二十四节气养生经

春季多抑郁，这并不奇怪，基本上都是由于肝郁所致。肝气不疏，郁结不畅，会使人经常生气发怒，情绪失控。

肝属木，木的性格是舒展的，尤其是在春天，各种树木都伸展枝条，在风中轻轻摇摆。树木只有这样才能茁壮成长，肝也需要这样才能健康。肝气郁结，就好比把一棵树罩住，使其无法随心所欲地抽条、生长。

许多抑郁症患者都选择了自杀，就是因为情志始终难以舒畅。实际上调理肝气，是可以缓解春季抑郁的。核心就在于调理肝的疏泄功能，让肝气舒展开来。

具体做法如下。

第一，远眺。这个方法似乎没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气。

第二，梳头。梳头是中医养生中一种简单实用的养生保健方法。能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠，对养生保健有重要意义。建议使用木质的梳子，或者以十指代替梳子。

第三，按摩十宣穴。十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个穴。宣即为宣泄，刺激十宣穴，最能调节情志，怡神健脑。用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。