女性心理学 (社科精品书)

事实上，极度自恋的本质是极其自卑，但是，自恋型人格障碍者不像一般自卑的人，直接为自己的缺点不足而痛苦不安。而是反其道而行之，对自身的缺点不是故意视而不见，她们遮蔽回避自己问题，刻意美化自己，甚至到了自欺欺人的程度。

这类人往往无法从现实不适应、不如意的痛苦中超脱出来，而在自己制造的这种美丽的幻象中获得自恋快乐。心理的上的这种巨大的满足，又诱使自己继续欺骗、演戏、幻想、陶醉，以至成了一种自我无法再意识到的习惯。为此，打破这种恶性循环正是自恋人格心理纠正的重点。

（1）解除自我中心观

自恋型人格的最主要特征是以自我中心，而人的一生中，以自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见，自恋型人格女性的行为实际上是退化到了婴儿期。因此，要纠正自恋心理，必须了解自己在婴儿时期的行为。我们可把自己认为讨人厌烦的人格特征和别人对自己的批评罗列下来，看看有多少是与婴儿期相关的。

如渴望持久的关注与赞美，一旦不被注意便采用偏激的行为；喜欢指使别人，把自己看成太上皇；对别人的好东西垂涎欲滴，对别人的成功无比嫉妒等。

通过回忆自己的童年，我们可以发现以上人格特点在童年便有其原型。如总是渴望父母关注与赞美，每当父母忽视这一点时，便耍无赖、捣蛋或做些异想天开的动作以吸引父母的注意；童年时衣来伸手，饭来张口，父母是仆人；总想占有一切，别的小朋友有的，自己也想有。明白了自己的这些行为都是童年幼稚行为的翻版后，在以后的生活中，便要时常告诫自己：

第一，必须努力工作，以取得成绩来吸引别人的关注与赞美。

第二，自己不再是儿童了，许多事都要自己动手去做。

第三，每个人都有属于自己的好东西，我们只能自己努力争取自己应得到的，但不是嫉妒别人应得的。

另外，还可以请一位和我们亲近的人作为监督者，一旦自己出现自我中心的行为，便给予警告和提示，督促我们及时改正。通过这些努力，自我中心观是会慢慢消除的。

（2）学着去爱其他人

对于过分自恋的女性来说，光抛弃自我中心观还不够，还必须学会去爱别人，唯有如此才能真正体会到放弃自我中心观是一种明智的选择，因为我们要获得爱首先必须付出爱。通过爱，我们可以超越人生。

自恋型的爱就像是幼儿的爱，不成熟的爱，因此，要努力加以改正。生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要我们帮助的时候，如当别人生病后及时送上一份问候，病人会真诚地感激我们；当别人在经济上有困难时，我们力所能及地解囊相助，便自然会得到别人的尊敬。我们只要在生活中，多一份对他人的爱心，自己的自恋情况便会自然减轻。

贴心小提示

如果您已经染上了自恋的病症，下面有三个锦囊，可以帮助您突破自恋的包围。

1．不去挑剔

尝试着把专注的目光从自己身上移开，去关注离自己最近的人。当您的注意力被外部世界吸引，您会发现自恋不自觉地融化了，甚至会认为根本不存在什么自我。例如您在一个无名的地方看见一朵无名的花开了，您就会觉得美丽，此时在您的世界里就只有花的美而没有了自己。

2．自我分析

尝试做一个自我分析，最简单办法就是列出自己的性格优势以及劣势，同时列出与自己的性格相关的真实事件。通过自我分析，一个人甚至可以找到命运的曲线。性格决定命运，人站在命运之上，根据自己的经历产生的态度处理接下来的问题，命运也不过是这样的不同事件的连接。自恋的人会因此找回自己的真实。

3．归零策略

当自恋损害了自己的生活，它就是垃圾，扔就要彻底。对于一个人来说就是归零法则。

生活中的人应该在适当的时候为自己归零，让自己回归到零状态。如果您是一个高级职员，在您的职位上作出的业绩都写在了功劳簿上，可是您被提升成经理，在心态上就有必要归零。您会说我很优秀，也没有人不承认您优秀，您的优秀是蚂蚁的优秀，您战胜了诸多蚂蚁脱颖而出，您已经进化成大象，跟您站在同一起跑线上的也是大象。

为此，当自恋成为一种病，当您被自恋情结控制，健康的生活就会无形中遭到侵蚀，这是每一个人都应该极力避免并远离的。