24节气养生法

通经络的最好办法是“玉带环腰起元术”

到夏至，天气明显闷热了起来。学员史大哥发来短信：老师，头晕、恶心、发热，疑是中暑，速求解决之方。

我赶忙回信息叫他喝几支藿香正气水，然后沾水拍打肩窝、肘窝和大椎的位置，以散暑热之气。过了一会儿，他打来电话说好多了。并问我怎么一同出去的几个人都没事，就他中暑了呢？

我跟他说：“每个人的体质不一样，暑热之气也是挑人的。它喜欢接近三种人：一是本身火气就很大的人，火上加火，炎热攻心就中暑；二是体质虚弱，不能耐受高温的人；三是体湿之人，外在炎热之气蒸动内在湿气，也容易中暑。”

他恍然大悟：“这就难怪了，这段时间，我一直感觉体内湿气较重，身上也总是起些湿疹。那有什么办法治吗？”

我说：“不急，只要经络通畅，体内的热气就能及时排除体外，不至于淤积在某一处，所以你要常通经络。而通经络有一个最好的方法就是打通带脉的‘玉带环腰起元术’。”

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

“玉带环腰起元术”，祛“游泳圈”“将军肚”

有很多女性别的地方都还可以，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。在这段时间里，您要多去推揉这条经络，以帮助通畅十二经，消除肠胃积热。

“玉带环腰起元术”怎么做呢？双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。

从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5～10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。

一个夏天做下来，史大哥果真再也没有中暑，更意外的是，他那将军肚也平下去了。

带脉有了收束之力，腰腹之间就像有了一个保护圈，这一圈时常热热的，冷风凉气您都不再怕吹了。有了这个“玉带”护腰，健康又多了一份保证。

您看，调节经络的效果多么神奇，一个小动作就可以解决大问题！这个“玉带环腰起元术”随时随地都可以做，我把它称为“电视操”。您看电视的时候推一推带脉，既不耽误看节目，又能通经络、舒活腰部气血，真是娱乐养生两不误。