运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

是反复投掷动作引起的，因为这种动作导致肘部内侧过度屈曲和扭转。这种损伤最常见于投曲线球的棒球投手、其他投掷运动员和高尔夫球手。持拍类体育运动的运动员也容易遭受该损伤。

识别方法

这种损伤是尺神经（控制第四根和第五根手指的前臂神经）在经过肘部的尺槽时受到刺激或卡压导致的。

如果尺神经受到卡压，导致神经传导受阻或神经纤维（轴突）受损，运动员的小拇指和无名指外侧可能会出现麻木感，手内部肌肉也会发生萎缩和无力。

如果尺神经在肘管内受到卡压，运动员的肘部通常出现外翻畸形（肘部伸展时向外弯）。手部肌肉无力的运动员无法捏紧拇指和小指。

治疗方法

短期治疗方法包括减轻炎症、休息和夹板固定。医生可以开消炎药。以自然的45度角用夹板固定肘部，从而减轻神经的压力。治疗师可以拉伸前臂和手腕，以活动神经和显著减轻症状。一旦肘关节疼痛和手部麻木消退，应该由专业的手部治疗师或职业治疗师来加强手部及其抓握力。

如果症状没有改善，或者手部无力更加严重，可能需要通过手术给神经减压。在手术后，必须固定一段时间。固定期结束之后，专业治疗师将花多周甚至几个月来帮助运动员恢复手腕和前臂的力量。他们会采用许多不同的技术来恢复运动员的力量，比如锻炼手部力量的重物和阻力带。

重返体育运动

只有肘部恢复无痛全范围活动，而且抓握力和前臂力量与另一侧的相等或接近受伤前水平时（如果主导侧的手受伤），投掷运动员才能重返体育运动。运动员需要进行体育运动专项训练才能安全地重返体育运动。