逆流一：中断吸气法
中断吸气法是指进行喉式呼吸练习时，中断吸气1~2次。
益处
中断吸气法提高了练习者控制呼吸的意识，并能提高其控制呼吸的能力。
练习方法
● 吸气2次。
● 中断2次。
● 再进行吸气2次，让肺部充满氧气。
● 呼气4次直到肺部气体清空。
● 按以上步骤重复10组，可有效激活喉式呼吸法。
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中断吸气法是指进行喉式呼吸练习时，中断吸气1~2次。
中断吸气法提高了练习者控制呼吸的意识，并能提高其控制呼吸的能力。
● 吸气2次。
● 中断2次。
● 再进行吸气2次，让肺部充满氧气。
● 呼气4次直到肺部气体清空。
● 按以上步骤重复10组，可有效激活喉式呼吸法。
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