二十四节气养生经

每年10月8日前后，太阳移至黄经195度，为二十四节气的寒露。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

农历寒露节气，始于10月上旬末，终于10月下旬。在此期间，太阳的直射点在南半球继续南移，北半球阳光照射的角度也明显开始倾斜，地面所接收的太阳热量远不如夏季，冷空气的势力范围所造成的影响，有时甚至会扩展到华南。

“寒露”节气是天气转凉的象征，从此之后，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡。田野里，青草上的露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶尔在道路两旁可见晶莹的霜。南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

寒露期间，人们可以明显感觉到季节的变化。开始用“寒”字来表达自己对天气的感受。若遇一场较强的冷空气随之带来的秋风、秋雨过后，温度下降8～10℃已较常见。除全年飞雪的青藏高原外，东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了。不过，寒露以后，由于我国大部分地区受冷高压的控制，天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象，白天总是给人秋高气爽的感觉。

寒露期间，我国绝大部分地区雷暴已消失，只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。华北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地区则只有几毫米到20多毫米。华南雨量亦日趋减少，干旱少雨往往给小麦的适时播种带来困难。

秋雨绵绵，烟雨蒙蒙，成为我国南方大部分地区的一种灾害性天 气。伴随着绵雨的气候特征是：湿度大，云量多，日照少，阴天多，雾日也自此显着增加。在高原地区，寒露前后是雪害最严重的季节之一，应该注意预防。