聆听这个世界
找一个舒服的姿势坐好，轻柔地合上双眼。
把你的背部挺直，让你的能量可以在上半身流动。
关注你的身体，从底部一直到脊椎、头顶。
此刻，请关注你的耳朵，你的听力。
你有没有发现，你通过耳朵听到了所有的声音。
也许你喜欢听音乐，通过耳朵去欣赏音乐。
有些音乐跟你的内心达到了共鸣。
你还听到了笑声，欢快的，银铃般的，抑或浑厚的。
你的孩子，从一个小婴儿开始成长的过程中，第一件事就是发出声音，学习说话。
你还记得他们刚开始说话，牙牙学语，你的惊喜和快乐吗？
有人在叫你的名字，用他们的声音，表达他们对你的思念和喜欢。
有些人告诉你，他们爱你，通过声音表达了他们的爱。
当你去和别人联结的时候，你受到了滋养。
通过你听见的声音，你获得了很多很多欢乐。
声音，透过很多很多不同的方式，被你听到了。
你有没有想过，你的听力、你的耳朵是如何帮助你的？
想象一下，如果你认识的一个人耳聋了，从此再听不见了，那又会发生什么呢？
或者你看到一些老人，随着年龄的增长，他们听力下降了，有些声音听不到了，这时候，他们会感到多么的挫败！
耳朵、听力对你来说非常重要，此刻，你可否去欣赏一下，你的耳朵和你的听力。
欣赏和感谢，你有能力去聆听，去聆听这个世界……
让我们多花一点时间，多一份对耳朵、对听力的欣赏和感谢……
你继续聆听，当你通过身体去聆听，你会发现，身体一直在向你发出讯息。
你能否聆听到它发出的讯息呢？
试试用一种不同的方式来聆听你的身体，体验你的身体。
然后，让自己进入深深的宁静。
你有一颗心脏在跳动，你能聆听到自己的心跳吗？
你是否可以听见心跳和心跳之间，那个宁静时刻。
就像音乐一样，在音符跳动之间，那个宁静时刻。
当你去森林，当你去海边，聆听那份宁静。
当一切电器都关掉时，你可否听见这一份宁静？
如果你真的想要聆听这份宁静，就需要非常深入地进入内在……
就在此刻，聆听内在，体会这一份宁静。
Author: booker
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