心想事成的艺术——NLP改变你的生活

永远记住，你取得成功的决心比任何一件事情都重要。

——亚伯拉罕·林肯（Abraham Lincoln）

通过本书的阅读，我们已经相处很久，我很期待你读了这本书后能取得成功。我的目标是鼓励你思考生活，获取灵感，让你了解什么是可能的以及努力去实现你想要的。

通过这本书，我会为你提供改变生活的方法、技能、工具以及动力，让你真正努力去实现你想要的。现在，你快读完这本书了，你需要做一个选择：一个是你很高兴学到了一些东西，但是又悄悄地滑回了灰色地带；另一个是你站到了光明面，并且开始拥有能实现目标的强大信念。如果是这样，你要迈出第一步。或许你在心里已经迈出了这一步，或者事实上你已经用自己的方式完成了书中的所有转换练习。改变会带来更多的改变。每一次成功的脚步都会鼓舞你继续前进。你已经知道，最重要的事情就是一直保持前进的脚步直至成功。

实现自己的目标，是一段了不起的经历，我希望你可以拥有很多这样的经历。

你希望人们怎样记住你

这个问题其实就是，你希望自己能留下些什么？这和你现在处于什么阶段以及你拥有多大的力量没有任何关系。改变永远不晚。我希望你能过一种充实的生活。现在就去体验你的生活，用百分之百的关注去做每一件事，感受你有机会经历的每一件事。如果有人邀请你参与某件事，你要爽快地答应。这是我的另一个生活哲学。当机会来临时，快快抓住，这会使你学到更多。感受每一件事，从你所经历的事和获得的反馈中学习。记住，没有失败，只有反馈。

几年前，我曾爱过一个人，他的一切似乎都符合我理想中的他。他身材高大，肤色健康，长相英俊，头发又黑又长，体型健美精干。他曾参加过英国空军特种部队，还是空手道冠军。他是属于我自己的詹姆士·邦德，我的白马王子。他总是让我笑得非常开心，使我重新相信童话。于是，他很快进入我的生活，我对他动了真情，约会的兴奋感和激情淹没了我平时的谨慎。我不顾生活、孩子和生意，毫无保留地对他付出了全部感情，深深地沉浸在爱的幸福中，忽略了周围的一切。家人和朋友都很担心我，他们劝诫我要有所保留，珍惜时间。我的表现让同事、朋友和家人都认为我是一个深陷感情之中而无法自拔的女人，因为这种状态与我一直以来的理智冷静完全相反。

这段恋情的结束让我彻底变得麻木空虚，我虽然感觉这样自己像个傻瓜，但如果再有一次，我还是会那样做，我不会为了自尊而放弃这种快乐的时光。通过这次经历，我学到了一些无价的东西。我明白了在恋爱中我真正需要的是什么，并且学会了把自己真实的一面展现出来，做真正的自己，这就足够了。反正我们也不会因为愚蠢而死去，所以我们为什么要害怕它？

人生毕竟不能彩排，但是为什么还有那么多人用这种方式生活：不敢冒任何风险，一直低着头，以防有人发现他们真正的潜力？现在，像走上舞台一样，走进你的生活，彻底走出灰色地带吧！否则，就像约翰·列侬说的：“当我们正在为生活疲于奔命的时候，它已经离我们远去。”

我的一个老师，佩吉·迪伦，把身体看做我们与世界联系的方式。但是，为什么仍有人要用酒精、毒品损害它呢？为什么我们要把自己紧紧束缚住，不让其产生能让我们接近梦想的惊人构思呢？仔细想想吧。你在如何对待你的身体？在你追求目标的同时怎样保持身体平衡？最起码，你要定期做运动，每天喝大量的水，均衡饮食，享受充足的睡眠。对于追求目标的人来说，这是他们保持能量水平的最低标准。将你的生活看做是成长之路。如果你什么也不做，就没有机会去学习。相反，如果你接受生活带给你的机遇和挑战，你就会学到相应的知识和经验。

你最值得骄傲的时刻

每个人都需要不断学习，每个人都需要目标。

——理查德·布兰森（Richard Branson）

如果你现在开始你的改变之旅，那么请关注你每天能够完成的事情，而不是那些没有按计划进行的事情。在我最喜欢的一首歌《骄傲》里，希瑟·斯茂（Heather Small）问：“你今天做了什么事让自己感到自豪？”答案不一定是你生活中最大的成就，它们可能只是做运动、与心爱的人在一起、完成了工作任务这样的小事。对于我来说，所有的小事整合起来就能推动我迈向成功。我每天都问自己同样的问题，我用哪种方式去生活；每天睡觉前，我都会想一下这一天做了什么，并且认为今天是个好日子。你是否已经准备好睁开你的眼睛，专注于你的成绩了？

练习31

坚持用日记的形式记录令你骄傲的时刻

连续坚持一周，每天都写日记，记录下你的成绩。挑战自己，确保列表越来越长。在更多情况下，人类更容易关注那些不能按计划进行的事情。如果你注意到自己也是这样的，那么，请在日记里列出两栏：一栏是值得你骄傲的事情；另一栏是你下次可以做得更好的事情。这里唯一的要求就是，值得你骄傲的事情那一栏必须要长一点。

在你记录值得骄傲的事情时，注意你是如何开始为你的信念系统建立新参照点的。这就像盖楼，我们建立新的参照点，旧街区会消失，剩下的建筑物也会因不协调而逐渐被淘汰。或许你会发现你比自己想象中的更成功，或许你在很多事情上都很优秀。我知道，你将会发现这是你第一次注意到自己以前没有注意过的事情。

在你需要时，寻求支持

有些时候，你追求目标的过程可能会艰辛而漫长。这时你或许需要一些帮助，让你保持前进的势头。从长远来看，这样能够节省你的宝贵时间。

如果你需要某个相关领域的“专家”协助，那么这个人可以被称为导师。导师可以为你提供技术上的支持，使你不会偏离轨道。导师还会帮助你收集你所需要的工具。在写这本书时，我就有一位导师，她是专门帮助作者策划并出版图书的专家，她自己也写书。在我着手写书时，我们一起制定出书的大纲。从那以后，每个星期我们都会根据我原先为自己设定的目标和时间表检查我的进程，这使我免去了漫长繁冗的修改。

你也可以为自己找一位辅导师，“辅导师”和“导师”这两个词经常容易混淆。导师是一位专家并可以适时给你提供明确的指令。辅导师则是一位专业辅助员，他会不断地问你问题，直到你能想出答案为止。如果希望有人帮助你朝着目标前进，转变拖沓和缺乏自我信念的旧模式，那么辅导师或许更适合你。在生活中，每当我需要发现并突破我的限制性信念、改变旧策略时，我都会用到辅导师。

最后，寻找你的榜样。我已经在这本书中提到过，找一位已经实现目标的人，并且弄明白他是如何做到的，这对你来说非常重要。你需要效仿他们的信念和策略，并且学习他们如何运用自己的身体。用NLP的话说，就是我们需要模仿他们的：

1.内部流程，即他们怎样做事情；

2.内部状态，即他们做事情的动机；

3.外部行为，即他们做了什么。

腾出一点儿时间进行自我反思。我的信念是，如果可以更多地了解我们为自己设定的模式和信念，那么我们绝对可以从中获益。与别人合作或者花时间进行自我反思都会使你茁壮成长。请记住：没有失败，只有反馈。下次再遇到这种有意义的时刻，一定要抓紧时间学习。如果可能的话，在浪费大量时间重复相同的挑战之前，你可以先求助于辅导师。所以，给自己足够的空间，优先考虑一下这件事吧。

成功的法则

本书已经快要接近尾声，在这里我还有几件事情要说。首先，我想要总结一下在这本书中我们所讨论过的主要原则，让你回忆一下它们，并且让它们作为你争取成功的重要参考。遵循这个路径，你将会成功，请记住：保持前进，直到实现目标。

法则一：明确你的目标

回顾一下你在本书开始时设立的目标。仔细检查它是不是真的能够激发你去努力追求。现在检查一下你的目标是否具有具体性、可测性、可操作性、实际性和时限性，并专注于你的目标。你关注生活中的什么，什么就会变强大。

法则二：知道它为什么必不可少

为什么你想要实现这个目标？自问：“如果我现在不做它，它最终会对我有什么样的影响？”一定要确保你的目标是为自己设立的，你实现它并不是为了别人。

法则三：采取大量的行动

你现在准备好全力以赴去实现目标了吗？包括做你不想做的事？回顾你的个人行动计划。今天迈出的一小步和一大步都会推动你向目标前进。挑战自己，问问自己是否能对目标承担百分之百的责任。你对自己的目标负责吗？从某种意义上来说，如果你对自己的目标没有负起责任，那么这就是因为你没有充分发挥自己的潜能。

法则四：知道你将得到什么

在实现目标的过程中，密切关注什么事情能正常运行、什么事情不能正常运行。征求反馈意见并且经常评估你的方法。把反馈意见当做一份礼物，记得在所有不能按计划进行的行动中总结经验。

法则五：准备改变你的方法

之前我们就已经说过：“如果你总是在做你一直想做的事情，你就总会得到一直想得到的东西！”你必须使自己变得灵活，并且准备去涉足自己不熟悉的领域。安全感来源于我们所熟悉的事情，而熟悉的事情就是我们的过去。如果我们总是在过去打转，那么就没有进步。在实现目标的过程中，如果你没有一个固定的方法，这就对了——如果你过于迷恋一种方法，那么你就会忽略其他的可能性。

法则六：向已经成功的人寻求帮助

对于你想要的改变，大多数成功人士其实已经做过了。他们可能是通过上课、接受辅导甚至只是简单地征求建议就完成了这个过程。如果你也去寻求适当的帮助，你就会发现改变的过程变得更容易，并且这将会大大提高你的成功率。

我已经不能再给你提供什么了。不过，我设计了一份轻松的问卷，它能够让你知道自己在读完这本书后，多久才会改变，以及你努力去实现目标的决心有多大。我建议你将结果作为反馈信息，看看你自己处于改变之旅的哪个阶段，以及你要朝着什么方向发展。祝你做得愉快，享受结果并且从中学习一些东西。

最后的测试

练习32

你想要改变吗

1.你的朋友这样描述你：

A.有决心的

B.不稳定的

C.谨慎的

D.其他

2.如果你中了5万元彩票，你会：

A.把它投入到未来的计划中去

B.用它买自己最喜欢的车

C.把它们作为兴建社会工程的项目基金

D.捐赠给慈善事业

3.当你得到一个对你来说非常重要的机会时，你会：

A.一直想着它

B.看看你是否有强烈的动机

C.关注所有的风险

D.打电话寻求朋友的帮助

4.你得到了一份礼物——在当地健身房健身一年的会员卡，你会：

A.让自己养成习惯，定期去健身

B.发现它不可能成为习惯，所以坚持了几次之后就放弃了C.犹豫自己是否要接受这份礼物

D.把它送给朋友

5.你被恋人甩了，你会：

A.弄明白你需要改进的地方

B.把一切都归咎于另一半

C.假装没有什么是错的

D.把你在这段经历中所获得的好处与你的朋友分享

6.你有多坚信自己能真正拥有想要的东西：

A.完全相信

B.有时相信

C.太紧张以至于不能做出明确的回答

D.在你回答之前，和别人商量一下

7.你遇到了梦中情人并与他迅速坠入爱河。唯一的困扰就是，他住在国外。你会：

A.寻找一个能在一起的方法

B.不知道是否还要保持联系

C.认为全部的想法都很冒险

D.放弃他，因为你需要回家

8.如果某人让你提供反馈意见，你会：

A.很乐意给他

B.找借口躲避这样的事情

C.甚至连想想都焦虑

D.担心你会伤害到他们

9.在工作中，老板问你是否愿意接受一个棘手的新挑战，你会：

A.立刻答应并且对前景充满希望

B.请求两个星期的考虑时间

C.拒绝，因为你还不够熟悉这方面的业务

D.告诉老板把它交给你最好的朋友，因为她比你更有能力

10.在你需要帮助时，你会：

A.积极寻找可以帮助你的人

B.向你认识的每一个人征求意见

C.担心保密性

D.找一个需要你的帮助的人，从而让自己感觉好一点把自己选择最多的字母挑出来，然后看看答案会给你什么样的建议。

选“A”最多——恭喜！你确实想要改变！当你决定跳出灰色地带时，你充满干劲和热情，把自己的精力都放在了目标上并且对发生在你身上的每件事情都负责。你有很强的自我信念和饱满的信心。不管发生什么事，你都能动力十足。你很乐观，并且在一点点地接近目标。不管你为自己设立了什么目标，你都会成功。祝你好运！记住永远不要放弃！

选“B”最多——你不能确定你是想改变还是其他！有时你想去改变，有时你又不想。你被各种想法左右。问题是改变需要持续地努力，你只愿意改变那些看起来容易的事情，并且不喜欢立即做出选择。这使你在追求目标的过程中左右彷徨。你不是常处于“光明面”，你喜欢在事情搞砸时责怪别人。你必须将你的精力放在自己真正想要的东西上，这样你在读完这本书后才能取得成功。请重读一下第4章（关注于你想要的）、第6章（结果还是借口）和第7章（相信你能）。

选“C”最多——你认为改变太冒险了。每天你都在做白日梦，幻想着什么事情将会改变。梦想，只属于那些敢于冒险的人。如果你总是做一直想做的事情，你就会得到一直想得到的东西。现在是选择勇敢改变的时刻了——你到底想不想改变？如果你想要改变，那么就把你的目标分成几小块并且开始行动。每一小步都能激励你走得更远，你很快就会对自己获得的成果感到惊奇。如果你无法明确回答，那么你就回到了灰色地带，在那里，你不必在意以后的生活。请重读这本书，这一次做一下深呼吸并且努力去实现它。

选“D”最多——你总是忙于关注别人的梦想。你是不是在奥斯卡颁奖典礼上获得过最佳女配角或者最佳男配角？关注别人的问题是不是比关注自己的更容易？那么，请照照镜子，问问自己是不是该关注一下自己了，该为自己想要的东西努力了？有些人，尤其是女人，她们把自己的时间全部花在了关注别人身上，如她们的丈夫、孩子、老人等。你回顾一下并且问自己“如果……会怎么样？”如果你对此很满意，我也没有办法，这取决于你自己，我只想知道为什么你要读这本书。现在是反思你成长史的时刻了——你是否需要改变？迈出第一步，学会说“不”，这样做并不难，毕竟这只是一个很小的词语。给自己一点儿时间。现在就开始制定你下半生想要实现的目标。除了“我是某人的配偶、父母、朋友等”，你还能留下什么？现在就行动。只要迈出一小步，不管你是停留在灰色地带，还是正迈向阳光地带，要想拥有崭新的生活，需要你迈出自己的步伐，为自己的生活做出一些改变。重读这本书，这一次为真实的自己而读。

问卷做得怎么样？你有没有获得一些惊喜？我很乐意做你的心灵导师，但是你必须独自开始自己的旅程了。希望我能够鼓舞你，让你可以做出一些不同的事情，远离灰色地带，奔向阳光地带。那也是我要去的地方，希望我们可以在那里相遇。

请记住，这里没有“尝试”——要么努力争取，要么不做——因为任何事不付出百分之百的努力都不会成功。祝你好运，为你希望得到的东西而努力并且最终拥有它。正如米尔顿·艾瑞克森（Milton Erikson）所说：“让我的声音围绕在你身边。”享受改变的旅程吧！