3. “早卧早起，与鸡俱兴”
秋天睡觉要早起早睡
梁冬：跟春夏不一样，到了秋天，我们的睡眠习惯应该改为“早卧早起”。
徐文兵：从秋天开始，特别是秋分过后，日子慢慢变得昼短夜长，这时我们可以早起，但是一定要早睡了。
秋天，特别是秋分过后，我们可以早起，但是一定要早睡了。
梁冬：早到什么时候？
徐文兵：“与鸡俱兴。”
徐文兵：这个节奏要跟鸡，跟鸟的生活节奏一样。请问鸡什么时候睡觉？
梁冬：坦白地说，现在很多人看到的鸡都在超市里面。
徐文兵：有一种病叫“雀盲症”，什么症状呢？太阳一落山，人的眼睛就跟鸟一样看不见东西了。所以一到太阳落山，鸟儿就早早地归巢，或者是栖在树上不飞了。这个时候你去睡觉，这叫跟鸡、鸟同节奏。
现在医学发现，“雀盲症”跟维生素A的缺乏有关。古代中医认为，秋天属金，肝属木，而金克木，所以秋天的气会抑制肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候，你的视力就会有所下降，简单地说就是，秋天的金气克制了我们身体内的肝胆之气，这样就容易出现雀盲症。怎么办呢？炖点羊肝、猪肝补一补，吃上一阵子，眼睛就亮了。
为什么秋天人的视力会有所下降？
现代医学又发现：羊肝和猪肝里面的维生素A含量最高，这就和中医讲的以脏补脏的道理互相得到了印证。
梁冬：现在鸡、鸟都睡得比较晚，是吧？
徐文兵：现在都市的光污染很严重，很多鸟误以为太阳还没落。为什么“月明星稀，乌鹊南飞”？月亮特别亮的时候，鸟儿感觉天好像还亮着，它还能飞，其实那是假象。
现在都市的光污染很严重，很多鸟误以为太阳还没落。为什么“月明星稀，乌鹊南飞”？月亮特别亮的时候，鸟儿感觉天好像还亮着，它还能飞，其实那是假象。
梁冬：话说回来，现在很多人都在做准分子手术，就割那个眼睛，治近视眼，这种手术适合在春天还是在秋天做呢？
徐文兵：首先我反对这种手术。
梁冬：如果是不得不做的话？
徐文兵：不得不做的话，应该是趁着春天去做，因为手术毕竟是在摧残自己的眼睛，所以你要选在眼睛气血比较足的时候去做。
梁冬：春天，眼睛的修复功能比较强。
徐文兵：要是赶在秋天，肃杀之气来了，你再给眼睛划上一刀，那无异于雪上加霜。
梁冬：顺便提醒大家：如果不得不做准分子手术的话呢，最好春天去做。
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