黄帝内经的智慧

✦ 肌肉鼓起来、紧绷着的状态叫“隆起”；“盛”是骨头里充满了骨髓

男人真正发育到生理的顶峰是什么时候呢？四八三十二岁，“筋骨隆盛，肌肉满壮”。这时他也不往高长了，而是往粗、壮、横长，所以他会“筋骨隆盛，肌肉满壮”。

你弯曲胳膊的时候，肌肉鼓起来、紧绷着的状态叫“隆起”；“盛”是骨头里充满了骨髓，也就是精髓。此时，男子的表现是整个身体的物质基础积攒到了极点。

在三十二岁之前，你吃的东西是填，往里面填得多、漏得少；过了三十二岁，你同样也在吃东西，但是消耗得多、补充得少，人的骨髓慢慢会越来越有空隙。

✦ 肌和肉有什么区别？什么叫“满”？什么叫“壮”？

什么是“肌肉满壮”呢？肌和肉有什么区别？什么叫“肉”？就是那坨肉。北京人说“你这人开车真肉”“你怎么那么肉”，意思是说他不发力、不干脆、不果断。

当肌肉处于放松、松弛状态的时候，我们管它叫“肉”；当它紧绷发力的时候，叫“肌”。所以，尽管是同一个东西，它处于不同的状态，就有不同的名字来形容。

“肌肉满壮”是什么意思？首先你要满，得有那个物质基础。看一个人有没有肉，很简单，我们把两只手一并，看合谷穴是不是满的，甚至鼓起来。如果没有肌肉的话，这里是平的，还有的人是凹进去的。如果是那样的话，你就达不到“肌肉满壮”。所谓“满”，首先有一坨肉在那儿。

什么叫“壮”？就是说该发力的时候，它能壮起来。现在的人存在的病态是什么？要么没有肉，是一种很消瘦、凹陷的状态。还有一种情况是什么？有了肉发不出力，我们说这个面瓜，这个肉头，空有一堆组织在那，没有气过去。

还有一种病态——全是肌没有肉，比如，健美运动员，浑身全是条肌。我治疗过这样的运动员，他们的身体很弱。因为他们想练成这样，必须吃一些药物，燃烧脂肪，去长肌肉。中医称这种肌肉为“死肉”，就是说肌是发力的，但发力是短暂的，发完力你就应该放松。他们强迫自己永远处于发力状态，所以叫“有肌无肉”。你给这些人按摩会发现，他们的身上充满了那种条索化、纤维化的东西。

我们看到现在很多办公室的白领，梗着脖子，总是处于一个姿势打电脑，长期处于一种发力姿势且不变，都把自己的肉变成了肌，最后变成一身的死肉，产生一身的病痛。

当你在放松的状态下，你的气是很容易过去的，血也容易过去；当你在紧绷的状态下，气血就被阻滞了。长此以往，就会形成局部的肌肉或组织的僵硬，或者是坏死。

男子到了三十二岁的时候，应该精气充盈，阴阳搭配得很好。需要发力时，我有肌；需要放松时，我有肉。这是一个男人的黄金年龄。过了三十二岁，就开始走下坡路了。