运动损伤的预防、治疗与恢复

常见原因

大约有5%～10%的人的足弓内侧天生就有一块额外的骨头，它与舟状骨相邻。如果运动员的一只脚有附生性舟状骨，那么另一只脚有50%的概率也会有。

它在出生时就有，只是足弓上的一个异常突出物，通常不会引起麻烦。它的存在让足弓看起来是平的，实际上不是。

识别方法

许多有附生性舟状骨的人一生中都不会因为它而遇到问题，但是有一少部分人从幼年开始就出现症状。一些人在该部位扭伤或遭到直接撞击之后出现疼痛。一旦该部位开始疼痛，疼痛可能最终会停止，但是往往会发展成疼痛畸形或扁平足畸形。

治疗方法

最初的治疗是通过靴子或打石膏固定，并使用拐杖。有些人建议注射可的松来控制炎症症状。如果这些措施失败，通过手术切除骨头，但是恢复时间通常很漫长且令人沮丧，需要3～9个月。不过，做手术的运动员越年轻，恢复得越快。

重返体育运动

对于有症状的附生性舟状骨，应该进行固定直到症状消失。只有疼痛完全消失，运动员才可重返体育运动，而且可能需要内侧足弓支撑或在网球鞋或跑鞋内使用矫形物。