调息体式
调息练习有很多体式，包括坐式和卧式。有些体式更多会锻炼到臀部，而有些则主要会锻炼到膝关节。可根据个人情况选择不同的体式。当然，要选择会为自己提供支撑并使自己感到舒适的体式。所有的体式都可以使身体变得舒展，从而为呼吸带来更多的空间。下面介绍配合调息练习的体式。
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调息练习有很多体式，包括坐式和卧式。有些体式更多会锻炼到臀部，而有些则主要会锻炼到膝关节。可根据个人情况选择不同的体式。当然，要选择会为自己提供支撑并使自己感到舒适的体式。所有的体式都可以使身体变得舒展，从而为呼吸带来更多的空间。下面介绍配合调息练习的体式。
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