体育运动中的筋膜松解术

横断面放松胸廓入口（仰卧）

·让客户采用仰卧姿势。

·坐在治疗台一侧或角落。

·要求客户将上身抬离治疗台，以便你可以将一只手的手掌平放于肩胛骨T3/T4之间，皮肤紧密接触。确保置于客户身体下方的手保持柔软与放松，使客户体重置于上面。

·将另一只手直接置于客户锁骨下方的上胸区域，皮肤紧密接触，确保手指与拇指远离客户喉咙。

·让客户专注于你双手之间的身体部位，使之柔软和放松。

·等待组织出现柔顺感，上面的手轻轻地按压组织的深层屏障。放松一个屏障再放松另一个，不要滑动或滑过皮肤。

·与客户交谈任何有关治疗的效果与反应。

·组织变得柔顺与软化时，注意手部下方组织的运动，等待任何方向理顺。

·实施该技术5分钟或以上，不向任何方向压迫组织。

横断面放松胸廓入口（坐姿）

·让客户背部支撑坐着，不要懒散。

·站在或坐在椅子一侧。

·将一只手直接置于锁骨下方，皮肤紧密接触，确保你的手指远离客户的喉咙和锁骨，手指指向远离你的方向。

·将另一只手直接置于另一只手后面，客户肩胛骨上背区域，皮肤紧密接触。

·让客户关注于你双手之间的身体部位，使之柔软和放松。

·等待组织出现柔顺感，上面的手轻轻地按压组织的深层屏障。放松一个屏障再放松另一个，不要滑动或滑过皮肤。

·双手持续向内施力，向下施力客户髋部，等待放松，不要滑动或滑过皮肤。

·与客户交谈任何有关治疗的效果与反应。

·当组织变得柔顺与软化时，注意手部下方组织的运动，等待任何方向理顺。

·实施该技术5分钟或以上，不向任何方向压迫组织。