运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

作为常见的体育运动损伤，其原因包括在美式橄榄球中擒抱时导致脖子着地。在非体育运动中，这种损伤的最常见原因是机动车辆追尾。

识别方法

或颈肌拉伤通常是稳定的颈部软组织损伤，由急性外力导致，事发时颈部被猛地卡住、强行弯曲、伸展或扭转。运动员感到弥漫性颈部疼痛，从颅底到肩区（三角肌和斜方肌）部位均可出现。

患者通常会说在不同程度地活动脖子时感到颈部疼痛，而且经常伴随着颈部肌肉痉挛，但是颈部通常能够进行全范围活动。运动员不应该有刺痛、麻木或胳膊无力的感觉，而且疼痛不应该辐射到一侧或两侧手臂。

治疗方法

根据损伤的严重程度和运动员的症状有针对性地治疗颈椎拉伤。

大多数颈椎拉伸都是自限性损伤，在几天之后症状就会自然消失。在适宜的情况下，使用镇痛药和消炎药物治疗疼痛，直到脖子恢复完整的、无疼痛活动范围。医生可能会开肌肉松弛类药物。物理治疗法，比如按摩、热敷、电刺激和超声波等，旨在减少受伤部位的肌肉痉挛，可能有助于重新恢复颈部的无疼痛活动范围和加强颈肌。如果运动员的颈部骨突出现点性压痛、持续性疼痛，颈椎活动范围受到明显限制或者出现神经性症状，比如沿臂向下游走的疼痛、麻木或刺痛，则应考虑拍X线片、做CT扫描或核磁共振成像。

重返体育运动

一旦运动员感到舒适无疼痛，应该能够全面恢复体育运动。一些运动员可能会选择戴脖套、颈箍或者再加一个软颈托，以防止颈部拉伸或侧向弯曲，让自己可以更快地重返到体育运动中，以及避免未来再次发生颈肌损伤。这些设备在美式橄榄球中最常用。教会运动员正确的擒抱技术可以减少颈椎拉伤。