无师自通心理学效应

相传很早的时候，在一个早晨，死神来到了一座城市，他被早起的老者看见了，于是老者问死神：“你将要做什么？”死神平静地回答说：“我将要从这座城市里带走100个人。”老者听完顿觉惊悚：“太可怕了！”“但这是我的工作啊，我必须得做。”说完，死神就向老者告辞了。老者觉得死神要带走这么多的人太可怕了，于是就抢在死神的前面将这个消息告诉了大家。然而，当天跟着死神离开的却有1000人。老者感到十分愤怒：“为什么你说谎，不是说只带走100人吗？现在竟然有1000个人都被你带走了！”死神听后，依旧很平静地说：“我带走的只有100人，可是焦虑和恐惧的情绪却带走了其他人。”

情绪效应

极度恐惧和焦虑的情绪，实际上和死神的作用是一样的，它们同样可以使人坠入万劫不复的深渊，心理学家将其总结为“情绪效应”。而在我们的生活中，这样的现象并不少见。

很多事情也许并没有那么严重，更没有那么糟糕，而人们却总是习惯于用自己的想象去构造事件的前因后果，并且不可避免地往最坏的方向想。于是，在自己编织的“恐吓”中出现一系列消极的情绪。

美国心理学家爱尔玛做过一个实验，他收集了一些人们在不同情绪下的“气水”——人们呼出的气体凝结成的水，即在生气、愤怒、抱怨、痛苦等消极情绪下的气水和在平心静气、愉快、幸福等积极情绪下的气水，并把这两种气水加以实验对比。结果发现：人在积极情绪下呼出的气水，经沉淀后是清澈透明的，没有任何杂色；而在消极情绪下的气水经沉淀后呈现出很明显的不同的颜色，悲痛时的气水沉淀是白色的，悔恨时的气水沉淀是蛋白色的，气愤时的气水沉淀是紫色的。后来，他又将这些有颜色的气水注射在实验用的白鼠身上，结果几分钟之后，白鼠就断了气。可见，这些消极情绪下呼出的气水带有巨大的毒性。

因此，千万不要为小事而生气、抱怨、焦虑、恐惧，千万不要再被生活中的琐事困扰。恐惧、担忧、焦虑、愤怒、抑郁等，这些消极情绪都在无情地伤害着你的生命和健康。可见，良好的情绪对一个人的身心健康是何等重要。