搓腰法——暖肾补肾
肾为“先天之本”，只有肾火足，也就是肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百通才能得到温网，血脉才能通畅，肌体才能强健，精力才能充沛。而腰为“肾之府"，因此自古就有用双手搓揉腰部后肾的做法。
每天用手掌在腰部上下来回搓 100~200 下，不仅能温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且可以疏通带脉。持之以恒，还可以防治腰酸、腰痛.尿频，夜尿多等骨虚症状。
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