祛湿除热一身轻

中医认为，痤疮主要是由于脏腑功能失常，湿热在体内“作乱”上行于头面造成的。“薏苡仁消痤汤”可补气健脾、清热利水、消肿排脓，能有效地帮助患者养内战痘痘。

以前，痤疮、痘痘都是青春期的孩子们心烦和担心的事情，现在可能真是时代不同了，有很多人，无论是男是女，早就过了青春期，甚至已经三四十岁了，还常常长一脸的痘痘。对于他们来说“战痘”还真是“任重道远”。

远的不说，就说我朋友的女儿吧，快30岁了，今年从国外留学回来，在她的“接风宴”上，我惊奇地发现，那丫头居然满脸的痘痘。见到我，她就像遇到了救星一样，非要我给她治治脸上的痘痘。她说这些年在国外的生活压力很大，作息时间也比较紊乱，所以内分泌失调比较严重，用了很多去痘的药膏和洗面的产品，但是效果不怎么好，要么就是旧疮刚尽，又添新疮。

综合她的生活情况，及眼睛红肿、面部“T”字的部分泛油光和舌红苔黄等症状来看，她长痘痘是由于湿热导致的。丫头也讲了，自己的内分泌严重失调，为什么人体的内分泌会失调？这是因为脏腑功能失常，湿热在体内“作乱”造成的。就拿脾来说，脾失健运，水湿无法正常代谢，久积遇热（其中的热包括外热和阴虚内热、上火等）就会形成湿热并蓄积于脾中，再加上胃不降浊，这些湿热之毒就会上升到我们的头面，如果皮肤也来不及正常地将它们代谢出去，它们就以痘痘的形式表现出来。

正是因为这个原因，我才跟丫头讲：“痘痘既然是内分泌失调造成的，那就不能只用外治的方法。如果能通过养内（即养脏腑）来调节内分泌，痘痘消除得就会更快、更彻底。那些外用的产品可使用，但是饮食内养也一定要加强。如果相信我，不妨每天用薏苡仁和丝瓜煮些薏苡仁消痤汤来饮用。”

薏苡仁以性寒，味甘、淡为主要特点，是补气健脾、利水消肿、清热排脓、美肌的上等食材。它能有效清除体内的湿热之气，达到消除粉刺、痤疮、痘痘的目的，并保持皮肤的光泽与细腻。丝瓜是常见时蔬，但也由于性寒质滑的原因而具有很好的药用功效。它也像一阵寒凉的风一样，可以吸走身体中的湿热，使全身经络变得通达，全身变得通畅。对于湿热所致的各种皮肤炎症如我们现在所说的面部痤疮等都十分适用。

不过，那丫头跟我说，这样的汤水自己不是很喜欢喝，这次回来，就想每天都能喝到老妈熬的粥。我就对朋友说：“那就把薏苡仁消痤汤改成粥吧。”薏苡仁消痤粥的具体做法：①先取50克薏苡仁淘洗干净，再用少许清水浸泡1晚或5～6小时；②将薏苡仁与100克大米一同入锅，加水煮粥；③待粥快成时，再把1条丝瓜洗净去皮，切碎后放进去与粥同煮3分钟左右；④根据自己的喜好加盐或糖调味即成。

尽管薏苡仁和丝瓜能除湿热，消痤疮，但是对于易长痘痘的人来说，也要注意规律作息，少食辛辣刺激的食物，以减少它发生的机会。而且“战痘”平息之后，也可以经常性地食用它们来进行预防，如每周1次就可以。

祛除湿热养生堂

当然，薏苡仁和丝瓜也能外用治痘，做法是：取适量的薏苡仁打成粉末，丝瓜一条或半条打成汁，二者调匀，洁面后敷于面部，静置15分钟左右用清水洗净，每天1～3次。