2. “水冰地坼，无扰乎阳”
天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气
梁冬：前面我们讲到“冬三月，此为闭藏”，下面是“水冰地坼，无扰乎阳”。
“冬”是从“终”字引申来的，它是一个象形字，就好像你把一个东西拧干了，把最后那几滴水拧出来就完了。
徐文兵：阳历的十一月五号就立冬了，三个月以后，到二月的四号、五号就是立春，中间这三个月叫“冬三月”。冬者，终也，就是剧终、结束、终点的意思。
“冬”是从“终”字引申来的，它是一个象形字，就好像你把一个东西拧干了，把最后那几滴水拧出来就完了。一年从春天开始，夏天到高点，秋天收敛，冬天结束，这是“冬”的涵义。
现在的供暖期一般是十一月十五号，就是入冬以后十天，这也是为了节约能源。其实在立冬后供暖之前的那段日子，我们最容易感冒，因为屋子里特别冷，甚至比外边还冷，特别阴，暖气还没有开。等暖气来了，屋子里暖和一点后，人就不容易感冒了。
梁冬：冬天，北方人比南方人要好过，南方一年到头都没暖气，太可怕了。
徐文兵：南方的冷是又湿又冷，那种寒气真是往骨头里渗的，而且南方人容易长冻疮。另外，我小时候，冬天差不多零下十度、二十度，再加上那会儿营养条件不是太好，吃的70％是粗粮，所以长冻疮很普遍。
南方的冷是又湿又冷，那种寒气真是往骨头里渗的。
梁冬：长冻疮跟吃粗粮有什么关系呢？
徐文兵：吃粗粮热量不够啊！那会儿供应的油、肉都是定量的。我记得上大学那会儿，食堂的伙食不好，回到家里我跟我妈说：“我想喝油。”因为身体里缺少油，所以本能地就想吃这东西。
另外，关于“冬三月”的养生原则，《黄帝内经》说的主要是针对中原地区，它不像东北那么冷，又没有南方阴冷。所以大家可以根据所居住的环境去调整。
梁冬：接下来是“水冰地坼，勿扰乎阳”。
徐文兵：水都结冰了，地都冻裂了。
在水结冰，地冻裂的时候，你就不要去扰动，或者是搅扰自个身体里那点微不足道的阳气。
梁冬：“坼”为“裂开”的意思。
徐文兵：在水结冰，地冻裂的时候，你就不要去扰动，或者是搅扰自个身体里那点微不足道的阳气——“无扰乎阳”。
梁冬：“水冰地坼”除了说冬天大地的景象以外，也在形容我们身体里的环境。
徐文兵：有道理。你想想，为什么长冻疮的时候，有的人是手上裂开一道口子，有的人却裂在脚后跟上？
脚后跟裂开的那道口子常常不容易愈合，所以我们不得不抹一些油、膏的，有的人在外面还用保鲜膜敷上。为什么？干燥嘛。保鲜膜和塑料布是不透气的，能保存点水分。这就是什么？“水冰地坼”。
梁冬：我们的身体也是一个微缩的大自然。
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