《黄帝内经》养好你的心肝脾肺肾

中医认为，肾开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，肾虚则髓海不足，易致头晕、健忘、耳鸣。弹脑时掩耳和叩击的动作可对耳朵产生刺激，因此可起到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有预防和康复作用，对神经衰弱、老年痴呆也有明显的预防效果。另外，弹脑补益肾气还有利于延缓衰老、延年益寿。

看耳垂知肾气强弱

从外表上就能看到人体的肾气足不足，怎么看呢？中医认为，肾开窍于耳，就看耳垂。耳垂大的人肾气就足，耳垂小的人肾气就不足，没有耳垂的人呢？他先天肾气衰少。小耳垂的人把肾气补足了能长出大耳垂来，没有耳垂的人也能长出耳垂来，这是许多人的经验。

另外，老年人出现的听力减退、耳聋失聪等衰老表现，也与肾气较弱关系密切。所以，听力较差的人，可以考虑是不是要补补肾气。

弹脑按摩的方法

弹脑又叫“鸣天鼓”，是中国流传已久的保健按摩方法。该法最早见于道士邱处机的《颐身集》，在后世的《河间六书》《圣济总录》等书籍中也都有相关的记载。

弹脑的具体操作方法是：两手抱后脑，手心掩耳，大拇指放于后颈部，其余四指放于后脑部；然后食指从中指上滑下叩击后脑部，此时耳中即有鸣鼓之音；做24次或36次后双手猛然松开，并猛睁双眼，立时有耳聪目明之感。早晨起床前、晚上临睡前，在床上盘腿静坐，依法练习。不要讲话，不要分心。每天练习，长期坚持。

弹脑按摩的提示

叩击脑后穴位，如玉枕穴、风池穴、脑户穴等，可起到防治头痛、眩晕、后脖子僵痛、中风、口眼歪斜等疾病的作用。弹脑常用的玉枕穴，在后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸平枕外粗隆上缘的凹陷处；风池穴在颈后枕骨下、后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指即是，与耳垂齐平；脑户穴在枕外隆凸的上缘凹陷处。

弹脑的注意事项

弹脑时一定要注意叩击动作的轻重，要视自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，否则容易造成耳部不适或意外伤害的发生。另外，患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜弹脑。