自控术：如何管住自己的生活心理学

如果你读过希特勒的遗书，你会发现他把自己描绘成一个“好人”——受尽委屈、悲天悯人、匡扶正义、英雄末路、死得其所、荡气回肠、正气长存……反正，都是好词儿。所以我说，道德优越感是人的本能，人必须觉得自己很正义、很有道德，人不可能会认为自己是个坏人，人必须拥有充分的理由，维持自己的道德优越感。

如何做到呢？第一个心理策略叫作“选择性逻辑”。人会不断寻找原因，并挑选其中对道德有利的条款作为原因，选择性地忽略掉不利于道德的原因，来使自己的行为合理化，认为自己所做的一切都是对的。比如《美国恐怖故事》里一个连环杀手解释道：“我爱她们，她们太纯洁了，而世界是肮脏的，我必须让她们在纯洁受到污染之前离开这个肮脏的世界。”

道德优越感是一种本能，所以希特勒会先做出行为，然后去找论据来解释为什么这个行为是对的。不单是希特勒，人性都是这样的。通过对大脑的脑电波记录，科学家发现：我们会先做出某行为的决定，然后才去找原因来解释这个行为；行为的脑电波，总是比原因分析的脑电波早到。

第二个心理策略叫作“象征性自虐”。坏人们认为自己做的某些事是错的，为了保持罪恶感和道德感之间的平衡，会严厉地惩罚自己，让自己在道德感方面有些盈余。比如，有这么一个连环杀手，每杀一个人就烧掉一幅画——一幅他画的自认为是世界珍品的画，一边烧一边心疼地掉眼泪，以达到自己内心的善恶平衡，最终得出一个错误的结论：自己是一个善良的人，一个品德高尚的人，一个正义的人，一个赏罚分明、十分公平的人。

道德优越感是一种错觉，自己对自己做善恶的衡量，不可能是客观的。对于这个杀手来说，他认为一条生命的价值等于甚至小于一幅画。想象力丰富的意识，总是为自己的善恶持一杆秤，但是这杆秤只能在他自己的判断标准里成立。

这些荒唐的逻辑和自控力有什么关系吗？有的，失控的人也像希特勒和连环杀手一样在维持自己的美德账户，而且逻辑也非常相似。