终结拖延症

我们人为地将评估过程从执行中分离出来，这样就使“五步自我调节程序”成了一个相互作用、有机组合的完整过程。

在执行过程中的各个不同阶段和时间点，使命、目标、计划和评估形成一种强大的对流效应，其中各种关键因素聚合到了一起。你过去的经验已经证明，你可以高效地工作，所以你要继续按照这个系统的安排进行下去。当你运用智慧尝试走另外一条道路的情形明朗之时，就是改变发生在你身上的时候。在你的部分计划无法继续进行，或者执行它成本太高而不得不中止的时候，就是改变发生的时刻。

1.作为反馈和指南的评估

评估是一种自我反馈的形式，它为你对自己的改变提供指引，并成为你向着目标进发而自我调整的依据。以下提供了几个自我反馈的问题：

（1）我能承担启动并坚持到底的责任吗？

（2）按照明确使命、设定目标、制订计划、执行策略这些步骤进行，我已经达成了多少？

（3）我学到的哪些东西可以帮我进一步战胜拖延？

（4）我如何运用这些知识？