诱发灵感
诱发灵感是指根据生理、心理、爱好、习惯等方面的特点给灵感的到来提供一定的环境，促使解决问题的方案在头脑中产生。欧阳修有句名言：“余生平所作文章，多在三上：乃马上，枕上，厕上也。”说的就是这个道理。可能对欧阳修来说在马上、枕上、厕上的时候，思维更加活跃，更能够诱使灵感发生。
第二次世界大战期间，美国将军赖特曾负责制定作战计划。他是一位优秀的将军，总能想到完美的作战计划。据他的助手透露，他和下属一起轻松地吃完午餐之后，就独自在办公室里待一个小时。在办公室里，他舒展开四肢躺在沙发上，望着天花板。当他从办公室走出来的时候，他就能想出至少一个新奇的方案。
赖特正是运用了诱发灵感的方法，有意识地营造有助于产生灵感的情境，使解决问题的方案快速在头脑中产生。心理学家研究发现，当人的心理和生理处于放松状态的时候，常常会有灵感来临。因为这时大脑优势兴奋中心被抑制了，兴奋中心外围的大脑皮质细胞开始兴奋起来，并引发具有创造性的解决问题的方法。
酒精可以刺激大脑神经系统，适度饮酒可以诱发灵感。
天宝年间，李白受举荐来到长安，唐玄宗对他礼遇有加，封他为翰林。有一天，唐玄宗与杨贵妃在沉香亭观赏牡丹，雍容华贵的牡丹开得正艳。唐玄宗忽然想到了李白：为什么不让他写几首诗文赞美一下这些牡丹呢？于是就命高力士去找李白——李白正在长安的一家酒楼畅饮。
高力士扶着酒醉的李白来到唐玄宗面前，唐玄宗看到这番情景，生气地说：“朕本来想让你做几首诗文，为朕和贵妃赏牡丹助兴，你现在醉成这个样子，还能够赋诗吗？”李白说：“臣越是醉酒越能写出好诗来，请皇上赐酒。”玄宗立即命高力士为李白斟酒、研墨，李白畅饮三杯酒之后，握笔蘸饱墨汁，一气呵成，写出了三首脍炙人口的《清平调》。
想一想在哪些时候我们的大脑处于放松的状态？很多诗人和作家都是在散步的时候捕捉灵感的。潜意识里的信息可以趁着意识层面的思维空档，突破意识与潜意识之间的障碍，把信息传达给意识使用。
这时的潜意识非常活跃，很有可能会想到解决问题的方法。
此外，诱发灵感的有效方法还有“假寐”和冥想。“假寐”是指清晨起床之前保持似醒非醒的状态，回忆一下悬而未决的问题，以求获得灵感。在这种状态下思考既可以梳理意识层面的东西，又可以调动潜意识的工作，即使得不到灵感，也可以对以往的思考做一个总结性的回顾。长期保持这个习惯就能使创造性思维得到训练，促使灵感频繁地发生。冥想就是停止意识层面的一切思维，专注于自身的呼吸或某种意识，使自己沉浸在抛开万物的真空状态。当你排除杂念之后，各种不良的情绪就会大大缓解，增强大脑皮质细胞的活性，使潜意识最大限度地发挥思维能力，从而带来灵感。冥想的方法有很多种，除了佛教的打坐冥想之外，还有音乐冥想、芳香冥想等等。
所有诱发灵感的方法都是为了达到使大脑放松的目的，大脑放松之后可以降低耗氧量，这时意识与潜意识之间的信息可以更畅通地交流。适合每个人的诱发灵感的环境不一样，你可以根据自己的喜好和实际经验选择一种适合自己的诱发灵感的做法。
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