体育运动中的功能性训练.2版

“不够资格。”迈克让我为这本书撰写序言时，这是在我的脑海中回荡的最响亮的一句话。我对体能训练的先驱者知之甚少，我也只是粗略地阅读过许多有关体能训练的出版物。

但是在考虑一番之后，我觉得我也许是太谦虚了。也许正是像我这样的体能训练新手才有资格去评价迈克·鲍伊尔的功能性训练方案的专业性和洞察力。毕竟，有谁比在迈克指导下训练的运动员更能验证他渊博的知识和方法？

我成为一名职业棒球手已有14年，最后的9年是在美国职棒大联盟度过的。我经历过转会和解雇、受伤和健康。我赢过两次世界职业棒球大赛（World Series），也曾在比赛中终极决定胜负。我没有见过的事情极少，更别说我没有听说过的。

在我进入职业棒球界时，球员只分为两种——野手（也称为运动员）以及与之截然不同的投手（非运动员）。野手需要增强力量训练，努力复制健美运动员的大块头肌肉。投手要绕着杆子跑。在过去的10年中，我们已经看到了功能性训练模式的转变。投手被当作运动员，而运动员则要被训练得更富竞技能力。

迈克·鲍伊尔的动态体能训练方法一直在引领业界的潮流，他在训练中结合了治疗、柔韧性、稳定性、力量和爆发力等组成部分。我知道这一点，因为我在迈克·鲍伊尔的体能训练中心（Michael Boyle Strength and Conditioning）度过了2014年的冬季。

迈克和我相识于2012年，当时我转到波士顿红袜队（Boston Red Sox）。他是红袜队的体能顾问，几句简短的交谈就给我留下了深刻的印象。于是我翻阅了迈克的《功能性训练的发展》（Advances in Functional Training），并且受到了很大的启发。

他的方法对我来说很有意义。在这本书的序言中，迈克提到了一位朋友，他曾简明地将运动员需要的适当训练描述为“用双腿推东西、拉东西，以及完成一些任务”。这句话很简单，引起了我的共鸣。在我的功能性训练方案中，我稍稍改了一下这句话：“举起东西，对墙扔东西，并跳起跃过一些东西。”

多年来，迈克和我详细讨论过投球力学、损伤预防和速度提高等内容。我亲眼见证了迈克在不断学习，同时也在观察他的教育方法。

事实上，迈克天生就是一位老师。并且是一位非常优秀的老师。

然而，让迈克在这个行业中脱颖而出的，是他能够清楚地传达作为其训练计划基础的生理学和运动学知识，然后量身定制训练方案，以满足每位运动员的具体需求和目标。迈克曾执教过数千名运动员，他们来自各种主要的职业运动项目，所以他所有的建议和教学并非建立在未经证实的假说和猜测之上，而是基于已确认且经受过时间考验的结果之上。

在《体育运动中的功能性训练》（New Functional Training for Sports）一书中，迈克分享了他对运动员运动表现发展的知识，以及他通过几十年的研究和经验，用数千名客户作为数据点而提炼出来的训练计划。你会发现自己每翻一页都能汲取到新的知识或运动技术。迈克更进一步地教育了我们，并为我们提供了最好的和最前沿的训练技术。他的作品是宝贵的资源，不论只在周末去健身房的人，还是经验丰富的体能教练，都可以从中受益。我希望，你和我一样能够通过这本书受到启发。