静坐的科学与心灵之旅

问 ：到现在为止，谈的全是五脏六腑的功能，那么，人体的骨骼结构和姿势对健康有何影响呢？

答 ：姿势结构和功能永远是密不可分的，这个道理无论在生理、机械，还是物理化学的系统都说得通。没有结构，也就不用谈功能了。然而，现代医学往往忽略了身体姿势的重要性，只在各种先天畸形或意外受伤的变形病例才谈及骨骼结构，几乎很少提及一般情况下姿势对健康的影响，对于生活习惯和年龄所累积的微细变化，我们所知更是少之又少。

举例来说，现代人多半习于久坐不动，有处理不完的文书工作，成天忙着使用电脑这类电子产品，习惯采取的姿势是相当违反自然的，扭曲了身体的其他部位，来配合手指、手臂和肩膀的过度使用。请注意，大多数人这么工作一整天下来，上半身都是往前倾的，肩膀、脖子和头部全往前伸，年纪愈大，愈是会驼背得厉害。我们大多时间的坐姿，一点儿也不符合正常的脊柱弧度。大多数人不习惯坐直，而是无精打采地窝着，这对脊柱又是额外的负担，长期下来会造成很大的压力。然而，在症状出现之前，我们根本感受不到这种姿势有什么问题，甚至意识不到症状和姿势的关联。在我看来，无论医护人员还是所谓外行人，对姿势结构和生理功能之间的关系，都相当缺乏认识。

在这样的大环境下，结构调整或姿势矫正（尤其是脊柱）对健康的影响确实常被忽略。多年来，我一再强调结构调整正是恢复身体结构完整的重要环节，所有历史悠久的医疗流派都知道这个概念。就像生理功能有所谓的正常基准，身体的姿势和结构也是有的，而且也有些方法能让姿势恢复正常，但在这里，我只谈静坐如何帮助矫正姿势。

问 ：静坐不是内心的锻炼吗？它是怎么影响姿势和人体结构的呢？

答 ：这说起来相当有意思，静坐确实会影响人体的结构。彻底放松，身心步调合一之后，人体的骨架通常会自行调整，以配合这样的心境。为数不少的静坐练习者都提过这个现象，这是他们的亲身体验，不是口头上说说的理论而已。完全放松、端正的人，自然会采取对身心有利的姿势；大可这么说，身心悠闲、运作良好的人，所展现出来的姿势，即是最符合自然的姿势。

从生物能量学的角度来看，完全放松的姿势能让体内的生命力或气顺畅流动，而将身体各部位导正到最自然的姿势上，对许多练习静坐的人而言，这是相当可喜的骨架变化。

问 ：所以，你才这么强调正确静坐姿势的重要性？

答 ：确实如此。以正确的姿势静坐，这个状态多少会烙进我们的记忆，而将正确的姿势与静坐练习的悠闲自在联系在一起，也有助于我们在做别的事时，保持同样的姿势。

问 ：你谈了人体的肌肉骨骼，关节呢？静坐对关节有帮助吗？

答 ：古人早已知道“关节多年轻，你就多年轻”，灵活的关节是保持弹性和行动力的关键，也是保持青春活力所不可或缺的。

静坐能让身体彻底放松，让关节更灵活，全身关节也随之更有弹性、更强韧，感觉就像全身刚做完一次回春疗程似的，长年的辛劳也随之消退。所以，多年来，我一直鼓励关节僵硬和关节退化的朋友多多练习静坐。

不只是关节变得强韧，就连皮肤也变得光滑有弹性，更年轻了，这不过是静坐放松并促进全身细胞更新的部分效果而已。此外，由于全身血管扩张，血液循环和引流的效果也变好了，身体组织获得了更好的滋养，所有的末梢神经在完全放松的状态下，运作也更为顺畅。这些效果综合下来，使得练习静坐的人，显得格外神清气爽。