些色彩来自于你在最开始的时候没有发觉的一些微弱光线。

5.稍后，你再看到的就是肉眼真实看到气场的颜色了。

闭上眼睛，休息一会儿，然后换一种颜色，继续重复上面的实验。留意自己在实验中的感受。如果在最初的几次实验中你没看到什么补色或残余影像，也千万不要灰心，多多练习，集中注意力，你一定能看得到。实验最好持续10～15分钟，在这段时间内，尽量多试几种颜色。（各种颜色及它们的补色见下表）

3.对比光移图练习

这个练习中用到的星状图（见下页图）有两个作用：

第一，它可以刺激你的视杆细胞，从而帮助你辨别不同光线的强度。人眼对色彩的感应主要通过视锥细胞，而对光线的感应则主要依靠视杆细胞。因此，视杆细胞越活跃，我们能感知到的光谱范围也就越广。

第二，这幅图还有助于开发眼睛的“软聚焦”能力，让你更好地观察人体周围的气场。软聚焦是将视线轻柔地聚集在一片空间上，而不是紧紧盯住视野内某个具体的事物。它类似于这种体验：就像在做白日梦一样，眼神空洞，没有焦点。通过这幅图，你就可以学着发掘和控制这种聚焦能力，这会让你更加轻松地观察到人体周围的气场。

在这幅图中，黑色的背景中央是一个白色的星形图案，黑白对比的效果会提高视杆细胞的自我调节速度。练习的最终目的是让我们随心所欲地用肉眼去“看”气场，想看的时候就能看到它，不想看的时候就看不到它。

1.将你的焦点放在图中央的星形上，试着把它想象成黑暗背景中光的入口。运用第一个实验中的目光牵拉动作，让你的视线从这个星形的入口随意进出。

2.现在，把视线集中在星形的中央。保持注意力，慢慢地从1数到15，然后把视线转移到黑色背景上。这是一个放松眼睛的简单动作，打乱集中在星形上的视觉焦点，让视线轻柔地停留在星形周围的区域。这样你就完成了一个从聚焦于一点到散焦到整片区域的转换过程。

3.再次将焦点收回到星形的中心。保持注意力，慢慢地从1数到15，然后散焦，放松注意力。反复做这些练习的同时，要多留意眼部的感觉。你会感觉到眼部肌肉的收紧和放松。

4.如果这种练习做起来有些困难，你可以将视觉焦点先集中在某一个点上，保持注意力，从1慢数到15，然后放松，再将视线转移到整个画面上。再将焦点重新集中在刚才那一点上，然后再放松。你也可以将焦点从一点转移到另一点上，做的时候要适当增加聚焦的时间。

观察这幅图时，你会注意到一个有趣的现象：当你软聚焦时，会发现在星形图案的边缘包围着一层柔和而模糊的阴影（见下图）。这与你在比色图中看到的残余影像不同。也许你只能在星形的一两个角上看到这种阴影，但它的确是在慢慢地显现。最初，这种阴影几乎是灰色的，而当你注意它，它会逐渐显现出其他颜色。通常最先出现的是蓝色。

如果你成功了，那么恭喜你，这说明你的眼睛开始看到气场了。

4.眼动图练习

眼动图（见下页图）可以全面锻炼眼部肌肉，让你的眼睛对光线和色彩更快地做出反应。做这个练习要越快越好，速度是最关键的。你的眼睛运动得越快，就越容易捕捉到平常不易发现的光线和色彩。快速的眼部运动更能刺激视网膜内的视杆细胞和视锥细胞，它们做出反应的速度越快，感知气场颜色也就越容易。

1.你可以从图上5个点中的任意一个开始实验。快速地将视线从一个点转移到另一个点上，停顿1秒钟后再快速将视线收回到起点。然后再将另一个点作为起点开始相同的动作。一定要把垂直、水平、对角和圆周几条线路的运动都做上一遍。

2.这个练习可以双眼同时做，也可以左右眼分开做。有许多人一只眼睛会比另一只眼睛功能稍弱些，而这个练习就可以帮助你训练那只“弱视眼”。在练习中，要迫使你的两只眼睛都得到最大程度的运动。用手掌遮住一只眼睛，用另一只眼睛去完成练习要求的各种动作，然后反过来再做1次。最后，再用两只眼睛同时做一遍动作。

做这个练习和做所有练习一样，一次不要超过10分钟。一旦觉得眼睛疲劳，就应该立刻停止。因为，你的眼部肌肉已经僵化了很久，要循序渐进地拉伸肌肉，增强眼球的灵活性，太贪多、太急近的练习没有半点好处，拥有足够的耐心和恒心才能成功。

当然，如果失败也不要气馁，记住，看到气场是你与生俱来的，你一定可以唤醒它。