运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

肘部遭到轻微但反复性创伤可能是鹰嘴（肘尖）滑囊炎的最常见原因。例如，大量倚靠胳膊肘会导致鹰嘴受到摩擦和反复性轻度损伤。有许多和明显成因有关的非正式名字，比如“学生肘”，因为学生学习的时候经常将肘部压在桌面上。

或者，一次性损伤，比如肘尖受到撞击也可能引发炎症。这种损伤通常发生在美式橄榄球、曲棍球、足球、篮球和其他接触类体育运动中。如果滑囊皮肤划破或被细菌入侵，鹰嘴滑囊可能发生感染；如果不马上用抗生素或通过外科手术治疗，感染会变得非常危险。最后，许多例都是继发性的，这意味着没有找到原因。一些可能是已经忘记的旧伤引起的。

识别方法

并不是很常见的损伤。但是一旦发生，肘部的结构导致它容易反复受到创伤，从而引发很难治愈的损伤。滑囊炎的症状包括炎症的各种典型问题：疼痛、发红、发热和肿胀。大面积红肿和发热以及全身发烧可能表明受到了感染，应立即就医。在滑囊炎的症状中，肿胀可能不引起疼痛，但可能会导致活动范围受限，影响运动表现。

治疗方法

立即采用消炎措施进行治疗，比如冰敷肘部、非甾体类消炎药物、用绷带缠绕肘关节和休息。运动员应该看医生，以排除更严重的疾病可能，比如感染或全身关节炎等。

只要运动员避免肘尖受到创伤，肿胀应该会消退。对于肿胀，使用软垫支撑可能有帮助。治疗后积液较多或者积液不退去的，可能需要穿刺和注射可的松。如果是这样，要保持无菌条件，避免滑囊和肘关节感染。

重返体育运动

受到困扰的运动员，要等到疼痛消退和肘部恢复全范围活动之后，才能重返体育运动。如果需要休息，可能有必要恢复上臂和前臂周围肌肉的力量。患有复发性滑囊炎的运动员应考虑戴上肘垫。