静坐的科学与心灵之旅

问 ：如果清明彻悟才是静坐最重要的基础，是不是意味着静坐时的生理变化其实没那么重要，大可不理它，是吗？

答 ：不需要理睬的，不只是静坐期间层出不穷的生理变化，还包括同样难以捉摸的心理变化，这些全是身心一再放松时所产生的短暂变化罢了，是因为气脉通了而生的。放松状态能打通气脉而引发相应的身心变化。然而，这些变化全因人而异。对气脉不通的人来说，放松之后，体内的气活络了，疏通了气结，便出现了对应的征兆。有些人在静坐时止不住地烦躁，有些人则会产生不寻常的感觉，这多半是因为脑部的气塞住了。因此，在打通脑部的气结时，可能会出现相应的心理现象，却往往被误解为严重的心理失常或精神崩溃。由于这些现象确实很特殊，初学者很难不去注意。我敢说，所有静坐时身心变化的问题，绝大多数只是掩人耳目的短暂现象，只要不理它，早晚会自行消失的。

这就是为什么一定要对静坐有正确的认识，如此一来，即使没有名师的指导，你也能够应付这些不可避免的变化。所以，我才一再强调，想要踏上静坐的自我探索之旅，正确的知见是首要之务。正因为这一体会，藏传佛教也同样主张在修习静坐之前，一定要先建立正确的实相观。

问 ：是不是正因一般人没有这样的认知，才总是流传着静坐会引发行为或心理偏差的传言，也就是所谓的“走火入魔”？

答 ：是的。我认为这个错误观念全是因练习静坐的人无知，以讹传讹的结果，可叹的是，最后却成了让人不敢尝试静坐或只敢浅尝辄止的障碍。所有因气脉打通而生的身心变化，都是短暂而且早晚会自行消失的，其实是身心气脉重新活络的好征兆。只要身心无法充分放松，一定有某个位置的气脉是塞住的，如果想要完全恢复健康，这些塞住的地方都要打通。更重要的是，气脉若没有完全畅通，就无法真正进入三摩地（禅定）的境界，这是由于气脉阻塞会令人分散专注力的缘故。

事实上，我们也可以说不论任何念头的产生，都是气在身心移动与摩擦的明显迹象。当气脉完全打开，我们的念头会随之停止，一个人会在当下与一切合一，并永远维持如此的状态。我所想表达的，其实都可以经由练习来验证。

无论是身体有气动的现象，还是心里妄念纷飞，只需要问自己“谁是这副身心的主宰”？取回身心的主导权，所有这些异象和杂念就会自行消失。

了解静坐时所有的身心变化的本质，无疑是让人理解静坐优点的关键。我衷心希望，在练习静坐的过程，各位不会轻言放弃。