培养孩子良好的生活习惯
哈佛家教故事
只要是一说起诺贝尔奖获得者们，很多人都肃然起敬。1978年的一天，75位获得诺贝尔奖的名家们在巴黎参加聚会，记者采访了其中的一位：“您好，您能告诉我在您的一生中，学到的最重要的东西是在哪所学校的哪个实验室？”这位诺贝尔获得者坦然地回答记者：“在幼儿园里。”记者很是不解地又问道：“怎么是在幼儿园？您能告诉我您在幼儿园里学到了什么吗？”
诺贝尔奖获得者认真地回答道：“在幼儿园里我学会了很多，比如，不是自己的东西不能乱拿、将自己的东西整齐摆放、饭前饭后要勤洗手、中午要休息、仔细观察大自然的规律……但是我在幼儿园学到的最重要的就是要坚持锻炼身体，人的健康很重要。”他的回答也是在座所有诺贝尔奖获得者的心声，他的话音刚落，就响起了热烈的掌声。
因为大多数科学家认为，让他们终身受益的正是幼儿园老师教给他们的各种好习惯，尤其是要坚持体育锻炼，拥有一个健康的好身体。
故事启示：儿时养成的良好生活习惯让人受益一生。
哈佛家教案例
英国前首相撒切尔夫人是世界著名政治家，素有“铁娘子”之称的她曾三次蝉联英国首相，她所做的一系列主张被称之为“撒切尔主义”。在她的领导下曾经停滞不前的英国发生了巨大的变化。
玛格丽特•撒切尔出生于英格兰肯特郡，她的父亲是当地的一位高级市政官，在经商的同时，还热衷于投身公益事业和教会活动，在这个城市颇有声望与号召力。撒切尔小时候，家里的生活条件比较富裕，但是父母并没有因此而溺爱孩子，他们用节俭、严肃的生活方式教育孩子，这种教育方式让玛格丽特在童年时期就养成了很多好习惯。在她很小的时候，便跟随父母一起参加教会活动，在教堂做礼拜，将一天的生活完全奉献给神圣的上帝。
玛格丽特•撒切尔一家还始终保持着节俭的生活方式。在她们家中看不到汽车、花园，一切都很俭朴，甚至洗澡用的热水也是从外面一桶一桶提回来的。在父母的教育与影响下，玛格丽特从小养成了勤俭节约、乐于助人的好习惯，她对自己要求苛刻，对别人则慷慨大度。父母经常将节省下来的钱捐给穷人，玛格丽特也效仿父母把自己积攒下来的零花钱捐给了慈善机构。
5岁时，小玛格丽特迷上了钢琴，由于继承了母亲的音乐天赋，再加上严格的训练，玛格丽特很快就弹得了一手好钢琴，她常常被教堂邀请做钢琴伴奏。如果玛格丽特一直坚持学钢琴，她肯定能够成为著名的钢琴家。可惜，玛格丽特15岁时，为了专心于学业，她放弃了钢琴训练。尽管英国少了一位女钢琴家，却多了一位让人难以忘怀的女首相。
在玛格丽特的成长过程中，父亲对她的影响是最大的，虽然她的父没有受过正规的高等教育，但是他却能够自学成才，依靠个人的奋斗起家，依靠自己的人品、不懈的努力，得到较高的声望，最后还被选入市议会，并在1945年出任格兰森市市长。
父亲各方面的生活习惯以及成就深刻影响着玛格丽特，父亲在政治上平步青云，让玛格丽特对政治产生了极大的热情和兴趣。在父亲的影响下，玛格丽特青少年时期就颇有理想与抱负。当然，她日后的成功、信仰以及政治主张都与父亲的教育有着必然的联系。
案例总结：孩子的未来，从某种意义上取决于他小时候的良好习惯。
哈佛家教课
英国哲学家培根说过：“习惯是一种顽强的力量，可以主宰人的一生”。由此可见，习惯对于一个人的重要意义。孩子小时候正是习惯的形成时期，这一时期无论养成好习惯还是坏习惯，都有可能影响孩子一生，尤其是良好的生活习惯将会对孩子的身心健康产生直接的影响，前面故事中那位获得诺贝尔奖的科学家面对记者提问做出的回答就是很好的印证，所以，家长在孩子小时候就要注重培养孩子的各种好习惯。当然，良好的生活习惯不是一下子就能形成的，家长需要通过生活中的点滴小事来潜移默化地影响孩子。
案例中英国首相玛格丽特•撒切尔正是在父母的精心教育和熏陶下，才养成了良好的生活习惯，这些优良习惯的形成，为她以后成功步入政坛并取得举世瞩目的成就奠定了基础，由此也可以看出，在孩子小时候，培养他优良的习惯，对他未来的发展是何等的重要。
所以，各位家长在孩子小时候，一定不能忽视对孩子良好习惯的培养。在这里，我们提出了几点具体的建议，家长们不妨看一下。
方法一：让孩子养成良好的卫生习惯
孩子养成良好的生活习惯对他有着极大的益处，养成良好的卫生习惯，可以降低孩子生病的概率，更有益于孩子的身心健康发展。可喜的是，现在有很多家长意识到了培养孩子卫生习惯的重要性，但是在具体的细节方面做得还不够。我们来看美国家庭是怎么培养孩子的卫生习惯的。
美国家庭把培养孩子良好的卫生习惯当做一门很重要的课程。
桑妮每次看到女儿亚娜在盥洗室洗脸时，她总会让孩子将脸、耳后、颈部、手腕等地方洗干净，并且要求亚娜每天早上起来和晚上睡觉之前都要洗脸、洗手，外出回到家吃饭前均要养成洗手的习惯。桑妮一开始强调几次后，亚娜也就养成了饭前、便后主动洗手的好习惯。
另外，桑妮还教会了孩子正确的刷牙方式，这样有利于孩子保护她自己的牙齿。
亚娜5岁的时候桑妮已经开始让她每天独立地洗澡了。不仅如此，在桑妮的指导下，亚娜还学会了自己剪指甲，桑妮告诉女儿，指甲太长了容易抓伤自己或者别人，指甲缝里还会藏污纳垢，很不卫生，所以从小要养成良好的卫生习惯，对自己的身体有好处。同时，桑尼还从网上找了一些相关的图片，用来辅助说明，亚娜看了这些图片很好奇，就这样卫生观念深刻地留在了她的心里。
亚娜7岁的时候桑妮让她自己洗袜子和内衣裤，并告诉她要勤换勤洗，这样才能够杀掉衣服上的不同细菌，少生病。
在桑妮的精心指导和培养下，亚娜很小就养成了良好的卫生习惯。
孩子的习惯的形成，与家长的教育有着直接的关系，大多数孩子的生活习惯都是在家长的影响下形成的，如果家长在生活中有一些不良习惯，一定要想办法改掉，否则“传染”给了孩子，将会影响孩子的一生。
方法二：帮助孩子养成良好的饮食习惯
“民以食为天”，这是耳熟能详的一句老话。是的，饮食是人们每天必不可少的一项重要“工作”，只有自己吃饱了、吃好了，才能有精力去做其他事情。但是，现在人们的生活水平提高了，饮食花样也变得丰富了，可是有些家长们却不把饮食习惯当回事儿了，更让人担忧的是这些不良的饮食习惯已经潜移默化地影响到了孩子，直接对孩子的健康产生了不
良影响。作为家长，首先要为孩子树立良好的榜样，然后要帮助孩子养成良好的饮食习惯。
在美国，家长们非常注重培养孩子良好的饮食习惯，有时候在这方面对孩子近乎苛刻。拿孩子偏食来说，美国家长不会给挑食的孩子另行做饭，如果孩子这顿饭不吃，在下顿饭之前他们是不会让他进食任何东西的。他们也不会在孩子面前说自己不喜欢什么食物，一般情况下各种食物都吃一些，而不是凭自己的口味来安排三餐。这样的饮食习惯让孩子明白，健康的生活方式就是从“平衡膳食”开始的。
大多数美国人认为，市场上卖的儿童补品和营养品对孩子的身体健康并没有太大的帮助，这一点与国内的家长认识不一样。美国家长更注重通过家庭中的一日三餐来为孩子补充营养。他们认为，孩子早餐一定要吃好，必须进食一个苹果，喝一杯牛奶；中餐会做得丰盛些，也会尽量让孩子多吃一些；但晚餐他们会吃得比较清淡，也不会让孩子吃太饱，甚至饭后一小时左右他们会让孩子适当活动一下，然后才督促孩子上床睡觉。
目前，我们中国孩子的健康状况令人担忧，我们可以看到有很多小学生身材偏胖，这是由于家长平时不注重孩子的饮食习惯培养，孩子营养过剩导致的。很多中国家长错误地认为，即使家庭条件不怎么好，自己辛苦一些也要让孩子吃好，可是这样做却害了孩子。
方法三：让孩子养成良好的作息习惯
休息是人们正常的生理需要，也是人们恢复体力和精力的主要方式之一。对孩子而言也是如此，只有让孩子合理地安排作息时间，才能保证他们的身心健康。有的孩子没有形成好的作息习惯，晚上熬夜看电视、玩游戏，结果第二天早晨不能按时起床，甚至经常上课打瞌睡，精神状态不好，无法集中注意力听讲，学习效率也非常低，而一旦到了晚上又变得精力充沛，难以入睡，这就是作息不规律造成的后果。孩子作息不规律，除了他们自身的原因外，家长似乎也有不可推卸的责任。比如，家长自身不良的作息习惯对孩子产生了负面影响，平时家长对孩子监督不严等等。总之，要想让孩子养成良好的作息习惯，家长要发挥主导作用。
斯纳瑞的女儿莎琳娜，从出生以来一直都很“省心”，很少让人哄着睡觉，这源于斯纳瑞对女儿的精心培养和教育。
每次女儿睡觉之前，斯纳瑞都会给女儿唱唱歌，让她听听轻音乐，或者给她讲讲故事等，但从来不会和女儿做过于刺激的游戏，这样的方式能让孩子轻松地入睡。白天的时候斯纳瑞会让孩子尽情地玩耍，这样孩子白天玩累了，晚上就能睡得比较香。当然，每天晚上睡觉之前，斯纳瑞还会让孩子洗洗脸、泡泡脚，以缓解疲劳，促进体内血液循环。
斯纳瑞和女儿还有个约定：每天上午7点钟起床，中午午休一会儿，晚上9点半准时上床睡觉。除了特殊情况，如果莎琳娜没有按约定去做，第二天就要写一封道歉信，贴在客厅里的墙壁上。不过，事实上莎琳娜真的很守时，每天都会按时睡觉，现在已经不需要斯纳瑞的督促了，这让斯纳瑞感到很欣慰。
充足的睡眠能够保证孩子身体正常生长的需求，对孩子的身心健康意义重大。所以，我们家长应该让孩子从小养成良好的作息习惯，不要给孩子太多的学习、生活压力，让孩子在轻松、快乐中健康成长。
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