体育运动中的筋膜松解术

由于筋膜系统是一种三维纤维网络，在向远离你的方向推动或滑动组织时，组织会沿多个方向延长以获得放松。实际上，是持续按住其组织屏障处，等待放松，并且松开、推动或滑动组织至下一个组织屏障处。在大多数传统疗法中，我们会通过牵引或延长组织治疗受限处，许多MFR方法也是如此。然而，有时组织紧绷和受限程度严重，采用牵引会给客户带来疼痛感。

按压结构实际上是延长组织，因为组织在得到触摸时会与接受牵引一样变得柔顺。更重要的是，能够帮助客户消除潜意识中身体与情绪的习惯性固定模式和支撑模式。按压技术实际上与交叉手放松和纵向轴放松截然相反。

当你为手臂提供纵向轴放松时，牵引组织至受限处或出现终末感，先外旋，再外展至组织屏障或组织末端。你可以按压组织阻力，但是不要强力压迫受限部位或滑动皮肤。你所需要做的就是放松。你可以选择按压手臂，接着采用外旋和外展技术获得显著的放松效果。

要按压大腿前面的组织，双手置于大腿两侧而非交叉。双手按入客户身体的深层受限处。接着，双手逐渐靠近并略过已完全放松的组织。记得不要强力压迫受限部位或滑动皮肤。

按压技术通常在牵引技术无效的情况下使用。并非牵引技术不好，而是组织拥有身体和情绪固定模式，按压能够更好地解决该问题。与交叉手放松一样，需要持续5分钟或更长时间以获得有效放松。

提示

当采用纵向轴或交叉手放松无效后，请尝试使用温和的按压技术，接着重新使用最初的技术。