拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统

简单记录个人身体状况历史信息，就是白纸黑字地记下与你当前身体状况有关系的过去或不久前发生过的事故或运动损伤。

在个人历史信息部分记录是否做过手术，无论是何种外科手术，统统记录下来。柔韧性自我评估表中应记录手术日期，具体动手术的身体部位，手术是否成功，相关症状是否得到了100%解决等情况。

其中有一些手术不是那么成功，伤口到现在还会感觉疼痛，或者还伴随其他一些症状，将这类手术与没有遗留问题的手术分开记录。如果有后遗症的手术数目较多，按照时间顺序由近及远地记录，并编号，以最近的一次为第1号。

在当前身体状况部分简单填写任何存在的身体问题、不适症状、受伤情况，以及保健医生的诊断意见。