前世的秘密

催眠的真相

催眠是在进行前世探索时最常用的方法之一。但近些年来，很多人开始对催眠的效果产生怀疑。有人认为，催眠并不可行，因为催眠师在催眠过程中发出的心理暗示实际上会影响被催眠者的经历。虽然有时的确如此，但一位好的前世催眠师通常只会提供一个大致的框架，目的在于帮助被催眠者进入前世记忆。关键是要记住，无论通过哪种方式获取前世信息，我们都可以将其善加利用。

AMA（美国医疗协会）曾经将催眠定义为“一种强化的暗示”。催眠的目的是激活人的潜意识，以达到某个目的。众所周知，人是通过意识来开展一些大脑活动，发挥意志力的，通常人的意识只会在清醒状态下工作，大概只能控制10%的人类活动。但潜意识中却蕴藏着大量的记忆信息，包括我们的自我形象，我们对其他人的感知，还有我们的直觉等，它可以控制大约90%的人类活动，其中包括自动神经系统等。通过催眠，我们可以更有效地运用潜意识来实现这些功能。

1950年之前，催眠主要用来进行治疗和娱乐，如今它已经被应用到很多非治疗领域，比如减肥、释放压力、提升自信，甚至是探索前世。

催眠并不是简单的让一个人睡着，或是让他/她对周围的一切浑然不觉。我们不一定要进入深度意识才能体会到催眠的神奇效果。事实上，我们只需要浅层次睡眠就可以激活自己的潜意识，95%的成年人都能做到这一点。大多数情况下，我们在催眠状态时甚至可以清醒地意识到周围发生的一切。

对于催眠，还有很多其他误解。事实上，我们不可能在催眠状态下让一个人做一件违反他/她道德原则的事情；也很难在催眠状态下诱使一个人泄露自己的秘密，或者违反自己的宗教信仰；而且即便被催眠了，也绝对不意味着我们的心智减弱。

催眠是一种自然而然形成的深度放松状态。要想进行催眠，先要愿意进入变更意识状态，学会集中精神，这样可以让你绕过自己的意识，直接进入潜意识。

在接受催眠之前，尤其是要进行前世探索时，你需要理解相关的原则，尤其是这些原则可能会影响你的个人成长和行为模式时，更是如此。当你处于变更意识状态时，那些一般因素，比如药物、奖惩、说理等，效果都会大大减弱，都远不如大脑中想象的图案来得有效。

进行前世探索时，我们所使用的催眠方法主要包括四个步骤。在本章最后，我将具体告诉你该如何进行自我催眠。这里先简单介绍一下：

1.  引导

如果你一直在进行我们前面谈过的那些练习，相信做到这一步就很容易了。集中精力，深呼吸，保持节奏。

2. 深化

渐渐放松，循序渐进。集中精力注意身体的各个部位，有意识地让每个部位处于放松状态。慢慢来，你越放松，催眠效果就会越好。

3. 保持和利用

这里我们将用一些具体的形象和暗示来激活你的潜意识，让你看到一些具体的前世信息。

4.  结束

此时我们将强化你在催眠状态下的经历，并逐渐回归到正常意识状态。这时你可以总结一下自己在催眠状态下接收到的信息，并为未来进一步探索做好准备。

催眠暗示和形象是如何发挥作用的

我们的潜意识会用一种非常清晰的方式对外部暗示作出反应。俗语说的好，“境由心生”。一个人在想什么，他/她的能量就会流向相应的地方。一定要记住，你的心里想什么（包括嘴里说什么），你的潜意识就会作出什么样的反应。

比如你跟朋友说自己刚刚“损失”了10磅，这时潜意识就会被激活。“损失10磅？”它会说，“嗯，我得看看是什么情况。”然后它就会开始向你的身体和大脑发出指令，并想尽一切办法帮你恢复10磅体重（甚至会再多补偿给你10磅，以免你再有类似的“损失”）。再如你告诉自己每年冬天都会患两次感冒，这时潜意识就会开始工作，确保你在每年冬天都很容易患上两次感冒——至少会大大提高出现这种情况的几率。

正因如此，催眠暗示一定要非常清晰，要令人愉快，而且一定要非常积极。

一般来说，我们在催眠过程中使用的暗示应当遵守四个原则：

1. 集中力原则

每次集中精力反复思考一个想法时，这个想法就很可能会变成现实。你越集中精力进入变更意识状态，就越容易快速进入这一状态。

2.  反向效应原则

你越努力去实现某个目标，就越不容易成功。这是因为，当你过于努力时，你就无法放松，无法让潜意识为你工作。你的紧张和焦虑会给潜意识发出一个无言的信号：你很害怕失败。接到这样一个信号之后，潜意识就会把关注点放在失败上面。

3.  “强者取代弱者”原则

强烈的情感可以取代微弱的情感，让强烈的情感自然浮现。它会带来一个清洁和治疗的过程。比如有时“平静”会取代“暴怒”。通过自我催眠，你可以释放前世累积下来、今世依然在困扰你的强烈情感。这一原则还告诉你，前世那些依然困扰今世的情感，可能会在你进入催眠状态后第一个就浮现出来。

4.  意志力和想象力原则

在意志力和想象力的较量中，想象力总是会获胜。意志力是意识的一部分，而想象力则属于潜意识活动。潜意识总是更加强大。我们不可能通过意识控制来让自己进入前世，而只能通过想象力，通过暗示，激发潜意识来释放能量，获取必要的信息。

在催眠和冥想过程中，我们经常会遇到一种叫做“排斥”的现象，这种现象只出现在潜意识层次。当你的意识跟潜意识看到的暗示或符号发生冲突时，潜意识就会进行排斥。这实际上是一个积极的信号——说明你已经触及到自己的潜意识了。

一般来说，控制和指挥潜意识的最好方式，就是冥想和催眠。多年以来，潜意识一直在随心所欲，四处游荡，它总是拒绝被控制，一旦发现任何有意控制自己的暗示或形象，它就会设法捣乱，让大脑无法集中精力。

一旦你注意到出现这种情况，千万不要烦躁。烦躁只会让你重新回到意识层次。你只要将注意力重新转回刚才关注的符号和形象上就可以——你可能需要重复几次，但每次返回关注点时，你都是在告诉潜意识要听从你的指挥。慢慢地，整个过程就会变得越来越顺利。

通过自我催眠感应你的前世

只要经过简单训练，你就可以进行自我催眠。任何变更意识状态都能让你更容易接受催眠信号，在进行自我催眠时，你一定要确保你只接受自己所发出的指令或信号，千万不要随意接受别人的信号。我建议你录下我在后面给出的提示语，或者根据自己的情况修改一下，然后躺下或坐下，按照提示进行回归前世催眠。

一旦催眠成功，你会明显地感觉到一些变化。比如你会感到时间扭曲，感觉自己过了很长时间，但事实并非如此；你的身体还会有一些不自觉的活动，如在开始放松时身体会不知不觉地抽动。一个人可能会看到某些具体的形象和色彩，而另外一些人可能只会有一个简单的印象，还有人则可能只会听到一些声音。正如我们之前所说，这些感觉并无优劣之分，只是每个人的感觉各不相同。此外，还会有一些极端的放松感、沉重感或轻松感。有时你会感觉自己睡着了，感觉自己在长大，在变小，甚至感觉自己的身体在被拉长。

在进入前世过程中，哪怕是通过自我催眠，不同的人也会有不同的反应。你可能会强烈地感觉到前世的某些感受或情绪。（在本章最后的“自我催眠感应”部分，我会提供一些暗示来帮助你缓解这些感受或情绪。）你可能会感觉前世的经历就像是一场电影；或者虽然没有任何具体的经历，但你会感觉自己对某个时间和地点有着特殊的感情。

一次好的探索前世催眠可以让你重新体验前世的某些经历，而不只是简单地记住它。我下面提到的方法重点在于帮你记住这些经历。

记住，探索前世可能会给你带来一些情感甚至是肉体上的痛苦。但你必须学会面对这些痛苦，学会将其跟你今世的经历结合起来。前世催眠不是一场游戏，其中总是有很多不可控的变量。

在进行前世催眠时，不要带有任何先入之见。事先要做好最坏的打算。前世的经历可能会给你带来创伤——虽然不一定如此，但的确会有这种可能。通过催眠进入前世后，你会发现一些自己很难接受的现实。

最重要的是，在体验前世经历时，一定要有一种强大的判断能力，要能够驱除那些自己无法控制的胡思乱想。记住，你可以制定自己的前世方案——哪怕只是拼凑也无所谓。要经常问自己：这对我的今世有什么帮助？这些信息对现在的我有什么好处？

拿出前世日志，记下你的每次经历，从中找到对你比较有用的地方。

关于前世催眠的一些提示

成功的自我催眠，关键在于引导。最简单的办法是录下提示语，在实际催眠时播放。

在提示语中加入一些关键词和短语，可以帮助你进入深层次的变更意识状态。我在本章最后的提示语部分给出了一些样本，你可以根据自己的情况选择对自己最有用的提示。比如你可以用下面这些字眼来编写自己的提示语：

●  下沉

●  越来越深

●  放松

●  进入越深，感觉就越好

●  让身体飘浮

●  宁静

●  平和……安静……平静

●  安详

●  令人愉快……开心……高兴

●  静谧……平静

●  释放

●  放松……平和……柔和

●  静静地……一动不动

●  沉重……沉重感

●  很好……自然……平滑

●  安详……宁静……没有感觉

●  感觉好极了

一定要确保自己感觉很舒服，不会被打扰。如果平时戴眼镜，必须把眼镜摘掉，关上手机。在录制提示语时，语调一定要平和温柔，要不断强调一些关键词，比如“沉重”、“放松”、“舒缓”、“安静”、“更深”等。给自己发出的暗示一定要简短。

外边可能会有噪音，你可以调整一下提示语，让自己更容易进入变更意识状态。比如，你可以在提示语里加上这么一句：“外边的噪音好像变得越来越遥远，这会让我更加放松……”

你可以调整之前用过的冥想技巧，用它来进行自我催眠。你也可以根据自己的实际情况调整提示语，在录制之前，先写下来，读上几遍，将其调整到最适合你的样子。

整个自我催眠过程分为四个不同的层次：引导、深化、维持和利用、结束。

自我催眠的过程可能会很长，我建议你要先找到适合自己的语速和节奏，多花一些时间录制提示语。大多数人一开始都会语速过快，段落之间也没有任何停顿。我建议你在录制时准备一个闹钟，这样可以随时提醒自己。最重要的是，一定要保持放松，学会享受整个过程。

你可以在每天晚上睡觉时播放这些提示语，这样会对你的前世探索大有助益。你也可以在白天一边工作一边播放，晚上睡觉前再继续播放。只要坚持一个星期，相信你就会感到有明显的效果。这样做可以帮助你放松大脑，提高本书中谈到的所有前世探索技巧的效果。

比如，你可以用它来提高“生命之树”练习的效果。具体做法如下：

1.在“生命之树”练习之前，先进行“人生画廊”练习，作为序曲和热身。

2.晚上入睡时，播放录制下来的提示语。不用担心你会入睡，记住，你只是用这些提示语来帮助提升自己在清醒时探索前世的效果。

3.此后三天，连续进行“生命之树”练习。

4.每天晚上，在入睡时播放提示语，以提高白天进行练习时的效果。

5.在此期间，密切关注你的梦境，尤其是这些梦带给你的感受。它们能让你明白很多你在“生命之树”练习中看到的细节。

跟所有其他练习一样，可以单独进行，也可以跟其他练习一起进行。只要坚持练习，你就会找到最适合自己的组合。

自我催眠的四个步骤

第一步：引导

“让自己保持一个舒服的姿势……双脚站稳，双手放在大腿两侧。好了，让自己放松……闭上眼睛，这样可以帮助你屏蔽外界障碍……放松。就像第一次真正体会放松的感觉，因为这是你第一次真正的放松……这种放松会漫延到你的全身，从脚趾到头顶……这种放松会抚慰你的身体，让你感到前所未有的奇妙体验。让自己放松……好了。彻底、完全地放松……稍后我会告诉你集中精力体会自己的呼吸。吸……呼……吸……呼……吸，放松……释放所有的紧张情绪……吸……呼……让所有肌肉松弛下来，彻底放松。吸……呼……感觉你的肩部肌肉在打开，放松……吸……呼……一种放松的感觉从你的脖子、肩膀一直向下……吸……呼……你感觉自己的手臂在放松，这种感觉自然极了，非常舒服，吸……呼……吸……呼……你的背部肌肉开始放松，你感觉好极了……好极了……舒服极了……放松极了……吸……呼……你的胸部肌肉开始放松……这种呼吸的感觉好极了……毫不费力……非常放松。……吸……呼……你感觉一种放松感穿透你的腹部和大腿……吸……呼……那种放松感继续向下漫延，穿过你的小腿，到达你的双脚……吸……呼……你身体的每一块肌肉和纤维都感觉好极了，放松极了……你的整个神经系统都在向你身体的每一个部位传达一种抚慰放松的能量。继续正常呼吸……深深地放松……好极了。”

【此时暂停30秒到1分钟，然后继续进行下一步。】

第二步：深化

“接下来我会从10数到1，等我数到1的时候，你就会完全放松……各个方面都感到非常舒服。好了，现在开始。

“10……你坐在椅子上，非常舒服，身体什么都不做，只是坐在那里……你能一直听到我在跟你说话，但这并不会打扰到你。你坐在那里，你会感觉自己的大脑变得越来越昏昏欲睡……你会听到我所说的每一个字，但尽量不要去思考我说的内容……所有的噪音似乎都在渐渐远去，你对它们没有任何兴趣……集中精力关注你的双脚……让它们放松……有一种温暖的感觉穿透你的双脚，上升到你的脚踝……这种感觉非常温暖、非常放松……它开始从你的脚踝上升到小腿，慢慢地移动，上升到膝盖、大腿……你的每一块肌肉，每一寸神经都感到放松……

“9……在我跟你交谈时，会发现自己的双腿感觉越来越沉重，随着每一次呼吸，你感觉自己在渐渐下沉……你变得越来越昏昏欲睡……你大脑中的一部分已经开始入睡，但你仍然能听到我所说的每一个字……放松的感觉真是好极了……

“8……你的腹部肌肉开始感受到那种温暖抚慰的感觉……这种感觉直入你的内脏，你感觉好极了……这种感觉太奇妙了……

“7……这种放松感继续漫延，穿过你的胸部肌肉……你的每一寸神经和纤维都更加放松……你的呼吸渐趋平缓……毫不费力……感觉好极了……

“6……你的大脑处于一种安静的休息状态……此时你只想坐下来，让自己慢慢睡去……你安静地坐在那里，感觉非常平和……再没有任何烦恼和忧虑，没有任何事情能打扰你……你放松极了……

“5……从你后腰部位的肌肉开始，那种温暖抚慰的感觉渐渐进入你的椎骨……你能感到它有一种让你放松、让你感到抚慰的力量……逐渐上升……慢慢到达你的脖子……你感觉浑身酥软……放松……很舒服……你的整个身体都感觉很好……非常好……所有外部噪音只会让你更加放松……

“4……现在你的手指开始对你的放松指令作出回应……你感到那种抚慰的放松感传到你的手腕……前臂……上臂……感觉好极了……

“3……你脑子里什么都不想，只是在感受这种放松……你越来越昏昏欲睡……逐渐下沉……你的脖子感觉非常放松……每一块肌肉，每一寸神经和纤维都非常放松……感觉好极了……

“2……这种放松的感觉传到你的下颚……它感到非常放松，舒服极了……你的整个面部肌肉都感到放松……眼皮感觉舒服极了……太舒服了……

“1……现在你的头皮感觉也很舒服……你感觉所有的紧张感都消失了……所有的紧张和焦虑……所有的担忧都被放在一边，被你遗忘……你开始学会如何彻底放松……进入一种深层次的放松状态……你感觉舒服极了……你觉得自己太累了，除了这种放松感，你什么都不想要……你感觉自己在下沉……越来越深……越来越深……逐渐进入一种完全的放松状态。”

【此时暂停大约20到30秒，然后继续进入第三步。】

第三步：维持和利用

“下面我要跟你谈谈……在我跟你谈话过程中，你会感觉更加放松……我会要你想象一些场景……这种想象会让你更加放松……让你各方面都感觉良好……你会感觉自己越来越昏昏欲睡……越来越放松……你可以用一种不带任何情绪、更加超然的角度来观察这些场景……这会让你感到放松。

“想想你在一个高高的金色楼梯口站着，你用手扶着楼梯栏杆，准备往下走……在下楼梯过程中，你知道自己会更加放松……我会从5数到1，与此同时，你开始沿着楼梯下行……更加放松。在放松过程中，你会从以往的自己中脱身出来，看到自己全新的一面……好了，开始吧。

“5……你开始慢慢地走下楼梯……每下一层，你就觉得更加放松一些……效果好极了，简直让你感到惊奇……

“4……每一下层，你感觉更加轻松一些……你感觉似乎自己正坐在云端，从空中缓缓降落……你非常放松，非常轻松，甚至感觉不到脚踩到楼梯上……你继续下降……下降……下降“3……你向下看着自己的双脚，发现自己根本没踩到楼梯……你太放松了，以至开始飘着下降……下降……越来越放松……你感觉自由极了，这种感觉连你自己都吃惊……你开始明白为什么放松会让你感到如此自由了……

“2……你可以看到楼梯底端了……随着逐渐下降，你感觉更加放松……你感到一种巨大的抚慰力量……甚至脱离了地球引力……你感觉不到重量……以前从未有过如此放松的感觉……

“1……你双脚轻轻地踏上地面。你完全放松，各方面都感觉好极了。

【此处暂停大约15到30秒钟。】

“你发现自己置身于一间大的圆形房间……向周围一看，你发现房间中央有一面巨大的镜子……你走上前去，仍然感觉脚步非常轻盈……站在镜子前面，你可以清楚地看到自己……你吃惊地发现，原来放松后的自己如此好看。

“……慢慢地，你发现镜子里的你开始变得扭曲，你看到了五年前的自己……你还记得自己当时在做什么……图案太清晰了，你甚至想去摸摸它，但你伸出手去，它便突然消失了。【此处暂停】“又一个镜像出现，你看到了15年前的自己……看看你的衣服……你还记得当时自己在做什么……镜像又变了，你看到高中时代的自己……注意你的头发……你的衣服……它让你想起了什么？【暂停】“这些场景让你感到更加放松……看着这些镜像不停地变化，你知道正是镜子里的这些镜像塑造了今天的你。【暂停】“镜像再次变得模糊，你看到了自己第一天上学时的样子……你那时穿什么衣服？……当时感觉怎样？……你的家人有何反应？……当你走进教室时，你内心有何感受？【暂停】“镜像再次变化，消失……你深呼吸，放松……这些镜像让你感觉更加舒服……更加放松……镜子里充满各种各样的色彩……这些色彩不断变化，你感觉自己更加放松……越来越放松……越来越舒服……

“这些色彩继续变化，再次形成一个新的模糊镜像……这次形成的镜像非常遥远，你知道它并非来自今世……你看着这个镜像慢慢成形……你将手放在自己的脸颊上，不知道究竟什么发生……虽然这个镜像很模糊，但它却在模仿你的动作……你意识到镜子里面的这个人就是你自己，是来自前世的你自己。慢慢地，这个镜像变得越来越清晰……【暂停】“好了，下面我会问你一些关于这个镜像的问题，每个问题都会让你更加放松，让镜子里的那个你变得更加清晰……相信你的印象……我会在每个问题之后暂停一下，让你的印象渐渐成形……想象面前镜子里的你自己……看着他/她，感受他/她，确信他/她是真实的……他/她是男还是女？……他/她穿着什么衣服？……你能从这些衣服上看出他/她是干什么的吗？经济状况如何？……他/她来自世界哪个地方？……你看到这个镜像之后的第一感觉如何？

“……这个人是开心，难过，还是很惬意？……从他/她的衣服上看，他/她是来自哪个年代的？……他/她那一世最大的成就是什么？……最大的失败是什么？……有哪些问题没有解决，到今世还在困扰你？

“当你看着这个镜像及其背景时，你会发现自己仍然非常放松？……抽出点时间，仔细研究一下这个镜像，想想看，它对你的今世还有哪些影响？……

【暂停3到5分钟，让这些回忆自然浮现，然后进入到最后一步。】

第四步：结束

“看着镜子里面这些镜像时，你会发现，自己所看到的这些东西能够带来很多启发……即便是在不断发现新东西时，你还是会保持放松……这些镜像会变得模糊，你会看到自己面前出现今天的自己的镜像……深呼吸，放松，保持舒适……稍后我会从1数到3，当我数到3时，你可以张开双眼……并记得自己所经历的一切。

“……你会得到更多的启示……感觉浑身充满能量……你会感觉活力四射……感觉重新焕发生机……好像刚刚睡了一大觉。

“你会跟周围的一切达到完美的和谐……你会感觉更加舒适……感觉更好……更强大……更舒适……更好……各方面都感觉更强……因为你刚刚经历了彻底放松，你的大脑现在正处于一种非常清醒的状态。你可以更加清醒地思考，也更有创造力……好了，开始吧。

“1……你现在感觉非常放松……整个身体都很平和……你可以完全地放松，可以唤起自己的前世记忆……慢慢地，随着练习次数越来越多，你会发现整个过程变得越来越简单，放松效果也越来越好……

“2……你开始感觉身体每个部位都充满能量……血液开始流入你的上臂……双腿……整个躯干……你开始感觉强大……有活力……充满能量……你能记得自己刚刚经历的一切……你会感觉自己对人生有了更深的洞见……你感觉很清醒……一切都很完美……精神上完美……身体上完美……你感觉自己跟前世有了很深的联系……你感觉更健康……更清醒……随时准备面对未来的人生……你的眼睛感到更加清新，感觉自己刚刚大睡了一觉……

“3……你的整个身体、大脑和心灵都焕然一新……好了，睁开眼睛，感觉好极了！”