二十四节气养生经

芒种时节，遇到梅雨，空气湿度顿时增大，衣物、书籍等也都生出了霉菌。人体自然也会受到影响。湿邪入侵，人便会感觉困倦。这个时候，一定要经常洗澡，及时更换衣物。因为冲澡可使皮肤毛孔舒张，有利于“阳热”的发泄。

当然，洗澡也要注意。中医认为，汗出见湿，乃生痤疮，因此若是身体热得刚刚出汗，不能立即洗澡。最好休息一会儿，等身体停止出汗后再洗。

还有人在大汗淋漓时喜欢用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。

除了通过洗澡来化解体内积热，防止湿邪入侵之外，我们还可以通过药浴的方式来凉血祛湿。

芒种时节，宜用五枝汤进行沐浴：取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克。将五种药物用纱布包好，然后加入清水浸泡半小时。再将以上混合液倒入锅中煎，煎煮时间大概在20分钟。取煎煮的药液，倒入浴池的清水，进行洗浴即可。每周洗上两次，效果更好。

槐枝可洗皮肤疥癞，去皮肤瘙痒之风。桃枝可以活血通络，对风湿关节痛、腰痛有效。柳枝有祛风、利尿、消肿之功。桑枝可以祛风湿、利关节、行水气。麻叶则有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，便可起到疏风气、驱瘴毒、滋血脉的效果。