徐文兵、梁冬对话:黄帝内经·天年

梁冬： 接下来是“平盛不摇，故好坐”。请问什么叫“平盛不摇”？

徐文兵： “平盛”是相对 “五脏六腑皆大盛以平定”的。 “平盛”以后，人的精血不会再增加了，而是在慢慢地减少，人不那么喜欢跑，不再喜欢跳，也不怎么喜欢大步走路了。因为流往脚上的气血不足，所以就喜欢坐了。

梁冬： 我发现有些人坐着的时候，很喜欢颤脚，颤颤颤，这说明什么？

颤脚的原因是什么？是一口气，推动这口气的就是一种躁动不安的心情。这都是心火和肝火。

徐文兵： 说明一个人手足无措。颤脚的原因是什么？是一口气，推动这口气的就是一种躁动不安的心情。这都是心火和肝火。什么叫“好坐”？这么坐舒服。我们说人什么年龄练静坐？40岁以后。

梁冬： 我现在30多岁就练打坐，是不是早了点儿？

徐文兵： 有点儿早，这个年龄最好去练站桩。另外，我建议家长和老师不要逼一个小孩子在好走的年龄去练站桩和静坐，这是不合适的，绝对是摧残人家孩子。

为什么小孩子不要练站桩和静坐？

所以人到40岁以后，去学学静坐吧，既符合你的生理，又符合你的心理。静坐以后，就可以降降自己的虚火、浮火。

梁冬： 有一个观点，说静坐的时候，你把双腿一盘，有助于拉开骨骼。因为经脉是从脚下下去的。

徐文兵： 关于静坐的理论太多了，各门流派，怎么单盘、双盘。我有次回老家，碰到一个高人，人家说：“你们都知道两掌合十，怎么不知道脚掌也应该合十？”人家那个门派的做法就是：两个脚心也要对着。反正，坐法就是各种各样。

人到中年，气血不在脚上了，去学学静坐吧，既符合你的生理，又符合你的心理。学会静坐后，莫名的虚火、浮火都降下来了。

我的意思是，如果你的肌肉没那么柔软，肌腱不是那么有弹性的话，不要非强迫自己去盘成个什么样，舒服就行了。道家就很简单，道法自然，舒服为原则，没必要搞得自己那么扭曲变形，弄得自己不痛快。我建议，中年人一定要找个好老师去学学静坐。

梁冬： 痔疮和坐的时间长有关系吗？

痔疮跟肝有关。

徐文兵： 没关系，痔疮跟肝有关。好吃辣椒的人容易得痔疮，喝酒的人也容易得，就是说湿气、瘀血重的人容易得痔疮。其实痔疮就是一个瘀血块，或者瘀血凸起的一条静脉的一个腔道、管道。

梁冬： 中医是怎么调治痔疮的呢？

要想增强自己的魄力，就要老做“提肛“运动。

徐文兵： 身体上有个地方叫魄门——肛门！古代人受刑以后，医生去救死扶伤，第一件事就是塞住魄门，怕那股气走了。而我们要想增强自己的魄力，就要老做一个提肛运动，也就是撮谷道，有意识地把肛门的括约肌收紧了放松、收紧了放松。这是预防痔疮最好的方法。

预防痔疮最好的方法是撮谷道。