第3章 运动表现中的柔韧性
通过前一章的学习，我们知道筋膜具有高度敏感性和适应性，可以改变自己来适应当前的身体状况。保持受力平衡可以避免筋膜紧张或产生疼痛感。你也可以学习如何从身体静止姿势或活动时的姿势中发现关于筋膜柔韧性的信号。本章通过评估身体移动方式和移动时的本体感觉，从中发现更多的关于身体柔韧性问题的指标，帮助我们了解自己的竞技状态和身体柔韧性。这些指标涵盖了包括结构柔韧性和其他身体在参与赛事活动或者日常生活中一些功能性运动时可观察到的指标。
身体缺乏灵活性、稳定性等问题时，会无法正常完成日常活动，身体的适应性会自动生成一套代偿模式，并用这套代偿模式来完成日常活动。在我们进行更高级的身体活动，如参加比赛时，身体自发生成的这种代偿模式仍然伴随着我们。
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