7.睡眠不好能死人吗
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，对于我们的睡眠您了解多少呢？当你长期睡眠不好、精神抑郁时，你是否清楚这表示你的身体已脱离健康的轨道？当你长期熬夜工作、熬夜娱乐时，你是否想到这为你的健康埋下了一个定时炸弹呢？当你已习惯了爱人的鼾声时，你是否想到很可能有一天爱人因为打鼾而离开这个世界？
我们每个人都离不开睡眠，睡眠对我们来说就像空气和水一样重要，那么睡不好对人体的健康有怎样的危害呢？
①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
②失眠会引起记忆力减退，头痛。
③失眠影响工作、学习和生活。
④失眠可导致植物神经紊乱。
⑤经常失眠可引起老年痴呆症。
⑥经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
⑧失眠可导致情绪的不稳定，易烦躁不安、焦虑、沮丧。
⑨失眠症可导致脱发。
⑩失眠可影响皮肤的健康。
短期的失眠通过人自身的生理调节，对健康不会产生危害，但长期睡眠障碍就会给人的健康埋下隐患。要注意，这里说的是睡眠障碍，它不单单包括失眠，还有嗜睡、阵发性睡眠、梦游症等睡眠疾患。
导致睡眠障碍的原因可能是某些疾病，比如精神心理疾病，或心脑血管类疾病，又或皮肤病等，现在我们反过来再思考一下，睡眠不好又能导致哪些疾病呢？
睡眠呼吸障碍性疾病特别是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是具有潜在危险性的疾病。随着研究的不断深入，人们已认识到这
类疾病可累及全身各个脏器，并可能造成多种疾病，如糖尿病、高血压、心脑血管疾病、心律失常、猝死等。
研究发现，与每天睡眠8小时左右的女性相比，每天睡眠时间5小时以下的女性患心脏病的危险会增加45%，睡眠时间超过9小时的女性患心脏病的危险会增加38%。睡眠呼吸暂停引起的夜间低氧血症、血压升高、心率加快、血流动力学改变都可导致心脏缺血、缺氧，最终引起心绞痛、心肌梗死。
因此，睡眠呼吸暂停除了可直接导致人猝死外，还可以诱发或加重心绞痛或心肌梗死等有严重后果的疾病。有调查显示，癌症死亡率最低的是那些每天睡眠时间在7～8小时的人。睡眠时间过长，患癌的可能性也会增加。
睡眠时间长期超过9小时者，与睡7～8小时者相比，男性要高出60%，女性要高出76%。睡眠有助于防癌，因为人体细胞分裂的高峰期是在深睡以后，如果睡眠质量不高，细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成为癌细胞。
可以说，良好的睡眠也是预防癌症的重要方法之一，相反，不健康的睡眠，会导致人体免疫力下降，而癌细胞的扩散又是在人体免疫力低下的情况下发生的，所以，不健康的睡眠可以增加癌症的发生率。
另一方面，睡眠不好可引起白天过度嗜睡，注意力不集中，警觉下降，反应迟钝，这些是引发交通事故的重要原因。国外调研发现，患有睡眠呼吸暂停综合征或发作性睡眠和嗜睡症的司机，交通事故发生率是正常司机3～7倍。
由此不难看出，睡眠不好不会直接死人，但它导致的疾病或是事故都是直接危害人的生命的。
抛开疾病，从精神心理方面探索。
首先自问，你是否满足现在的生活呢？
当你买了房子后，是不是还想同时有辆车呢？
当你车房都有时，你是否又在想要和家人一起出国旅游呢？
或者说，当你升职做了经理，你是否还想要做总经理呢？
又或者说，当你拥有了百万资产后，是否又开始向千万富翁努力呢？
都说人的欲望是无限的，那么在希望—欲望—现实—失望的模式下，在工作、生活与家庭等多方面的压力下，你是否经常会彻夜难眠呢？
现代白领长期处于“睡眠负债”的状况，却不自知。他们的生活特点是：年轻时透支睡眠与健康来挣钱，等年老了再用所有挣来的钱，甚至还要借钱来维持自己的健康。其实大多数的睡眠问题都是精神心理方面的因素导致的，如果现在你有焦虑、失眠、睡眠不足、睡觉打鼾的现象，建议你：
调整自己的生活，规划自己的睡眠；
咨询精神心理方面的专家；
咨询神经、心内、呼吸方面的专家；
在睡眠监测中心做睡眠监测，了解睡眠健康问题。
睡眠不好能死人吗？这并不是耸人听闻，而是我们应该关注，而且必须关注的问题。
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