女性形体美：四肢健美

众所周知，不爱运动的人，他们的手是青紫的，细观手掌，有时发红，有时发白，并常有不少斑点；这种手反映出，这些人只有少部分内脏器官血行正常，绝大部分器官血液循环不良；或内脏虚弱，如果拇指枯瘦干瘪，或发青发紫，说明呼吸系统和胃肠可能有隐疾。

一旦发现自己有此症状，可用手指按压拇指少商穴，还会使大脑受到刺激，从而调整人体呼吸系统或胃肠器官的血液循环，用身体内部的能量来克服疾病。

一般说来，健康的身体可以接受少量的乙醇刺激，而且适度饮酒（专指啤酒或葡萄酒）可促进人体能量循环及代谢功能。不能饮酒的人，常常会有消化系统虚弱的毛病，如果看他们的手掌就会发现，这样的手掌“健理三针区”发青发紫，缺少弹性；健理三针区位于手心稍下的部位，在日本民间汉医中，常把该穴称为内脏的“透视镜”；如果甩手按压（或摩）健理三针区，就会使以上症状逐渐消失，手掌也会逐渐恢复红润，富有弹性。

据悉，在美国手掌爱出汗的人相当多，经常从事外事接待的翻译或导游人员感到，在与美国人握手寒暄时，他们的手掌多半是潮乎乎的；其实这种现象不只美国人有，任何人都会发生，这是因为，当人碰到心理紧张或意外刺激时，就会出现手掌出汗的现象。如果人的手经常潮湿，人的情绪经常处于紧张或压抑之中，会导致身体功能异常，尤其是胃溃疡，而避免这一切的关键是让手经常保持干燥。

对于干燥手掌或预防手心出汗的最有效的手疗法是刺激位于手掌中央的“多汗点”，方法是将手掌自然收拢，无名指指尖所对应的部位恰好就是“多汗点”。轻柔地指压多汗点，可使手掌干燥，对消除心理紧张亦有效。

除了上面所说的手的按摩方法外，亦可使手部按摩和上臂按摩结合在一起做。具体做法：双手合掌互相摩擦至热，一手5指掌面放在另一手5指背面上，从指端至手腕来回摩擦，以局部有热感为度，双手交替做。然后用手掌沿上肢内侧，从腕部向腋窝摩擦，再从肩部沿上肢外侧向下摩擦至腕部，一上一下为1次，可做24次，另一上肢同法。按摩时间可安排在晚上睡前和早晨醒后，本法可以促进肌肤的血液循环，增进新陈代谢及营养的吸收，使肌肉强健，皮肤柔润，除皱悦泽。

此外，还可采用手臂的整体按摩法保护手，方法是：左手掌心向上，手臂伸直，右手掌心向下贴住左手手臂的皮肤，分别沿左右及上面，从上臂向下轻推至指尖，随后绕过指尖从背面拉抹回上臂，左手使用同样按摩手法按摩右手。

还有采用手腕按摩的方法：用右手大拇指与食指握住左手手腕，左右来回旋转按摩。

采用手背按摩方法亦不错：用右手4指（除大拇指以外）按住右手手掌，大拇指从小指指根开始揉抹小圈至手腕，再拉抹回指根，直至按摩整个手背。

总之，手的按摩是手臂的养护的重要手段，原因是按摩时皮肤的温度升高；造成血管扩张，加速了血液循环，促进了皮肤脂腺的分泌，活化胶原纤维、弹性纤维，使皮肤表面油脂丰富，水分充足而光滑细腻。每日进行5—10分钟的按摩，收益一定不会小。