人体营养手册

问：从16岁开始，我一直服用避孕药，所以很担心自己的生育能力和患癌的风险，请问你有什么看法？

答：你的担心是有道理的。有些避孕药含有雌二醇，女孩在乳房完全发育之前不应该服用这种雌激素。大家都知道，13~18岁的年轻女性如果服用避孕药，患乳腺癌的可能性增加60%。这是因为欠发育的乳房含有很多干细胞，避孕药中激素的致癌作用对干细胞的影响更大。含雌激素的避孕药会导致"雌激素显性"，雌激素显性是不孕的主要原因。孕酮是一种女性激素，不仅能平衡雌激素，对于保持孕期健康也非常重要。在人体内，雌激素促进生长，如子宫壁，而孕酮的任务是保证子宫细胞健康。我建议停用避孕药6个月后再怀孕。医生可以检测出你的雌激素和孕酮水平，看看是否一切良好。B族维生素，如维生素B6、维生素B12和叶酸，以及镁、锌能帮助预防避孕药的有害作用。

问：维生素C妨碍避孕药的效果吗？

答：有人担心维生素C可能增强雌激素的效力，但这件事还没有彻底调查清楚，也没有证据证明。人们对维生素C的另一个关注点与避孕药有关：如果服用过量，可能导致大便溏稀、腹泻，也许正像你所担心的那样，使避孕药失去作用。我不同意这种观点，因为腹泻一般都是因为感染和吸收不好（食物和避孕药）而造成的，但服用维生素C过量造成的大便溏稀不涉及营养吸收减少的问题，因此不会影响避孕药的效果。换句话说，我认为服用避孕药时，补充维生素C没有什么问题。

你自己看着办。避孕药不是100%有效，如果它没有起作用，你将无法知道是否是维生素C的问题。因此，如果正在使用避孕药，一定要谨慎，建议维生素C每天不要超过1克。我认为这样做是合理的，如果需要补充更多维生素C，请考虑选择其他的避孕措施。

问：我刚开始服用避孕药，应该补充什么营养补充剂？

答：避孕药增加人体对维生素B6、维生素B12、叶酸和锌的需求。补充最佳量显得尤其重要，只要服用全面的多种维生素和矿物质，就可以很容易达到这个目标。锌之所以重要是因为避孕药使用者的铜含量升高，锌可以中和铜。服用的营养补充剂中如果含铜，那么锌的含量至少应该是铜含量的10倍。