成功，动机与目标

心理学家在心理学史上特别热衷于讨论人类基本需求的本质与种类——人类为达到心理健康而必然产生并满足的动机。

即便在酒吧和派对中，我们都爱研究这个课题（所以下次邀请心理学家参加你的派对时可要小心了）。

有人提出了为数不多的几个需求，而有人则提出更多——最多的提出了40个。尽管这方面存在激烈的争论，但大多数心理学家同意爱德华·德西和理查德·瑞安在“自我决定理论”中阐述的三种人类天生的需求：关联感、胜任力与自主权。

关联感是与他人相关及相关怀的渴望——爱与被爱的渴望，这是我们一生都在建立人际关系及亲密关系的原因。所以当一段关系结束时，我们会难过、痛苦；对一段关系求而不得时，我们会觉得寂寞。也因如此，我们加入社团、在求偶网站上填写个人资料、把大量时间花在社交网站上。结识新朋友，培养并巩固已有的关系，回报社会等目标能填饱你对关联感的需求，就像水能解渴、饭能充饥一样。喝水吃饭还有饱的时候，对关联感的需求则不然——我们总是能从新关系或更深的关系以及更强的归属感中受益。

对胜任力的需求关乎影响你的周围环境并从中获取所需求的目标的能力。智力是胜任力的一种，但断然不是全部。把任何事做出色都能给予你有关胜任力的成就感。社交、体能、情绪、艺术、组织、和创造方面的能力都与智力同样重要。对胜任力的需求掌控着我们的好奇心、与生俱来的学习欲望以及克服困难后的自豪，因此我们总以自己擅长的方面来定义自己（比如“我很聪明”“我很幽默”“我是很好的聆听者”）。那些能提高自身能力从而使人有所作为的目标能满足你对胜任力的需求。这些目标包括：发展技能、学新东西、个人成长等。与关联感相同，对胜任力的需求没有“过多”一说。你永远也无法将一件事做得“过于好”。

最后一个基本需求是自主权，这与自由有关。具体地说，这是关于选择和组织自己人生经历的自由。它也让你自由地做你觉得有趣或符合你天性的事。我们的前总统总爱说：“你们是决定者！”自主权就是要带给你“你是决定者”的感觉——你知道自己是下棋者而不是棋子。当我们被自己的愿望所鼓舞时，我们自由地做出来源于兴趣的举动而不是被迫强行执行任务。这就是心理学家所指的“内在动力”。现在看来，这是最好的一种动力（后面我还会提及）。你之前听到我说人们需要他人，需要办事能力时肯定并不惊讶，但你有可能从未体会过人们究竟需要多少自由，或者说，缺乏自由的人是如何被剥夺快乐的。