上班族身体保养指南

如今物质水平提高了，但现代人的生活节奏快，工作压力大，造成作息时间不规律，逐渐出现睡眠问题，要么入睡困难，要么多梦，要么半夜醒来睡不着。对于这类情况，如果不将作息时间调整到正常状态，单纯依靠药物或针灸治疗，治标不治本，效果不理想。什么是正常的作息时间呢？古人的答案是：日出而作，日入而息。

作息，这个词包含两种意思。“作”，会意。从人，从乍。人突然站起为作；象形，乍，像张开的一只手。“作”是人处在动的状态，肢体动起来，就要消耗气血和能量。比如“动作”、“劳作”，“劳”的繁体字写作“劳”，火是能量，因此从字面理解，劳作是消耗能量的。人体通过饮食和休息来补充、恢复这种消耗。

“息”是什么？我们借助“休息”这个词来看，“休”，从人、从木，人靠着树，停下手中的活小歇一下，叫做“休”，比如“午休”的时间就比较短。而“息”呢？是停止、停歇的意思，与“作”相对应，指停下来不动。“作”代表动，“息”表示的就是静。一动一静，就是阴阳之道。

多数人喜欢把钱存在银行里吃利息，这个“息”有增加的意思，通过存钱使利益增加了，所以叫“利息”。这种理财方式最传统，风险低，虽然增值不多，但没有股市的大起大落。“休息”呢？很显然，通过睡觉、静养的过程，使我们在工作中消耗掉的精神和体力得到增加，重新恢复精力充沛的状态。

“息”字会意兼形声。从心，从自。“自”指的是“自身”，“自”和“心”合起来的意思是“心上只有自身”，意思是把工作从心里面彻底放下，从而把注意力放在自身上，养精蓄锐。能不能停下来、静下来，很好地“息”，取决于你我的态度。