祛湿除热一身轻

中医认为，湿热上行上蒸扰乱心神也会导致失眠。而酸枣薏苡仁汤既能养肝宁心、安神促进睡眠，还可以清除患者体内的湿热，最宜身体有湿热的失眠患者服用。

今年初春的一个傍晚，我看完了最后一位患者，正准备下班。突然有位先生急匆匆地走了进来。我的助理礼貌地跟他说：“有没有预约？如果没有，请明天再来，我们现在已经下班了。”他却说：“我知道现在马上就要下班了，我自己也没有挂上号，我就一个问题，我是慕名而来的。请医生一定要听我说完，同时帮帮我！”我打住了还要拒绝他的助理，让他说明情况。他自述，这几个月以来自己患上了失眠的毛病。当然，自己也从网络或书本上学习了很多调治失眠的方法，像酸枣仁和柏子仁这些能安神、治疗失眠的药食也吃了不少，但是效果都不理想。这到底是怎么回事呢？

我看了看他那双眼白红肿、眼珠发黄的双眼和泛着油光而灰蒙的脸庞。我又让他伸出舌头，红红的舌质和黄腻的舌苔，都说明了他身体里的湿热很重，他之所以会失眠也是湿热捣的鬼。我跟他说，酸枣仁可以继续服用。不过，在服用酸枣仁的基础上，还可以加上30～50克薏苡仁和3～5克甘草。用它们煮成汤，在睡前服用。

患者失眠是由于湿热上行上蒸扰乱心神所致。酸枣仁虽然有安神的作用，但只能治疗表证，而无法从根源上解决问题。柏子仁也是如此，而且它还有滋润的功效，可以助湿，加重湿热。想要发挥它们安神的功效来治疗失眠，必须和有清除湿热功效的药物同用。薏苡仁是常见的清除湿热的食材，而且功效非常好，再加上能清热解毒的甘草，对于祛除患者体内的湿热、安神促睡眠很有益。

大约一周之后，这位先生又来了。他跟我说，自己每天都照这个方法去做，睡眠果然得到了改善。他这次来一是想对我表示感谢，二是想跟我要联系方式，将来遇到什么问题可以随时跟我沟通。

不过，现代人都忙，很难有大量的时间来煮“酸枣薏苡仁汤”，这个问题也很好解决。首先，准备好一个暖水瓶，而且保温效果要好的。每天出门之前将30～50克薏苡仁洗净，放入保温瓶中，再冲入500～600毫升沸水。下班回来之后，再将10克炒酸枣仁和3～5克甘草一起研碎，放入有薏苡仁汤的保温瓶中，盖好盖子，轻轻摇晃一下，再静置15～30分钟，即可倒出饮用。

《本草经集注》记载酸枣仁“恶防己”，所以在服用酸枣薏苡仁汤或酸枣仁时，一定要避开防己。肝、胆、脾三经有实热，以及患有滑泄的人要忌用酸枣仁，否则会加重病症，造成不良后果。

祛除湿热养生堂

居于人体中线靠近心脏的巨阙穴是心神之气通行的地方，可募集心经的气血，有宽胸理气、养心安神之功效。对其进行按摩能消除疲劳，促进睡眠。所以每天睡前可以用食指、中指和无名指的指腹在腹部中部、左右肋骨相交处，再往下二指宽的地方轻轻揉摩1分钟左右。