胎育智慧

◆新生儿最好的食物就是母乳。母乳是天地造化的产物，胎儿在母腹中靠的是母血，出生后靠的是母乳。

◆新生儿出生六个月后可以添加辅食，但乳食和辅食不可以同时吃，因为二者之间难以克化。

◆要确保婴幼儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。

◆追着喂饭不仅浪费时间，还可能把孩子的脾胃弄坏。纠正这个坏习性并不难，只要家长有决心，说到做到。

◆小孩儿的后背、小肚子和小脚丫这三个部位一定要保暖。小孩儿的头部、心胸、下体一定要保持凉爽。

◆别给孩子乱服药。孩子的脾胃功能原本就脆弱，药的性质又普遍偏寒凉，乱服药会损害孩子的脾胃。

◆家长千万不要纵容孩子吃冷饮，让孩子从小就养成少吃甚至不吃冷饮的习惯，帮孩子积精累气，给孩子一个健康的身体和光明的未来。

十月怀胎，一朝分娩。如同成熟的果实要离开枝蔓，足月的婴儿也会离开母体来到人世间。小生命的诞生给大家庭带来了喜悦和希望，年轻的父母加上爷爷奶奶、姥姥姥爷，六个大人开开心心做起“孩奴”。

但在婴幼儿的调护问题上，从孩子出生的第一天开始，便会产生许多矛盾。所谓“公说公有理，婆说婆有理”，爷爷奶奶、姥姥姥爷一般都抚育过不止一个孩子，有丰富的实战经验，他们依据自身的养育心得和多年的人生阅历，已经形成独有的育儿理论。年轻的父母们则是第一次面临育儿问题，新奇之余，通常会十分郑重，他们倾向于寻求书本知识，更容易受报刊杂志、电视广播、互联网络等媒体的影响，对新知识和新理念比较认可。在一部分年轻父母看来，老一辈的经验不过是陈规陋习，有不科学之嫌，没有多少可取之处。

老经验也好，新理念也罢，都是为了更好地养育孩子。毕竟，现在一般家庭都只有一个孩子，对这么唯一的一个宝贝，大家当然都格外看重。从这个角度来讲，两代人之间的争执也许是仁者见仁、智者见智，没有孰对孰错。不是有这样一句话吗——“第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养”，意思是养育第一个孩子时，因为没有经历过，怀着强烈的使命感，父母往往会谨小慎微，凡事均需要找教材作指导，惟恐做错一个小细节。到第二个孩子出生时，家长在心理上已经突破了对未知的恐慌，反而容易放手，让孩子自然生长。不过现在我们国家大部分家庭都只能生一个孩子，很多父母没有养第二个孩子的机会，所以年轻父母普遍容易紧张焦虑。所以，这个比喻也许不很准确，但非常形象地描述了人生不同阶段对孩子养育的态度变化，从一个侧面证明两代人在养育孩子上产生冲突的原因所在。

关于婴幼儿调护，千百年来，古人已经积累了不少的智慧。这些传统文化中的精华传承至今，对我们现在的家长仍有启发。

一 合理喂养——孩子的健康从吃开始

现代社会，随着经济的发展和物质的极大丰富，无论城市或农村，温饱问题已基本解决。在生活条件相对优越的城市家庭，孩子简直就是被极其丰富的食物包围。即便是广大的农村，对绝大部分家庭来说，给孩子吃饱早已不是问题。尽管如此，家长们还总担心亏待孩子，但有时候好心也会办坏事，表现在婴幼儿喂养上，有些父母不小心进入了误区。

哺乳忌讳，吃有学问

新生儿最好的食物就是母乳。母乳是天地造化的产物，胎儿在母腹中靠的是母血，出生后靠的是母乳。《黄帝内经》认为乳汁是血的变现，血从金化则为白，偏寒，是小儿纯阳之体最好的食物。妈妈的乳汁与小儿的体质相合，可使小儿肥健。更为重要的是，哺乳过程不仅满足了婴儿肉体的需求，而且可以带给孩子灵魂上的极大慰藉，给了孩子安全感和温暖感。

小儿吮乳，可以刺激和强化母体的脏腑功能，使母亲身体健壮，精神爽朗，可以止母亲恶露，甚至可以帮母亲去掉一些痼疾。

哺乳对母子都有极大的好处。但小儿的体质属于稚阳，如稍有不慎，或乳食过多，就容易形成湿滞、湿热，导致呕吐或拉稀。此外，不包括从胎里带来的湿滞，小儿还易发生四种病况：一是惊，小儿魂魄不定，易受惊吓；二是疳，食乳不化，易积食成疳；三是吐，火乘胃膈而上行；四是泻，是大肠的病变。

鉴于小儿的体质特点，以及母亲和孩子之间的互相影响，古人关于哺乳有很多讲究，下文分别以母亲和小儿为主体进行讲述。

·母亲在什么情况下忌讳哺乳

（1）忌大热大寒

乳汁为胃血所化，母食热则乳热，母食寒则乳寒，奶片不化。所以母亲的饮食忌大热大寒。小儿久食热乳容易导致吐奶，久食寒乳容易导致咳嗽拉稀。

（2）忌辛辣厚味

母亲忌辛辣和味道过重的食物，否则容易造成小儿脏腑生热，热则烦躁生渴。

（3）忌大喜大怒

母亲的七情变化一定会影响自己的气血，进而影响乳汁的质量，再进而影响小儿的气血。牛乳比母乳唯一的好处就在于，牛性情温良，而女人则有性情的问题。女人如果性情平淡，饮食也平淡的话，乳汁也平和冲淡；如果母亲性情乖戾、喜怒无常，其乳必热，就不适宜哺乳。如果孩子吃了这样的乳汁，将来性格也会有问题。

古代还有择乳母论，意思是选择乳母有讲究，要选择婉静寡欲、无痼疾疮疖者。乳母肥实则乳汁浓，小儿吮之则气体充实；乳母瘦瘠则乳清薄，小儿吮之也清瘦体弱。

一般来讲，母亲大喜大怒时不要哺乳，因为“暴怒伤阴，暴喜伤阳”（《黄帝内经·素问》），“伤阴则泻，伤阳则惊”（孙思邈）。怒则气机上行，此时哺乳，会令孩子气上癫狂；暴喜后哺乳会导致孩子气机不定，神情飘忽。

（4）浴后不哺乳

夏天盛热时，母亲新浴后不哺乳，否则容易形成胃毒。秋天小儿易出现赤白痢，浴后最好休息一段时间再哺乳。

妈妈在哺乳前，应先用手轻轻按摩乳房，以散其热，因为小儿为纯阳之体，最喜欢清凉，乳汁太热则奔涌，容易令小儿吞咽困难。

（5）性后不哺乳

性生活后，女人气血未定，如果正赶上孩子啼哭，马上哺乳的话，对孩子伤害很大，易羸瘦、腿脚无力。

（6）病时不哺乳

母亲咳嗽时不哺乳，容易呛到孩子。母亲身上有疮疡、喑哑、痫病等时不哺乳，因为这些都是母亲五脏六腑的病变，这时哺乳会把病邪传给孩子。

（7）醉时不哺乳

母亲喝醉时也不要哺乳，容易使小儿身热、腹部胀满。

·小孩儿在什么情况下忌讳吃奶

（1）忌大哭吃奶

小儿大哭时不可吃奶，古人说：“儿啼未定，肺窍开，即便乳儿，与气相逆，气凝结聚，多成瘰疬瘿瘤也。”意思是此时气逆不顺，易成小儿惊风、乳癖、呕吐等。再有，哭伤肺，肺与大肠相表里，肺气逆，则易上吐下泻。

（2）忌大饥吃奶

如果孩子饿了很久，然后又吃得很急，容易形成腹痛。吃得太多，就容易积食；食得过急，就容易伤脾。久而久之，孩子腹中会有痞块，面色发黄。

（3）忌大饱吃奶

大饱后还吃奶，容易导致孩子气乏。《黄帝内经·素问》说：“饮多则肺叶布，是故气逆而上奔，故能生痰。”意思是，如果吃的母乳或牛奶过多，会积存痰。

当父母发现小孩儿积痰时，可先减少哺乳的量，之后观察一下，如果没事，就不用去医院了。

一般情况下，小儿吃奶，白天三次为好，夜里再喂一次就可以了。

（4）忌大惊吃奶

大惊后吃奶，婴儿容易呕吐心痛，这是因为伤了手少阴心经。同时，大惊吃奶也容易伤肝经，肝气上逆，容易导致呕吐。《抱朴子》中说：“大惊乳食及饮水，气节不通，或吐逆翻胃。”此外，《百端经》说：“惊后饮水，则伤心舌，多成不语也。”意思是如果惊吓后喝水，有些小孩儿可能出现结巴或失语的症状。

（4）忌迎风吃奶

迎风吃奶，风冷入肺，容易咳嗽。同时肺主一身之气，气伤则腹胀。

（5）忌饮豆浆

小儿脾胃弱，六个月前基本以吃奶为主。母亲如果没有乳汁的话，可用牛乳代替，如果牛乳出问题（比如三聚氰胺事件），可用米浆、粥油等代乳，而不可用豆浆代替，因为豆类营养价值高，小儿难以消化。

·小儿在断乳后的饮食禁忌

一般来说，小儿半岁前吃乳食，半岁后可加辅食，像稀粥、面片汤等，里面再加些切得细碎的菜叶。此时，小儿食饮的禁忌如下：

（1）乳、辅食，不同时

小儿出生六个月后，可以加辅食，但乳食和辅食不可以同时吃，因为二者之间难以克化，周岁后如果混合着吃，容易形成乳癖、食癖，小儿会肚子疼，得疳病。即便是大人喝牛奶时，也最好和食物、水果等分开时间段，二者同服，容易腹胀。

（2）周岁时少沾生冷食物

小儿周岁前后，要少沾生冷食物。生冷伤肺、伤胃，易停滞，容易形成腹痛、脾泻。水果方面，以吃桃子等暖性的水果为好，最好不吃西瓜一类的凉性水果。

（3）不食酸咸厚味

小儿肠胃薄且窄，黏稠、干硬的东西不好消化。再者，小儿阳气有余，阴气不足，多吃酸咸厚味（营养价值高，又难消化的东西），容易助火益阳，耗散阴气，且多生疮痘。

（4）不食鸡肉、腊肉

鸡肉坚实，不易消化，且多含激素，吃了会使小儿早熟。腊肉、火腿等也不适宜小儿吃。小儿都嘴馋，不知饥饱，但大人不能一味地满足小儿的要求，小儿脾胃一伤，极难恢复。

忍三分饥，吃七分饱

生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得饱饱的、穿得暖暖的，似乎该做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、发烧、咳嗽、哮喘、腹泻等是常见病。

关于婴幼儿养护，明代医家万全说：“要想小儿安，三分饥与寒。”意思是要确保婴幼儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱，穿得太暖。这句俗语流传至今，仍然极富生命力。吃得过饱、穿得过暖容易导致小孩儿总生病。

为什么要“忍三分饥”呢？因为小儿气血尚不完备，先天肠胃偏脆弱，其大肠如葱，小肠如筋，肠道和胃处于一种狭窄的状态，在脾胃运化功能不是特别成熟的情况下，吃得过饱容易吐，又伤脾胃，导致消化不良。东汉思想家王符在《潜夫论》里说：“小儿多病伤于饱。”因此，虽然小孩儿需要水谷精微，却不能多吃，一般只吃到七分饱就可以了。

关于小孩儿吃的方面，古人有很多讲究。比如小孩儿六个月大时，可以喂粥。五六岁时，小孩儿的脾胃功能开始强壮起来，这时可以适当沾点荤腥。现在的小孩儿大部分是食肉一族，有的两三岁时就特别能吃肉了，经常有家长说：“我孩子胃口特别好，特别能吃，鸡腿一顿能吃好几个！”语气还挺自豪。我能理解，家长都心疼孩子，只会担心孩子吃不饱，没有埋怨孩子吃太多的，咱们养孩子都是“揣孩子”。实际上，这种做法是有问题的。一是我们要记住，鸡肉少吃为妙。因为鸡为火性，也为发物，多吃只会让孩子越来越胖。二是古人认为年轻人多吃肉容易引发性欲，最好的原则还是少吃肉。

小孩子和大人在饮食的偏好上完全不同：大人是身体需要什么就吃什么；小孩子则是嘴馋，什么都想吃，而且越是别人家的东西越好吃，比如自己家有红薯不吃，到别人家里却把别人的红薯全吃了。中国古代有种做法，既然小孩子觉得别人家的饭菜格外香一些，就让孩子偶尔地吃吃“百家饭”，即到不同人家家里吃，同时也邀请别人家的孩子到自己家做客吃饭，其目的就在于互通有无，交流情感。现代社会，邻里之间一般都是天天照面却不知对方姓甚名谁，而且由于工作、生活节奏加快，小孩子吃“百家饭”的机会很少，当然如果有相熟的朋友，我是建议可以互相轮流着让孩子吃吃“百家饭”。不过做父母的一定要记住“三分饥”的道理，别让孩子吃得过饱。

不伤脾胃，要点有四

小孩儿的脾胃比较虚弱，父母喂养的时候尤其要小心，不要伤到脾胃。关于小孩儿的饮食，现在的家长出现了一些误区，对此，我认为主要注意以下几点：

·忌吃得过饱

家长总怕孩子营养不够，即使孩子已经吃饱了，却总是一个劲地“硬灌”，像填鸭似的。其实吃得太多易导致消化不良，会引起腹痛、便秘等疾病。这一点在“三分饥”里我已详细讲过。

·忌追着喂饭

民间养儿谚说：“吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多。”现在家长生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身后追着喂、使劲儿塞，结果越是追着喂，孩子就越不好好吃饭，最终恶性循环。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就给孩子吃大量的所谓营养片剂，以为这样孩子就不缺营养了。其实，这样有可能带来更糟糕的后果。

追着喂饭不仅浪费时间，养不出小儿的饮食规律，还可能把孩子的脾胃弄坏。纠正这个坏习性并不难，只要家长有决心。比如，到了吃饭的时间，孩子调皮捣蛋，就是不肯痛痛快快吃饭，又或者只顾贪玩而闹着不吃时，家长可以索性随他去，不过同时也要对孩子说明：“吃饭的时间你不吃饭，待会饿了是没有东西吃的，要吃只有等到下次开饭的时间。”做家长的一定要说到做到，不能期间看到孩子饿了又忙不迭地喂饭。仅此一条，保管治好孩子不好好吃饭的毛病，因为孩子从此得到了教训。

很多时候，小孩子的毛病都是家长宠出来的，甚至可以这么说，小孩子其实是很聪明的，只是糊涂的大人用不恰当的方式把孩子给带坏了。有经验的父母可能会有这种体会：小婴儿对时间的感受力非常强，比如说如果连续几天总是在上午十点抱他出去玩，忽然有一天，到了上午十点大人还没抱，这时他一定会闹腾。然后到了该给他抱回来的钟点，大人还没回，他也会闹腾，哪怕只是四五个月大的婴儿，可能都会口里“嗯嗯”叫着，同时手指向大门口，意思是该回去了。小孩儿是用身体去感知时光的，其自身与自然天地之间有一种隐秘的关联。这个有趣的现象告诉我们，千万不要认为孩子什么都不懂，有可能孩子懂得非常非常多，只不过还不会用言语表述罢了。

·忌吃零食

现在的家长娇惯孩子，经常零食一大堆，随时随地满足孩子的口腹之欲。现在提倡绿色食品，零食是否健康先且不说，其最明显的后果便是孩子不会好好吃饭。不好好吃饭，身体必定不会健壮，因为人体所需的气血正是脾胃运化五谷精微而成的，所以不要让孩子养成吃零食的习惯。

·忌冷热不均

食物冷热不均伤脾胃，尤其是婴幼儿，如果吃了冷热不均的食物，在大便中立刻就会有反应。表现为大便颜色发青，就是伤到大肠了，如果久治不愈的话，小孩儿还会呕吐，这就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，会遭受太盛的肝气的制约。呕吐再不治愈的话，小孩儿就会出现抽搐，这是伤了筋了。像上文讲的追着喂饭，极易造成食物冷热不均，从而损伤孩子的脾胃。所以在小孩儿的喂养上，家长要十分小心。

小孩儿伤了脾胃后，会导致口不壮，即胃口不好。对此，古人有个好方法，叫“易子而教”。这里的“易”是交换的意思，就是今天我家的孩子到你家去做客吃饭，明天你家的孩子到我家来读书学习。这种教育方式往往效果不错。因为小孩儿天性嘴馋，再加上很多孩子在一起，会抢着吃饭，在热热闹闹的氛围中，孩子不仅情绪愉快，胃口也就变好了。

若有积食，多揉肚子

婴幼儿时期，合适的喂养能够促进小孩子的健康成长。但因为此时小孩儿的脾胃运化功能尚不健全，容易造成积食，加上一些不恰当的喂养方式，就更会增添小儿的胃肠负担，比如大人可能不知不觉中就忘了七分饱的原则，一次性给小孩儿喂得过饱，造成小孩儿呕吐、拉奶瓣、便秘、腹胀等肠胃疾病。孩子难受，大人也心焦。

对此，古人有个好方法——频揉肚，即经常给小孩儿揉揉肚子。这么做的道理何在呢？婴幼儿肠胃娇嫩，容易有积食，以轻柔的手法揉摩肚腹，可以起到助消化和暖肚温胃的作用，从而利于小孩儿保持六腑通畅。就拿我们成人来说，饭后如果感觉腹胀不舒服，会自然而然地抚摸肚子，这就是人的一种先天自救。因此，揉摩腹部对脾胃尚未发育成熟的婴幼儿来讲，非常有效。

生活中，妈妈可以用婴儿按摩乳给宝宝揉肚子，一般从肚脐开始，以顺时针螺旋向外轻轻按揉，每天三次，每次二十分钟，一直坚持下去，用不了多久，吃奶呕吐、拉奶瓣及肚胀的现象就会消失。这种物理的方法比吃药好。对于婴幼儿来讲，药能不吃尽量不吃，是药三分毒。

从肚脐开始，顺时针螺旋向外轻轻按揉，每天三次，每次二十分钟。

另外，婴幼儿体质脆弱，对疾病抵抗能力较差，一旦染病，病情往往发展迅速，如果很严重，我建议大家还是到医院诊治。

二 婴儿如何穿衣——一寒三暖三凉

忍三分寒，穿七分暖

为什么要“忍三分寒”呢？中医认为，婴幼儿身体阳气盛，属纯阳，易生热，如果穿得过暖，小婴儿的筋骨会变得柔软，这不利于其生长发育。

穿得过暖还会伤害皮肤和肌肉，严重的会伤到血脉，出现“疮痒”，即湿疹，或皮肤病。

穿得过暖，孩子还容易出汗，出汗后容易受凉感冒，而肺为娇脏，感冒容易引发呼吸道感染，进而引起诸如咳嗽、哮喘、发烧等肺部炎症，如果感冒严重，甚至还会导致诸如肺炎、心肌炎等多种并发症。

很多人对“要想小儿安，三分饥与寒”这句古训早已烂熟于心，只是临到现实生活中时，不自觉地就抛诸脑后了。我认识一位老人，平时常念叨这句话，但真正到照顾孙女时，不仅里三层外三层地把小孩儿裹得像个粽子，最后还给戴上一顶帽子，口里说：“我不管那么多，反正不把她包厚一点，我就是不舒服。”

我们明白了过暖的危害，就要注意了，千万不要好心办坏事。

小儿三个月后，每天上午要适当抱孩子多到户外转转，吹吹微风，晒晒暖日。见风日，接地气，孩子柔脆的肌肤才能更加坚实，既补钙，又提高了免疫力。不能让孩子成为温室里的花朵，太娇嫩而经不起风雨。

在穿着上，古代有个习俗：给小孩儿穿旧衣。这里面的讲究很多：一是旧衣柔软，不擦肌肤；二是惜福；三是取其不太暖。

其实，“三分饥与寒”不仅仅是对新生儿的要求，七岁之前的小孩儿最好都遵守这个原则。因为《黄帝内经》讲，孩子七八岁时肾气才坚实一些，后天的脾胃也才慢慢强大起来。

不过暖并不意味着可以保持寒湿。小儿的衣服要日晒夜收，不可露天过夜。因为夜露寒湿，令小儿黄瘦腹痛。

夏天，小儿最好穿小夹衣独卧，薄被单盖不住，小儿的腿老爱动。冬天，可以和母亲睡在一起，但母亲的口鼻不能对着小儿的囟门，母亲的鼻息容易吹着小儿的囟门，使小儿感受风疾，动辄鼻流清涕。

背暖、肚暖、足暖

婴幼儿穿衣方面，除了要“忍三分寒”，古人还提倡一个原则：背暖、肚暖、足暖，即小孩儿的后背、小肚子和小脚丫这三个部位一定要保暖。

·背暖

背暖首先要养护好小儿的肺俞穴。肺为娇脏，在《逐月养胎》一节中我们知道，足月的胎儿几乎所有的器官都已准备就绪，只有肺需要在出生后完善功能。也就是说，新出生的小孩儿，肺气最弱，需要好好地养护。

《黄帝内经》说：肺司呼吸。肺俞穴保养得好，小孩儿得呼吸道疾病的可能性就降低了；而且，肺主皮毛，养护好肺俞，人体最大的呼吸系统——皮肤的功能也会变强，从而有助于增强孩子的抵抗力。

中医里非常强调后背的养生。一方面是因为后背为阳，太阳寒水主之，所以后背很容易受寒。此外，古语有“背者胸中之腑”的说法，五脏的很多经脉都集中在后背上，人的后背有许多成对的神经。所以，五脏的所有问题几乎都在后背上有所反应，观察后背的健康状况有助于判断五脏是否病变。同时，养护好后背也有利于五脏的功能运行。

后背的养生，我在《从头到脚说健康》一书里做过详细讲述，有兴趣的读者朋友可以看看。

具体到婴幼儿的养护，我们可以给小孩儿穿个小背心，这样既不至太热，又暖背，还守了三分寒的原则。其实老人也应该这样养生，尤其冬天更要特别注意，因为老年人脏器老化，阳气衰弱，若不注意背部保暖，风寒极易通过背部侵入，从而导致五脏功能受损。所以，除了棉袄，老年朋友如果再加一件紧身的棉背心或皮背心，就能防患于未然，平安健康过冬。

·肚暖

为什么要保持肚暖呢？因为肚子是脾胃之所，而小孩子的脾胃先天就比较弱，只有胃暖才能够消化积食。如果不小心腹部受寒，孩子会肚子痛，严重的还可能会拉肚子。而脾胃功能一受到损伤，就不能有效地把营养物质输布全身，不利于婴幼儿的健康成长，所以保持肚暖就是保护脾胃。

肚暖是婴幼儿保健的重要一环，睡觉时给孩子围上肚兜是保持肚暖的好方法。这样既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止因肚子受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

·足暖

中医有这样一句话，叫做“寒从足下生，温足保太平”。这话是很有道理的。

人脚面的经脉从里向外分别为：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，达六条之多，而这六条经脉上的穴位又相当多，像脚心的涌泉穴就是肾经的主穴。可以说，人的脚是阴阳经穴交会之处，属于神经末梢，对外界的寒邪最为敏感。如果脚部受凉，与足部反射区相对应的内脏就会感到不适。只有脚部暖和了，全身才能抵御寒冷。

婴幼儿体质弱，抵抗力差，小脚丫尤其要保持温暖。家长一定要给小孩儿穿上小布袜和小鞋子，以护佑经脉和内脏。小孩儿一般好动，脚易出汗，所以鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫。如果晚上能坚持给孩子用热水洗脚，就更好了。泡脚是一种最基本的养生方法，成人也应该坚持。足部保健好处多多，如果我们一个礼拜能做一次足疗，对身体善莫大焉。

很多小孩儿喜欢光脚在家里的地上走或跑。一次，我去深圳看望朋友，她女儿一天到晚光着小脚丫在屋子里走来走去，还大呼舒服。我就挺生气，极力阻止。为什么呢？别看她现在小，火力壮，将来大了后来月经了，一定受影响，很容易得各种妇科病，因为寒从足下生啊，人体最怕寒邪的侵袭。男孩儿也一样，别养成在家光脚的习惯。

如果非常喜欢在家光脚，我建议地板铺实木的，或者改成地热板。演员宋丹丹就特别爱光脚在家里走，老公疼她，马上将大理石地板全部换成实木的，没这个条件就穿上拖鞋吧。

头凉、心胸凉、下体凉

·头凉

前几天，一位妈妈找我诉苦，说她总跟婆婆为孩子戴不戴帽子闹矛盾，经常是她刚给宝宝戴上，转眼婆婆趁她不注意就悄悄取下了，而当她一察觉到这个状况，又赌气地给孩子重新戴上。就这样你来我往，打起了一场没有硝烟的战争。

说起婴幼儿该不该戴帽子，还真是一门学问呢！

古人有句话：“头凉不生病。”意思是头部要凉，不能过热，否则容易生病。这是为什么呢？中医认为，人头顶的百会穴（将我们的两耳挝过来，顺着两只耳尖向上走，在头顶的交汇处为百会穴）是人体督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，人体的阳气全都汇聚在这里。因为是人体阳气最足的部位，即诸阳之汇，所以头部喜凉恶热。

生活中，如果留心观察，我们会注意到这样一个现象：寒冷的天气里，绝大部分人都会穿上厚厚的衣服和暖暖的鞋子或靴子，但戴帽子或头巾的人却很少。这就是因为我们人体的头部其实不怕冷。

一般情况下，小孩子如果总是戴很厚的帽子，不仅起不到保健的作用，反而有可能产生很多疾病。

首先，头部为诸阳之汇，而阳是要发散的，如果总戴厚帽子，阳气被捂被憋，易导致小孩儿心烦、头晕和神昏。再者，中医有个说法，叫做“脑为髓之海”，意思是脑部不仅阳气足，精髓也足。所以，头部如果因过热出汗，精髓容易随汗而泄，头上就会长疮。同时也可能导致目疾，即眼睛会出问题。这是为什么呢？《黄帝内经·灵枢》的“大惑论”里讲，五脏六腑之精气随眼系入于脑。而肝开窍于目，眼睛是我们五脏六腑神明的外现，是脑力最外散的一个部分。我们现在的人整天盯着电脑，没日没夜地看，实际上是在过度地消耗脑力和眼神，对身体极其有害。

中医最讲究辨证，强调根据具体情况适度掌握分寸。头凉并不意味着任何时候都不戴帽子。像婴幼儿，因为囟门未合，头顶就不能着风，过去的家长会将小手绢的四个角分别系成结，然后给小孩儿戴上，这样既不会过热也保护了囟门。如果是在严寒的冬季，小宝宝出门时就一定要戴帽子御寒，不过帽子的厚薄由家长灵活把握，有两个参考指标：一是气温，二是孩子的体质。有的孩子耐寒，对保暖的要求可能就低些，而且现在物品非常丰富，各种不同材质和厚度的帽子市面上都有销售，父母要细心观察孩子，适时调整添减宝宝的衣物鞋帽。

·心胸凉

说到婴幼儿心胸要凉，《古今图书集成医部全录卷四百一·儿科》里有这样一段话：“心属丙火，若外受客热，内接心火，则内外俱热也。其证轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼叫惊跳。”意思是心本来就属火，如果穿着过厚，捂得太多，内外俱热，易导致小孩儿轻则口干舌燥，腮红面赤，重则啼哭不止，惊跳连连。

要做到心胸凉，孩子的衣着就不要过于厚重，而且不要太紧。晚上睡觉时，被子也不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。

·下体凉

现代社会，关于婴幼儿大小便的护理，相当多的父母选择纸尿裤。他们认为尿布很麻烦，总要频繁清洗，还会把室内空气熏得臭烘烘的，而纸尿裤方便卫生，脏了就扔，还不必半夜起来换尿片，小孩儿睡得好，大人也省心。

中医则持相反观点，认为长期使用纸尿裤对孩子有害无益。金元四大家之一朱丹溪在《格致余论·慈幼论》里说：“小儿过用棉绢温暖之服，以致阳气不舒，因多发热。即长，下体勿令过暖，盖十六岁以前，气血方盛，如日方升，惟阴常不足耳，下体主阴，得寒凉则阴易长，过温暖则阴暗消。故《曲礼》曰：童子不衣裘裳。”意思是说小孩儿穿衣不能过暖，小孩儿阳气盛，过暖则易发热生病（这点与前文“忍三分寒”一致），尤其是下体不能太热，因为孩子在十六岁以前气血旺，阴却有所不足，而下体主阴，要养好阴，下体需保持寒凉，如果过于温暖会暗耗阴气。所以小孩子不能穿皮制的内裤（裘，指皮衣。裳，古代指遮蔽下体的衣裙），皮内裤太热，会消乏阴气。

尤其是小男孩儿，不能热着小鸡鸡。因为阴茎属阳，睾丸属阴，男孩儿下体如果太暖，阴气就会慢慢消退，影响将来的生殖能力。

民间习俗里，通常给小男孩儿穿开裆裤，即使在大冬天，棉裤也开着裆，顶多加一个小屁帘，以防止小孩儿坐地上时着凉拉稀。

现在普遍使用的纸尿裤，虽都极力做到干爽透气，实际仍很湿热难受，父母可以试试感受一下。小鸡鸡长期处于这种又湿又热的环境下，将来会出很多问题。生活中，经常听到有妈妈说，我天天给儿子用纸尿裤，用了几年了，也没发现什么异常啊？我心说，孩子年幼可能没事，等长大后如果生育能力受到影响，那时后悔就来不及了。

我是建议多用尿布，少用纸尿裤。尤其是小男孩儿。尿布材质也最好选豆沙布，透气性能好，稍微围一下就可以了。其实，小男孩儿的护理没有父母想象得那么麻烦，因为小男孩儿撒尿有个显著的标志——小鸡鸡会挺起来。家长一看到小鸡鸡挺起来了，就可以抱起来把尿。小女孩儿也最好不用纸尿裤，小女孩儿更要干净卫生，用清清爽爽的棉布就可以，还环保。

现代社会竞争激烈，生活节奏快，父母如果确实没时间，可以采取折中的办法，白天用尿布，晚上戴纸尿裤，总之就是能不用就不用，将损害降到最低。

用纸尿裤还要注意一点，先把小屁屁洗净、擦干以后再戴。早上起床后，立刻取下纸尿裤，而后再清洗一遍小屁屁，这样不仅小孩子感觉舒服，还可以预防尿布疹。

如果早日停用尿布或纸尿裤，将有助于培养孩子自觉排便的生活习惯。因为在缺乏防护的状态下，尿床以后孩子会感觉潮湿难受，小孩子很聪明，几次反复之后，再想尿时他们就会有紧张感，这样一来，孩子膀胱的储尿功能得到了锻炼。经历过的家长可能有这样的体会，经过锻炼，小孩儿想尿或想便便了会“吭吭吭”地叫，好像在召唤父母，“我要尿尿（便便）了，快来！”那这自觉排便的习惯就算是养成了。而如果小孩儿一直使用纸尿裤，想尿就尿，就养不成自控能力，从而形成习惯性尿床。

三 婴儿调教——快乐伴随成长

遵循生命节律，和小孩儿一起成长

养育儿童不可以拔苗助长，一切应遵循儿童生长规律。现在有些家长要么急于让小孩儿走路，而忽略了爬行对孩子的好处；要么给孩子打生长激素等。这些都是愚蠢的行为，一定要谨慎。老话说：有苗不愁长。我们千万不要拔苗助长。

对于婴幼儿的生命节律，古人说：“小儿满月内不见生人及非常之物，因为目瞳子未成。百日任脉生，能反复。半岁尻骨成，学坐。二百天外掌骨成，教儿匍匐。三百天，髌骨成，教儿立。周岁，膝骨成，教儿步行。一二岁时，憨嘻跳跃是其本性，拘坐则伤脊骨，尤损天柱。如若蒙师，五体皆病。”下面我们具体讲解。

·满月前不见生人

民俗里将婴儿出生足一个月称为“满月”。关于满月，民间有很多讲究。一般家里都会摆满月酒，以庆祝添丁之喜，并祈盼孩子健康长寿。

古人对满月还有一个说法，即小孩儿满月后才能出来见人，在月子里时不要见生人和非常之物。因为不足一个月时，小孩子“目瞳子未成”，瞳孔还没发育好，加上“囟门”未合，魂未定，如果让他看到不熟悉的东西，容易受到惊吓。民间还认为小孩子的眼睛特别干净，任何一点污秽的东西，小孩子一眼就能辨别出来。

我们国家一些地区有这样的习俗，老人与小孩儿第一次见面时，一定要给小孩儿钱，这有点像“封口费”。什么意思呢？民俗学里有个老理，如果小孩儿一看见某个人就哭，说明这个人的寿命不长；而老人对寿命最敏感，因此老人最担心小孩儿见他面时哭，所以老人给小孩儿钱，是为了求长寿，就好比告诉小孩儿说：“我给你钱啊，这个秘密你先藏着别说出来啊！”由此我们就可以知道，春节时老人给小孩儿的压岁钱，虽然美其名曰是小孩儿压岁，但其实压的是老人自己的岁。这其间寄托着一个很美好的愿望，那就是老人希望自己更加长寿，可以享受儿孙满堂的天伦之乐。

·一百天时能翻身

孩子生下来一百天时，古人要举行一个庆祝仪式，为孩子的健康长寿祈福。比如喝百日酒、拍百日照、赏日等。现在我国有些地区仍然很讲究过百日，虽然可能庆贺的内容和形式发生了变化，但这个习俗已然成为一种传统文化，至今长盛不衰。

古代在孩子过百日时还有一个风俗，就是给孩子取名。《礼记》中对此有形象的描述：三月之末，择日剪发，男角女羁，妻以子见父，父执子之右手，咳（通孩）而名之。意思是，孩子生下来百天后，要给他选个日子剪发。剪发时，如果是男孩儿，将头两侧的头发留下，束成两个犄角；如果是女孩儿，将剪后所余之发与头顶的十字形发缝相重合，在头顶扎一个犄角。然后母亲抱着孩子来见父亲，父亲握着孩子的右手，乐呵呵地给孩子取个名。孩子的名取定以后，母亲会把孩子抱回内室，将孩子的名字通告亲戚。

为什么不是一出生就取名呢？这是因为古代生存条件恶劣，养育孩子艰难，小孩子生下百天才代表他真正存活下来了。

古代取名比较随性，一般都是根据孩子的特点来起，求异不求同。比如中国历史上的郑庄公叫寤生，“寤”就是难产之意。郑庄公的母亲在生他的时候难产，在床上翻滚呼喊了两三天，郑庄公才伸出一条腿来，于是得名寤生；晋成公名黑臀，因为他的臀部有块黑色胎记。

从婴儿的生命节律来讲，百日的意义也很重大。所谓“百日任脉生，能反复”。意思是百日之时，小孩子的任脉已经长得很好，后天的血开始足起来，孩子俯卧时可以抬头了，虽然胳膊抬不起来，但是脖子能动了，而且能在床上滚动。古代经典育儿理论中有句俗语，叫“三翻六坐”。其中“三翻”就是指的这一点，即三个月时孩子会翻身了。这时，父母要小心看护，别让孩子自己翻滚掉下床。

这里的三个月是一个大概的时间段，假如冬天孩子衣服穿得厚，有可能到了四个月时孩子才会翻身。如果四个月后孩子还不能翻身，孩子神经系统的发育可能有问题，甚至有可能是脑瘫。我接触过一些痴傻儿童，有老师告诉我，这种孩子有可能在襁褓期间被保姆摔过，造成头部淤血，长大后要么癫痫，要么痴傻。如果保姆不说出来，孩子太小又不能言语，父母就无从知晓。所以父母选择保姆时尤其要仔细，家政技能是其次，人品最重要。

·六个月时能独坐

明代医家徐春甫在《胎气禀受不同论》里说：一百八十日尻骨成，能独坐。意思是，孩子出生六个月后，臀部的尾骨长结实了，可以让他学坐。俗语里“三翻六坐”中的“六坐”，说的就是这个道理。

一般而言，绝大部分宝宝六个月时能达到“靠坐”的状态，比如可以倚靠沙发而坐，或由大人抱坐在腿上等，而且坐时有身体前倾的趋势，发育好的宝宝甚至能双手向前撑住独坐。父母可以有意识地加以训练，八个月时宝宝就能坐稳了。

·七个月时可学爬

二百天后是什么状况呢？古书上说：二百一十日掌骨成，能匍匐。意思是七个月时，孩子的外掌骨已经长成，此时可以爬了。

此时，父母可以多训练孩子爬行。爬对所有的小孩儿都至关重要。通过爬行，孩子不仅可以练习手部和膝部的支撑力，而且可以有效提升运动协调能力，从而有助于大脑的发育，孩子就会变得越来越聪明。

有的父母信奉西方的育儿理论，认为孩子一出生就有行动能力，只是潜能没激发出来，于是在孩子刚出生不久，就天天提溜着，开始锻炼他们的行走能力。殊不知，这正应了老人们常说的一句俗语——“还没学爬，就想学走”。学爬比学走更重要，家长别急于让孩子走路，何况孩子会爬也要等到二百天后呢。所以，孩子的生长发育有着内在的生命节律，如果无视客观规律，一味地拔苗助长，对孩子的身体反而有害。

·周岁时可学走路

小孩儿一周岁时，古人的说法是：三百六十日为一期，膝骨成，乃能移步。意思是小孩儿的膝盖骨到这时才成熟，家长可以教小孩儿站立行走。

教孩子学走路，有一个必经的过程。刚开始时，可以双手扶着孩子两腋，让孩子尝试着适应站立的状态，毕竟自出生以来，孩子习惯了被父母抱着，忽然一下站立起来，他们也会感觉恐惧。当孩子胆量渐渐大一点时，家长可以扶着他们慢慢走，小碎步都可以。同时，父母要学会放手，让孩子自己摸索，像家中的沙发边，床边，孩子都可以扶着练习，家长在旁边注意保护就没问题。再者，父母不要太急于求成，迟点走路也不要紧，心态上放轻松就好。

·两岁以前不读书

小孩儿一二岁时，古人讲了这样一段话：“憨嘻跳跃是其本性，拘坐则伤脊骨，尤损天柱。如若蒙师，五体皆病。”这句话是什么意思呢？我们可以分两层来理解。

首先我们看看此时小孩儿的生命特性。小孩儿纯阳好动，一时不得歇息，所以“憨嘻跳跃是其本性”，同时这句话非常形象地描述了小孩儿天真活泼、无忧无虑的性情，他们走起路来都是蹦蹦跳跳的。我将这种颠着走的样式叫做“儿童式走路”，可别小瞧了这种走路方式，只有阳气足才会生机勃勃，我们成人很少能这样走路。这就是儿童的本性。所谓“小孩儿不蹦跳，必定有病闹”，如果哪天父母发现小孩儿不爱活动、精神萎靡，那孩子极有可能是病了，应该引起注意。

“拘坐则伤脊骨，尤损天柱”，这时，如果把孩子拘束住，天天强迫他乖乖地坐着，就是损天性，而且会伤到脊骨，伤脊骨就是伤阳气，严重的话，小孩儿的整个督脉都会受到损害，包括脑部的骨头。

此外，小孩儿一二岁时不宜读书学习，古人说：“如若蒙师，五体皆病。”意思是这时如果给孩子找个老师，教他识字读书，小孩儿全身都会得病。这是为什么呢？一是我们在上文讲过，此时的孩子“憨嘻跳跃”就够了，如果将孩子拘束住，会伤害到孩子的身体；二是思伤脾，婴幼儿脾胃本就脆弱，此时再强迫孩子读书学习，思虑过甚的话，孩子会得脾胃病。当然有的人先天就有读书的根性，两岁时就十分有定性，耐受力特别强，那也未尝不可。

一般情况下，小孩儿一二岁时，他的任务就是玩，痛痛快快地玩，不可以让他过早读书。从某种意义上说，小孩儿的玩就是学。所谓学习，就是既能获取到某种知识，同时又能够提升自己的人生境界，而小孩儿玩的时候，其实是在模仿大人的生命，在模仿的过程中，他会逐步获得对自我的认知。同时，小孩儿玩耍时状态非常好，他们心无旁鹜，非常地执著，非常地认真，从中得到了极大的乐趣。因此，玩是学习的最高境界，能在快乐中学习才是真学习。如果一个人小时候连玩都没学会，那么这个人的一生就缺失了很多的情趣。古人有一个观点很有趣，要判断小孩儿的品行，主要看他小时候玩些什么内容就可以了，比如孔子小时候玩的是俎豆祭祀之礼，这就是孔子的根性啊！

对婴幼儿的教育，我主张“放养”而不是“圈养”。小孩儿一二岁时，玩耍嬉闹是孩子的本性，孩子就应该在无拘无束的环境下成长。这恰好与传统文化中“守时守位”的理念相吻合，即该做什么的时候就做什么，该玩的时候就玩，该学的时候就学。

现在，越来越多的家长焦虑于孩子的早教，总怕孩子学晚了。但怎么不想想自己是几岁开始记事的？自己是多大开悟的？自己的成功是否都与学习有关？……再说了，学习是一辈子的事啊，着什么急呢，一个阶段有一个阶段的事，一个阶段有一个阶段的理解能力，一个阶段有一个阶段的悟性，又有多少天才是急出来的呢？！

呵护日常起居，让小儿养精蓄锐

·少洗澡

现在的孩子，从出生的第一天开始，就天天洗澡。我在医院隔着玻璃门见过，医生一只手托着孩子的小胸脯，另一只手拧开水龙头直接冲，因为小脐带还没掉，一般都是倒着冲，冲后背。我总担心是冷水，心疼孩子，那么小怎么受得了？后来得知是温水，才稍许放下心来。

古代的胎育智慧是让孩子少洗澡。其实，小孩子洗澡可以增加他的代谢，但不要洗太长时间，托住孩子的后脖颈，在温水中洗洗就可以了，然后换上简单的棉布衣服，孩子就很舒心了。剖腹产的孩子洗后要多用大毛巾擦擦身体，再裹上孩子轻轻挤压几下，增加孩子的皮肤感知力。

·多睡觉

中医认为，心主神明。小孩儿天机活泼，无所用心。不用心，则心血不耗，累了马上就能沉睡，沉睡方能大养身体。

小孩儿应多睡，小孩儿的睡枕也很讲究，可以用新绿豆，或喝过晒干的茶枕，其清凉，可去胎毒、热毒。

·忌勤抱

生养儿女，不可不爱惜，也不可太过爱惜，爱惜太过反而有害。比如小孩儿新生，不可以一听见哭声就抱起来，清代唐彪在《教女遗训》中这样说：“小儿初生，勿勤抱持，裹而置之，任其啼哭可也。”意思是婴孩出生不久，家长不要总抱在怀里，只要将孩子包裹好，放在床上就可以了，小孩儿要哭就随他哭会儿。

是不是古人就不爱惜孩子呢？答案当然是否定的。古人的做法蕴含着深刻的医学道理。中医认为，啼哭不仅无害，反而有利于婴幼儿的健康，因为啼哭也是小孩儿锻炼身体的一种方式。

首先，新生儿的肺功能尚不完善，而肺在五声里对应哭，因此，新生儿的哭其实是在锻炼肺气，可以强化肺功能。

其次，如果我们留心观察，会发现小孩儿哭时有个很有趣的象：使劲踹着脚嚎啕。不明就理时，还以为他们受到多大委屈呢。实际上踹脚蹬腿也是一种锻炼。在踹脚蹬腿的过程中，新生儿把从娘肚子里带来的湿滞给宣散出去了，即“宣达胎滞”，起到了清火泄热的作用。

当然，父母要学会聆听，慢慢琢磨孩子的哭声，辨别是真哭还是假哭。如果是真哭呢，有可能是饿了，也有可能因为孤独寂寞，还有可能是生病了，有经验的父母可以细细分辨。

假哭的一个特点是不流眼泪。别看孩子蹬腿嚎啕，动静挺大，如果眼泪都不流，只是一声接一声地“哇哇”大哭，这其实是在跟大人打招呼呢，“我是小神仙，你们快来伺候我呀”。如果大人没读懂，他们会哭得更厉害，这就相当于在发脾气了。中医认为，不流眼泪就说明没动情，不动情就不伤身体。人之所以生病，一个很重要的原因就在于太动情而导致体内淤滞，像生活中性格大大咧咧的人，一般来讲身体相对好些。所以小孩儿哭的时候，大人先观察观察，如果只是在锻炼身体，我们就别打搅了，让他们哭哭挺好。

古人主张“勿勤抱持”还有一个原因是母怀郁热。新生儿本是纯阳之体，如果总是被母亲抱着，就会热上加热，容易有疾患，会损害健康。

·防惊恐

现在的年轻妈妈大多工作压力大，精神容易紧张，加之在婴幼儿调护方面缺乏经验，所以照顾孩子时，往往做出一些莽撞的事情而不自知。

举个例子，小孩儿一出生，父母欣喜之余最关心孩子的健康问题。孩子的视力是否正常？通过转来转去的小眼珠可以判断。孩子的听力怎样呢？有的家长就学习一些所谓西方的科学方法，比如猛地关一下门，看小孩儿是否扭头朝向门的方向看。诸如此类的方式，父母用着便捷，实际对孩子的伤害却特别大。因为此时小孩儿囟门未合，处于“精神未全”的状态，五脏的神明都没有定住，魂魄也没有完全固摄，这时如果“嘭嘭嘭”地使劲关门，或者大声吼叫，一定会吓着孩子，伤到孩子的魂。而中医认为，魂在五脏里对应肝，肝在五色里主青。所以受到过惊吓的小婴儿脸上有个象，就是山根部位（位于鼻子根部，在两眼之间，是鼻子的起点）呈青色，或山根两边可以看到青色的脉管。

观察到小婴儿受到惊吓后，我们要先分析原因，如果是大人无意识的过错，就立刻改正错误，同时精心调护婴儿的饮食，气血足了，魂魄就能够定住，惊吓的症状也都能够消散，家长也不必过度忧虑。

试探孩子听力是否正常，古人有个非常精妙的发明——拨浪鼓。在中国传统的庙会上，家长都喜欢给小孩子买个拨浪鼓玩。拨浪鼓在现在的市面上也都有卖的，家长可以买一个。拎着小鼓，在孩子身边咚咚咚地摇荡几下，看孩子是否顺着声音转头就可以轻松测试听力了。

波浪鼓还有一个好处，鼓音主生发。古代打仗前，一定要先敲鼓，鼓能振奋士气。等要收兵的时候要鸣金，就是敲击金属物，叫鸣金收兵，因为金主肃降之气。对于小孩子来讲，如果脾弱的话，还会出现一个症状——经常会昏昏欲睡。这时其实不用吃药，就用拨浪鼓在孩子身边常摇晃摇晃，就能慢慢地使孩子体内的气机生发起来。

四 告别病痛——平安就是福报

中国人现在最怕孩子病倒，所谓“病一个倒全家”，意思是孩子一旦生病，不仅爸爸妈妈着急，爷爷奶奶、姥姥姥爷也着急，整个过程都可以拍一部大片——“全家总动员”。俗话说：“没有内急不感外寒。”当孩子病好以后，全家六个大人几乎都得轮流病一遍。

孩子生病，家长也心焦。本节重点围绕小儿疾病谈几个方面。

停止乱服药，养好脾和胃

所有的父母都要小心一个问题，别给孩子乱服药。孩子的脾胃功能原本就脆弱，药的性质又普遍偏寒凉，乱服药会损害孩子的脾胃，进而损伤孩子的神明。

小孩子神明纯粹，没有世事的熏染和干扰，不会产生情志上的淤滞。正常状况下，小孩子的病多半都是喂养不当引起的脾胃问题。有的小孩儿总在周末发烧，就很有可能是吃撑了或是吃的东西不恰当，又或是衣服穿得不当，从而伤了肺、伤了脾胃造成的。因此，但凡孩子生病，我们主要从脾胃着手医治就不会有大问题。

比如咳嗽，这是一种小孩儿常见病，家长不要轻易上药，如果滥用、久用抗生素，就容易转成哮喘。前些天我遇到一个朋友，他的孩子每年都犯咳嗽，一咳嗽就送医院输液，每年都要折腾好长一段时间，到现在都没治愈，小孩儿看起来面黄肌瘦，吼喽带喘的。

我个人对他的建议就一条：先把药都停下。因为肺主皮毛，咳嗽本来是肺受寒，此时需要宣散的药，小孩儿只要还有劲儿咳嗽，说明他身体还有宣散的能力，滥用抗生素则是将风寒使劲往里憋，而且还不停地调孩子的元气，病情自然越来越严重。

停药的目的一是停止乱服药给孩子身体造成的伤害，二是人体有自愈能力，是能够克服疾病的。自愈能力是人体最宝贵的功能，只要身体强壮了，有些疾病自然就消掉了。所以停药以后，随着孩子的成长，家长不断督促孩子锻炼身体，好好吃饭，把脾胃调理好，身体就会变得强壮，疾病也会自动远离孩子。

懂得医理很重要，汉代医圣张仲景有句话说得特别好，叫学医“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生”。意思是通医学的话，对上可以治愈亲人，对下可以帮助劳苦的人，在中可以自己养生。这里我想特别强调一点，如果父母懂得医理，再遇到孩子生病，就不至于手足无措地乱用药，这样孩子健康，父母也心安。

富家儿多病，贫家儿多安

中国有句老话，叫“富家儿多病，贫家儿多安”。说的是家境殷实的孩子衣食无忧却多病多灾，贫贱人家的孩子缺衣少食反而平安健康。这话听起来似乎与常理背道而驰。果真如此吗？让我们来细细考究一下。

富家物质条件优越，孩子想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，这样就很容易吃得过饱。穿的方面也是同样，什么高级穿什么，能穿多少就穿多少，这样就很容易穿得过暖。前文我们讲过，过饱和过暖对婴幼儿的身体健康有害。所以，古时富家的孩子多早夭。贫家呢，因为家境贫寒，小孩儿的温饱可能都成问题，吃也吃不饱，穿也穿不暖，风风雨雨，恰巧守了“三分饥与寒”的古训，反而茁壮成长起来。

从孩子秉性上来讲，贫家孩子一般“少欲寡怒”，也是因为家庭穷困，孩子从小对物质没有过多的欲望，同时父母也不会过分宠爱孩子，孩子即使遇到不如意的事情，也不会肆意发怒。中医医理认为，怒伤肝，少发怒的话，肝病也少。富家的孩子生来便尽享安逸，容易个性骄纵、使性弄气。我认识一个人，他家三个孩子配了六个保姆，还分早晨、晚上、生活、做饭等诸多工时、工种。我就纳闷，至于吗？其实三个小孩儿配一个保姆就够了，只要天天跟着孩子，摸透他的脾气禀性，然后因人而异，就可以培养孩子良好的性情和习惯。再说了，孩子一多就会大家一起玩起来。六个保姆看似分工明确，好像流水线生产，这样不仅不人性化，而且临出事时，反而容易出现六个人互相推诿，谁也不负责任的状况。此外，排场大了，孩子个性骄纵奢逸，稍不如意便大发脾气，易动怒则伤肝，对身体也不好。

如果小孩儿生病了，富家动辄寻医问药，极易被庸医所伤，反而损害孩子身体健康。穷家的孩子无钱少药，就靠自然喂养，病却常常会自动痊愈。前几天我刚听到一件事，感到特别气愤。我的一个朋友，孩子刚读初中，但个子比同龄人矮，听说增高针可以长个，他不惜巨资带着孩子就上医院了。并且一打就是一年。我很担心，告诉他说，如果明年到医院去检查，孩子的脑垂体肯定会得病。因为人的身高与脑垂体的激素分泌关系很大。增高针的功效就是刺激生长激素的加速分泌，这样就打乱了人体的平衡。结果朋友说今年已经查出来脑垂体有病了。关于增高针，我还想补充一点，打了针也许能长个，但如果不打，孩子照样能长，因为孩子现在正处在生长期，今年不长，明年就可能长了，只是早长晚长的问题。再者，即使孩子个子长不高，也没有多大关系，孩子能不能成才，取决于多种因素及自己的意志力，跟个头高矮没什么关系。而且啊，父母们要明白，贵的不一定就是好的，便宜的未必是坏的，我们就别没病给孩子找病了。

贫家的孩子还有一个好处，当孩子尚在母腹中时，因为母亲经常劳作，气血动用，胎儿的形体就充实，出生以后孩子的身体也结实。而且，怀孕期间贫家的母亲经常劳动的话，生产时都会很顺畅，不容易难产，这点在《临产》一章中我曾重点讲过。富家则正相反，孕妇总是养尊处优，注重营养和休息而轻视劳作，容易生巨大儿，最后造成难产。

身心齐减负，远离白血病

近年来，患白血病的小孩儿渐渐增多，且多半是“富宝宝”，其具体成因很复杂。

从中医医理上分析，白血病是脾和肾的病。这种病是因脾肾功能虚损所致。这么说的道理何在呢？因为肾是主藏精的，所以它主骨髓，如果肾藏精的功能出现问题，那么骨髓的造血机制就会出现一系列的问题；脾是统摄血的，骨髓造血的功能和脾的统血功能密切相关，而且脾气强才可以充盈精气，只有精血合一，血液才健康。当精血不合，就会导致血液病，白血病就属于血液病的一种。

白血病患者会出现白细胞过多，这是肾精外越而收不住，肾主藏精的功能失灵的象。

从生活习性上分析，白血病的致病原因主要有几点：

（1）孩子的父母在怀孕前可能元气亏损，导致生出的孩子先天不足；（2）患者有滥用药的历史，用药过度和用药不当会造成白血病；

（3）因忧思伤脾，导致得白血病。

这就提醒家长，首先不可动不动就给孩子乱服药，包括我们成人用药也须谨慎。像有些家长总担心营养不够，爱买合成维生素给孩子吃，对此，我的建议是还不如好好吃饭，先把食物中的营养都吸收了，因为胃生气血，脾胃培养好了，其运化功能增强了，人体才有能力抵御病魔侵袭。况且现在食品安全是个大问题，谁也不敢保证任何营养品都是安全的。

再有就是不能过分逼迫孩子，给孩子订很高的学习目标。望子成龙固然好，但如果孩子不是龙，再逼也没有用，逼出病来后悔不迭。另外，家长过分溺爱孩子也是一种强迫，任何过分的情感都是对人身心的伤害。总而言之，最好的情形是大人要快乐地工作，孩子要快乐地学习，无论成龙成虫，都快乐自在，都有好的心态，这才是人生真谛。

管好嘴和腿，告别肥胖症

生活中，我们身边的小胖墩越来越多了。前不久，扬州市相关机构在每年的例行体检中，发现一个惊人的数据，肥胖儿童的比例竟然超过了6%，短短八年就翻了两倍。扬州的检测结果并非个案，恰恰是我国儿童肥胖问题的一个缩影。近年来，儿童肥胖已成为普遍现象。

大部分家长对儿童过度肥胖缺乏警惕，他们往往认为孩子还是胖点儿好，还说“总比什么都不吃，变成‘豆芽菜’要好吧！”有的父母还常常以孩子“壮实”为自豪，并且以此为资本向亲朋好友夸耀。其实在小儿肥胖的表象下，潜伏着巨大的隐忧。糖尿病、脂肪肝、高血压等原本是成人高发的疾病，在儿童中的发病率越来越多，西医认为其直接原因就是肥胖。其实，所有疾患的真正原因是孩子的元气变虚弱了，由于压力大，抑郁寡欢，活动变少而导致元气虚弱，由元气虚弱导致了脾肾肺等功能下降，从而出现肥胖、少儿糖尿病、脂肪肝、高血压等。

单纯的小儿肥胖，一般都与营养不均衡和缺乏锻炼这两个因素有关。针对这两个要点，找到对应的方法，我们就能帮助孩子塑造健康的体形和体质。

·孩子的病多是吃出来的

（1）适度喂养

现在的孩子几乎全是独生子女，家长唯恐“小皇帝”吃不好，三天一汤，五天一补。

家长教育孩子时，普遍有这样一种心理：孩子啊，我让你吃好喝好，作为回报，你给我学好就行了，咱俩各司其职，算是扯平了。于是乎，家长拼命给孩子吃好的，以为这样就尽到了父母的责任。

常常有家长向我咨询，能否让孩子每天吃一根海参。遇到这种问题，我总是无言以对，倒不是理屈词穷，而是觉得这些家长不可救药。确实，海参是补品，可以大补气血，对诸多疾病都有预防和改善作用，可是难道成人认为好的食品，对小孩儿就一定好吗？再者，海参含有大量的激素类物质，孩子吃了会导致早熟，影响身体的正常生长和发育，这应该算是养生常识了，为什么这些家长都不知道呢？真为孩子痛心！

父母的过度喂养是导致孩子营养过剩的元凶。营养过剩又是造成小儿肥胖的重要原因。

纠正营养过剩很简单，给孩子吃五谷杂粮就足够了。因为五谷杂粮生机最旺，小孩子也处在生机最旺的时候，两者正好相配。关于五谷杂粮的养生功用，我在本书第一章已有过详细讲述，大家可以翻到前文读一读。

（2）均衡营养

吃肉不过量

传统文化不提倡小孩儿吃肉，古人认为吃肉容易过早激起性欲，而且小孩儿脾胃虚弱，肉类食物不易消化吸收。这点前文我已讲过。

现在很多父母在孩子一岁多就开始喂肉类食物，我有一个朋友，宝宝不到两岁，一吃饭就叫“肉肉”，尤其爱吃鱼肉，现在体重已达三十多斤。

家长普遍认为肉类营养价值高，在婴幼儿时期就培养、纵容孩子吃肉，导致近些年中国家庭的餐桌出现了一道独特的风景，大部分小孩儿无肉不欢，蔬菜压根儿就不碰。

肉类食品脂肪含量高，容易储存在体内，导致孩子肥胖。此外，肉类食品中有些本身就是垃圾食品，对孩子健康有害，比如颇受孩子欢迎的炸鸡腿，对孩子的身体只有伤害没有好处，因为鸡为阳物，是发物，只能炖不能炸，炸只会增强鸡肉的火性。

家长可逐渐通过恰当的方式，调整孩子的饮食结构，达到均衡营养。平时，可以将蔬菜和肉一起烹煮，以肉的香味作引子，提升孩子对蔬菜的兴趣，或者尽量把蔬菜做得美味可口，再或者干脆控制孩子的食肉量。

零食别太多

常有人感叹现在的小孩儿很幸福，是啊，由于物质的极大丰富和家庭经济的宽裕，孩子们想吃什么就有什么，其中尤以琳琅满目的零食最令人目不暇接，薯片、虾条、方便面、巧克力、话梅、糖果……应有尽有，哪一样不是孩子们的最爱呢？在尽情满足孩子的同时，家长需要知道，吃零食也有讲究。

孩子们大都偏爱油炸膨化类食品，像薯片、虾条、方便面等，这类食品脂肪和热量都很高，易导致小儿肥胖。

中医认为，脾在五味里对应甘，小孩儿脾虚，尤喜甜食，比如话梅、糖果、碳酸饮料等，特别是巧克力，不仅含糖量高，而且热量高，小孩儿过度食用此类零食不仅增加了蛀牙的危险，还容易损害脾胃的消化吸收功能，造成肥胖。

吃零食过多的小孩儿通常不吃或少吃正餐，一是正餐不如零食有诱惑力，二是小孩儿吃零食都已经吃饱了。没有了正常的一日三餐，小孩儿吸收不到水谷精微，长此以往，生长发育都会受到极大影响。

有些天然绿色零食，是孩子成长所必须的，像蔬果类、坚果类，家长可以有意识地引导孩子多吃此类食品，作为对正餐营养的有力补充。对坚果类零食，家长要小心看护，不要让孩子边玩耍边吃，否则容易梗塞食道，产生危险。

冷饮要控制

相当多的小孩儿爱吃冷饮，雪糕、冰棍、冰激凌、冰镇饮料……花色品种繁多，可以轮换不重样地吃，他们不仅炎夏吃，一年四季都吃。西方电影里常见这样的镜头：某种特定的情境下，主人公走向冰箱，取出牛奶之类的冰品，随手打开即仰脖而饮。每每看到这样的场景，我总不免下意识地替他们担心，冷饮对身体的伤害太大了。

冷饮的危害，我平日授课时，以及在《从头到脚说健康》一书里都进行过多角度的讲述，冷饮可导致痔疮、过敏性鼻炎、湿疹、皮肤瘙痒、阴虚盗汗、青春痘等多种病症。

冷饮也是肥胖的诱因。一是冷饮大半是甜品，糖分高，易致肥胖；二是很多冷饮属奶制品，或含巧克力，高脂肪、高热量，易致肥胖；三是冷饮性寒，寒气入脾胃，导致脾胃湿寒，中医认为，这些寒湿淤滞在体内，易造成肥胖。

孩子脾胃虚，嘴巴馋，天性喜欢尝百味，但他们还小不懂事，做家长的不能眼睁睁地看着冷饮把孩子身体给毁了。

我对自己孩子喝冷饮是下了狠心的，儿子再怎么反对，一概没用，坚决不让喝。记得儿子第一次接触到冷饮是在一个婚礼上，当时小朋友们围成一桌，服务员给斟好冰镇可乐，儿子一口喝下去，激动地说：“天下还有如此美味，这是什么啊？”小朋友都笑话他孤陋寡闻，连可乐都不知道，儿子当时不到四岁，已经有了强烈的自尊心，他立马跑到我身边，跟我宣布：“妈妈，以后我天天喝可乐！”怎么办呢？既不能让孩子形成喝冷饮的坏习惯，又不能伤孩子的自尊心，略一思索，我拽着儿子，来到了小朋友的餐桌前，让服务员把桌上的饮料统统撒掉，换上白开水，小朋友们惧怕大人的权威，都不敢吱声，儿子讪讪地自嘲：“做医生的儿子就是这么可怜啊……”他也曾报复性地对我表达过：“我将来有了小孩儿就天天给他买冰激凌……”我心里暗笑，他将来会比我会更严厉地阻止他的孩子吃冷饮，因为人从小被立的规矩一定铭记终生。渐渐地，儿子已经自觉地只喝白开水啦。

家长千万不要纵容孩子吃冷饮，让孩子从小就养成少吃甚至不吃冷饮的习惯，帮孩子积精累气，给孩子一个健康的身体和光明的未来。

·让运动伴随孩子的成长

英国人形象地将那些成天坐在沙发里看电视的胖人称为“沙发土豆”。近年来，我国的小胖墩，即“沙发小土豆”日渐增多。

很多小孩儿放学回家后，习惯动作就是往电视电脑前一坐，而且久久不愿挪窝，哪怕吃饭时，也会探着身子、扭着脖子偷瞄电视电脑的屏幕。尤其寒暑假，父母上班无暇他顾，将孩子顺手推给电视电脑，让电视电脑充当孩子的保姆，以为万事大吉。

现今，电视节目、网络游戏等各种新兴娱乐媒介层出不穷，大人不免沉溺，更不用说年幼的孩子，哪里经受得住魅惑？这种教育方式的危害姑且不论，单说缺乏运动而产生的这些“沙发小土豆”，就令人忧心。

一旦发现孩子沉迷于电视电脑，家长要及时阻止，重要的一点是以身作则。俗话说“身教重于言传”，父母自身做到少看电视，不打网络游戏，不在网上闲逛，即使因工作之需而使用电脑，也可以跟孩子讲明白，这样，孩子的习性受到良性熏陶和引导，就会逐渐远离一些无聊的消遣。

孩子运动量不足还与现阶段的邻里关系有关。我们生活在都市的钢筋水泥中，家家一扇防盗门，看人都通过猫眼，邻里之间老死不相往来，甚至连对门姓甚名谁都不知道。不像原来住四合院，谁家有个头疼脑热，全院的人都会嘘寒问暖，邻里之间特别和睦。现在的小孩儿回到家，防盗门一关，同时也将精彩的世界阻挡在外，这种独居的生活模式让他们内心寂寞，缺乏朋友。我小时特别爱玩，每天与小伙伴一起，不玩到天黑绝不回家，每天晚上，母亲都会隔着窗户大声喊：“该回家吃饭了！”至今，这个场景仍然令我记忆深刻。

以前的孩子玩的游戏很多，跳房子、丢沙包、丢手绢、滚铁环、弹玻璃球、老鹰捉小鸡……可别小瞧这些游戏，作用大着呢，既可以锻炼身体，又能培养孩子的沟通协调能力，完善人格，比如跳房子，分成组别进行比赛，能够潜意识里训练孩子集体竞争的意识，比如老鹰捉小鸡，可以培养孩子团结协作的能力。现在的孩子已经很少玩此类游戏了。幼儿园、小区里有一些游乐设施，像电动车、组合滑梯等，这些现代工具都注重个体锻炼，很少涉及到人际交流。

现在小孩儿的运动天性从小就受到抑制。一是现代社会关系复杂，小孩儿在外面玩，家长总担心孩子的人身安全，怕被坏人骗走；二是由爷爷奶奶、外公外婆照顾的小孩儿，容易胆小怕事。比如爬树这件事，即使小孩儿出于游戏和冒险的天性想爬树，老人也会制止，“不能爬啊，会摔着的”，小孩儿只能作罢。这样的小孩儿还会养成一个习惯，总担心别人摔倒，平日跟妈妈一起走路时，还会主动关照：“妈，您可别摔倒。”这不正是老人天天在他耳边念叨的话么？孩子懂事自然不是坏事，但如果因此而欠缺一种开拓的精神，我以为对孩子的成长不利。

家长有意识地培养孩子锻炼的习惯。晚饭后，带孩子出门转转，比如慢走，即使运动量不大，能够活动活动筋骨，也很好。周末或节假日，家长可安排时间陪孩子打打球、游游泳。小孩儿生机旺盛，在成长的过程中，伴随着适当的运动和锻炼，减肥并不难。

学望诊推拿，做孩子最好的医生

·小儿望诊

小儿科古代称作哑科，因为小儿有病，口不能言；气血未定，脉理难凭；所以全看医生眼力辨别症候。古人因此发展出一套望诊的学问。

小儿无所用心，绝少七情致病，大多从“饥、寒”二字上得病，比如肠胃柔脆，容易伤食；皮毛不紧，易受风寒。所以，小儿病在古代也不是很复杂的问题。

但现在又有些复杂了，为什么呢？一是现在养育上出了问题，比如剖腹产多了；母亲亲自哺乳的少了；早教提前到母腹了；孩子活动得少了……二是医药太过度使用了，小孩儿吃的药太多，脏腑就乱了。

无论如何，父母懂一些望诊的知识总不是坏事，有助于甄别小儿病理。下面讲一下中医望诊的几个常识。

（1）察五部之色

小孩儿的病，当先从面部气色观察他。

五脏之病在面上的表现，即与五部的对应关系为：额属心，颏属肾，鼻属脾，左腮属肝，右腮属肺。平时要多注意五部的五色变化：如果面青是惊风之证，小儿肝魂不定，易惊风，天庭青暗主惊风，红主内热。印堂青主惊泻。鼻赤主脾热；鼻黑胃气衰败，大凶；左腮发赤主肝经有热；右腮发赤主肺热痰盛。承浆青主惊，黄主吐，黑主抽搐。

最主要的是，面青主惊风，面赤主火热，黄色主伤食，白色主虚寒，黑主痛。

（2）食、渴、便辨证

小孩儿的病，要问三项：①能吃不能吃；②渴不渴；③二便通不通。如发热、无汗，病在表；内热、便硬，邪在里。昼烦夜静为阳证，昼静夜烦为阴证。胃壮者能食，胃弱者不能食。胃燥的干渴，胃湿盛的口不渴。便稠黏，秽气难闻，为内有滞热，小便清白为虚寒。

（3）读肢体语言

正常小孩儿肚子绵软，手足温暖，头如青黛，唇如朱点，纵哭无多哭，虽眠不久眠。小孩儿不会装病，五脏有病都会在体表有表现。比如肝主风，小儿肝风一动，会哭叫烦闷；心主热，心病则惊悸不安；肺主气，肺病则咳嗽多嚏；脾主困，脾病则吐泻、嗜睡；小儿肾精不足则先天虚弱。

小孩儿气乏，则囟门塌陷；血衰，则头发如黄穗；脾冷则哈喇子多。

如果耳梢冷、尻骨冷、四肢冷，为痘疹欲发的症候。如单指稍冷，气血不足，恐发惊痫。小儿无故皱眉曲腰啼叫者为腹痛，两耳常热红，有风热。

·小儿推拿

小儿的病大多从起居饮食上得，所以小儿病不要急于上药，也不宜针灸。多服药，易气血衰，多针灸，则破肉、损筋、败胃、坏肠。对小儿病，大人要怜惜之，抚摩之。再说，人体有自愈能力，小儿处在生长发育的快速期，很多的问题随生长过程可以解决，如果越俎代庖，妄下医药，有时难免弄巧成拙。

小儿病还有个特点，就是按《伤寒论》六经辨证治疗的话，一定会很快走到太阳经，病愈的表现可能是高热一次，好把病邪彻底带走，而父母一见小儿发热，便方寸大乱，这样每每功亏一篑。所以治疗小儿疾患的最稳妥的方法还是按摩、推拿。

针对小儿的三种常见病，我介绍一下中医常用的几种家庭治疗法。

（1）推三关，治脾胃不和

从小儿尾闾处沿脊柱上推，一边推一边提拉，至大椎穴，然后从上摩下。每天三次，可肥壮小儿，脾胃大开。

脊柱是督脉，主气，阳气足，则全身运化。从尾闾到肾腧（腰部）是尾闾关，从肾腧到大椎是夹脊关，从大椎到后脑是玉枕关，背后三关对人体健康非常重要，无论大人小孩儿，常按摩，身体强健。

（2）揉肚子，治肠胃不舒

小儿的肚子一硬就是不好的征兆，要么大便干结，要么发烧。所以要勤揉小儿肚腹，如揉面状，或按摩他的肚脐，左右旋转72次，再从心口向下推至小腹。

人背后有三关，胸前有三焦，三焦通畅，三关运行，人就气血平和，无病。所以，常揉腹，常推背，是养生大法。

（3）擦葱姜汤，治慢惊风

小儿流涕昏闷，大人可用葱姜汤蘸指，先擦洗鼻孔，以通脏腑之气。然后在小儿鼻孔两边擦洗数十次，由鼻梁再推至山根，上印堂，再分抹眉额，至两太阳穴。可治疗一切寒热感冒，及按揉脑后风池穴，令小儿大哭，出汗，热退。然后用柔软的干布擦小儿头面和身上的汗，不要招风。

（4）小儿高热怎么办？

小儿高热是最让父母担心的了，就怕小儿抽风。小儿高热时，一定要先辨别病证：如果是简单的外感，就用鲜姜2片，葱白1茎，大枣2枚煮水喝（量的问题随年龄和体质而变化），以出汗为愈，多注意休息。如果是食积，且不大便，就把鲜姜换成药店的干姜10克，煮好晾凉后再加点童便做药引子，因为干姜主里，鲜姜主表。这只不过是权宜之计，如果父母能略通医道，会开《伤寒论》的方子，就更地道了。如果是呕吐兼高热，或出疹子，自己拿不准的话，还是要求助于医生。

周岁前的小孩儿喂不进去药汤怎么办呢？母亲可以把羹匙放在大哭的小孩儿嘴里，不要急于撒出羹匙，等小儿吞咽下去后再拿出，否则小宝宝会吐出来。还有些小药对孩子也不错，可以在家里常备，比如王氏保赤丸、小儿至宝丹等，很方便小儿服用，但要对证才好。